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1、高职大学生心理健康教案课时分配表章序课程内容课时备注1聆听心声，关注成长心理健康与心理咨询42迎接变化，拥抱当下环境适应与多彩生活23悦纳自我，修身慎行认识自我与塑造人格44携手互助，沐光而行一人际交往45绽放青春，自尊自爱一恋爱与性心理46安放心绪，处变不惊一情绪、压力与挫折47敬畏生命，笑对生活心理危机应对与生命教育2酎24让纪玖麦来来!课题初识心理健康课时2课时(90min)教学目标知识技能目标：(1)了解心理健康的内涵(2)明确大学生心理健康的标准(3)掌握培养健康心理的方法素质目标：形成关注心理健康的意识，树立积极向上的生活态度教学重难点教学重点：心理健康的内涵，大学生心理健康的标准
2、教学难点：培养健康心理的方法教学方法讲授法、问答法、讨论法、案例分析法、练习法教学用具电脑、投影仪、多媒体课件、教材教学过程主要教学内容及步骤课前任务【教师】布置课前任务,和学生负责人取得联系，让其提醒同学通过APP或其他学习软件，完成课前任务预习“心理课堂”的内容，并通过搜集资料进一步了解心理健康的相关知识；准备学习用品个信封。【学生】完成课前任务考勤【教师】使用APP进行签到【学生】按照老师要求签到新课预热【教师】自我介绍，与学生简单互动，介绍课程定位、内容安排、考核要求等【学生】聆听、互动【教师】讲解心理健康的重要性大学生的心理尚未成熟，在面对社会的高压力、学校的高要求、父母的高期望时，
3、难免会产生各种各样的心理困惑或心理问题。如果出现的心理困惑或心理问题没有得到及时解决，则会对大学生的身心健康造成严重威胁，从而影响大学生的正常生活。因此，大学生应主动学习心理健康知识,学会识别心理健康问题，并掌握保持健康心理状态的方法，做自己心理健康的第一责任人。【学生】聆听、记录案例导入【教师】讲述“案例导入”的相关内容(详见教材)，并提问：小昭的心理是否健康？你是如何理理健康的含义与标准的？你关注过自己的心理健康状况吗？【学生】聆听、思考、举手回答【教师】通过大家的发言，引入新的知识点，讲解初识心理健康传授新知【教师】讲解心理健康的内涵、大学生心理健康的标准【心理自测】【教师】组织学生扫码
4、“大学生心理健康测试量表”进行测试（详见教材），让学生初步了解自己的心理健康状况【学生】聆听、测试一、什么是心理健康社会各界对心理健康的认识是仁者见仁，智者见智。本书采用的是健康中国行动对心理健康的定义，即人在成长和发展过程中，认知合理、情绪稳定、行为适当、人际和谐、适应变化的一种完好状态。个体的心理健康出现问题，不仅会损害自身幸福，还会影响家庭幸福，乃至社会和谐。因此，每个人都应该重视自己的心理健康。.（详见教材）【师生互动】【教师】随机邀请学生回答以下问题：你认为什么样的心理才是健康的心理？【学生】聆听、思考、回答二、大学生心理健康的标准有哪些【师生互动】【教师】组织学生扫码观看“心理问题
5、的三个层次”视频（详见教材），并随机邀请学生回答以下问遨:大学生心理健康的标准具体包含哪些内容？【学生】观看、思考、回答【教师】总结学生的回答（一）智力正常智力是指学习、记忆、思维、认识客观事物和解决实际问题的能力，其核心是思维能力。（二）情绪健康情绪健康的标志是情绪稳定、心情愉快。情绪健康的大学生通常有以下表现：乐观开朗、富有朝气、充满自信，对生活充满希望；善于控制和调节自己的情绪，能够合理宣泄不良情绪，可以在不同的情境中恰当地表达自己的情绪。（三）意志健全意志是指个体自觉地确定目标，并根据目标支配并调节自己的行为，以克服困难，实现预定目标的心理过程。意志健全是指人在行动的自觉性、果断性和顽
6、强性等方面都表现出较高的水平。（四）人格完整人格是指个体的性格、气质、能力、需要、动机、兴趣等方面的综合，是个体相对稳定的心理特征的总和。人格完整是指个体具有健全统一的人格，即个体在性格、气质、能力、需要、动机、兴趣等方面的发展均衡且方向一致。（五）自我意识完善自我意识完善是指个体能正确地认识自己、评价自己接纳自己。自我意识完善的大学生能够客观地、正确地认识自己，并做出恰当的自我评价；能够正确看待自己的优缺点，既不自傲，也不自卑；能够悦纳自己，做到自尊、自强、自爱。（六）人际关系和谐和谐的人际关系既是大学生心理健康不可缺少的条件，也是大学生保持心理健康的重要途径。人际关系和谐的大学生能够与同龄
7、人建立平等、互助、和睦的伙伴关系。（七）社会适应良好适应能力是衡量心理健康的重要指标。社会适应良好的大学生能够顺应环境变化，较快地适应各种新环境;能够和社会保持良好的接触，对社会现状有清晰、正确的认识，且思想和行动都能跟上时代发展的步伐；即使突然遭遇意外或身处恶劣环境中，也能较快地进行自我调节Jl页应环境变化并保持心理平衡。（八）心理和行为糊正与年龄相符个体在不同的年龄阶段会有不同的心理和行为特征。心理健康的个体会表现出与年龄相符的心理和行为特征。（详见教材）【小组讨论】【教师】组织学生分组,以小组为单位围绕以下话题开展讨论参照大学生心理健康的标准，对自己的心理进行分析。想一想,除了上述八个方
8、面外，大学生心理健康还应满足哪些标准？【学生】聆听、思考、组内讨论、派小组代表发表本组的讨论结果【教师】评价各组的发言【学生】聆听、思考、理解、记忆课堂活动【教师】组织学生开展“大风吹呀吹”课堂活动，讲解活动规则活动规则：全体起立，教师喊大风吹呀吹，学生喊吹向哪里去，教师说吹向XX的人（XX是指上文讲到的大学生心理健康的标准”，每一轮喊一个标准）。教师喊完后，认为自己符合该标准的学生及时坐下（代表自己被吹倒了），并举例说明自己为什么符合该标准；没有坐下的学生说一说为什么认为自己不符合相应标准。每一轮游戏开始时，所有学生都要站起来。【学生】聆听规则、参与活动【教师】评价学生的表现，并让学生依照下
9、列问题对活动迸行总结（I）你是被哪些标准吹倒的？为什么？（2）游戏中提到的哪些标准是你不符合的？接下来，你将如何完善自己，以提高自己的心理健康水平。【学生】聆听、思考、总结、记录传授新知【教师】讲解大学生培养健康心理的方法三、大学生如何培养健康的心理（一）掌握必要的心理健康知识掌握必要的心理健康知识，能够帮助大学生更好地学习和工作，更健康、愉悦地生活。【师生互动】【教师】随机邀请学生回答以下问题：你认为大学生应主动学习和了解哪些方面的心理健康知识?【学生】聆听、思考、回答【教师】总结学生的回答大学生要主动学习和了解心理健康知识，如心理健康的标准、各类心理问题的识别方法、有效解决心理问题的方法等
10、，以不断增强心理健康意识,提高维护心理健康的能力。（二）保持的生活方式【师生互动】【教师】随机邀请学生回答以下问题：什么样的生活方式才是健康的？【学生】聆听、思考、回答【教师】总结学生的回答1 .合理膳食为了更好地开展学习和相关工作(如社团工作、学生会工作等)，大学生应养成良好的饮食习惯，做到一日三餐按时进餐；饮食适度，不暴饮暴食；营养均衡，不挑食偏食。2 .远离烟酒大学生应增强自我管理能力和自我约束能力，自觉抵制烟酒的诱惑，以保持良好的精神状态。3 .合理作息良好的睡眠可以缓解压力、改善精神状态，提高大学生的生活和学习质量，为大学生的身心健康奠定良好的基础。4 .适当运动运动不仅有益于身体健
11、康，还可以放松心情，缓解压力，有助于提高学习和工作效率.大学生应在学习之余适当地进行体育锻炼，做到劳逸结合。(三)保持心理平衡心理平衡是指一种良好的心理状态。心理平衡的个体能够恰当地评价自己，积极应对日常生活中的压力，愉快且有效地学习和工作，对家庭和社会有所贡献。【小组讨论】【教师】组织学生分组，以小组为单位围绕以下话题开展讨论大学生可以通过哪些方法保持心理的平衡？【学生】聆听、思考、组内讨论、派小组代表发表本组的讨论结果【教师】评价各组的发言大学生要想保持心理平衡，应努力做到以下几点：以乐观、豁达的态度面对生活，不好高鹫远，不过分苛求自己，实事求是，坦然面对现实；多与人交往，多参加社交活动，
12、建立良好的人际关系；培养广泛的兴趣爱好，养成健康的生活习惯；等等。【学生】聆听、思考、理解、记忆课堂活动【教师】组织学生开展“情景小剧场”课堂活动，讲解活动步骤活动步骤：(1)教师播放轻音乐,学生跟随轻音乐做深呼吸，放松自己的心情。(2)认真阅读两个情景资料(详见教材)，仔细思考这两个情景中的主人公的心理是否健康，并尝试通过情景模拟的方式为两个主人公出谋划策。表演结束后，把你的建议写下来。【学生】聆听、思考、情景模拟、讨论、记录建议【教师】评价学生的表现，并对活动做总结性发言趣味活动【教师】组织学生开展解忧杂货铺”游戏，讲解游戏步骤游戏步骤：(1)自由分组，每组34人，各组组建一个解忧杂货铺，
13、并选出一名店长。(2)在表1-1(详见教材)中我的烦心事一行写T牛最近的烦心事，要尽可能具体地描述该烦心事。同时，写明这件烦心事对自己的心理造成了哪些不良影响(如情绪低落、总是胡思乱想等).写好后，将本页放进信封并交给店长。(3)每组选择解忧杂货铺，店长互相交换本组的所有信件.(4)每位同学从店长手中随机抽取一个信封，思考如何帮助信主人解决烦心事。(5)各组在店长的带领下讨论如何给每封信写回信。讨论时，每位同学先介绍自己想出的解决方案。介绍后，其他组员轮流发表各自的想法，以便查漏补缺，完善解决方案。(6)每位同学根据自己的思考及组员的想法整理思路，并在表M中解决烦心事的方案一行认真地为信主人写一封回信。写好后装入信封，交给店长。(7)每位同学拿到回信后，认真阅读他人为自己提供的解决方案，并通过实践检验方案。实践后，将效果反馈给回信人。【学生】思考、记录、思考、讨论、确定解决方案、实践【教师】评价各组的表现，并对活动做总结性发言课堂小结【教师】简要总结本节课的要点心理健康的内涵、大学生心理健康的标准、大学培养健康心理的方法【学生】总结回顾知识点作业布置【教师】布置课后作业请同学们认真填写我的心理健康吗？问卷(详见教材)，通过自我观察和自我分析，评估自己的心理健康状况，并谈谈接下来打算如何有针对性地改善自己的心理健康状况。填写完成后，将本页提交给任课教师。【学生】完成课后任务教学反思
