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1、体育教育教学经验总结随着时光流失，不知不觉在教育教学岗位上已经工作了21年。这么多年一直从事体育教学及体育训练工作。21年来，我尽职尽责的完成本职的体育工作，也取得了一些成绩，尤其在跳绳方面，取得过亚洲跳绳锦标赛的冠军、世界交互绳大赛的中国区冠军、全国跳绳总决赛许多单项冠军，得到了各级教育部门领导的肯定，也赢得了家长、学生的认可。下面我就对自己这么多年来，在体育教学方面做个心得体会。一、学习新理论知识，充分利用网上高水平教学视频，循序渐进的分解学习动作，并且加强分层教学。我在工作中，努力去学习新的体育教育教学理念，认真钻研体育教材。充分利用互联网上教学视频和安徽教育资源平台的优质资源，加强体育
2、业务的在提高学习,学习一些优秀体育教师的教学理念和教学方法，来反思自己体育教学工作中存在的诸多问题，并认真的结合所学到的新理论知识加以改正和改进。比如：在室内常规体育课和体育训练中，利用“智慧课堂”和“班班通”给学生直观的播放体育教学视频，分解一些体育动作技术视频，慢放一些体育教学视频。尤其在跳绳训练当中,有些网上跳绳视频可以播放给学生看，而且还能看到许多国外的顶级跳绳视频。在跳绳训练中要充分考虑到学生对这个体育项目的理解、接受能力，也要考虑到学生在体育方面的个体差异情况，如果统一尺度练习，不分层次学生练习一样难度的内容，这样就不是个别学生出现不会的特殊情况发生，就会大面积学生出现听不懂学不会
3、的现象。比如：低年级跳绳教学，尤其是一年级才入校的学生，由于在幼儿园没有学习过跳绳,到一年级还是零基础，对于这样的孩子怎么教？要分析学生现状，大部分学生是零基础不会跳的，个别是会跳但是有错误的摇绳和跳绳姿势，还有极个别孩子会跳绳的，这些是一年级学生的跳绳状态。这些孩子怎么去教他们，在最短的时间里把不会跳绳的孩子教会、把会跳绳但是跳绳姿势有错误的孩子，纠正跳绳姿势和规范跳绳动作、把会跳绳的孩子速度再提高或者加一些小花样等等，让每个层面的孩子都有受益和进步。二、体育项目跳绳的分层教学和训练的方法教材里跳绳的内容都是针对会跳绳孩子的动作，很少有针对不会跳绳的跳绳内容动作，所以要去吃透教材，选择最适合
4、这个班的学习跳绳方法，里面还要有分层的教学。有些看似相互矛盾的训练方法也会被暂时使用上来，作为他们跳绳过渡的训练方法。我是这么安排的：1 .单手摇绳：一只手拿住跳绳的两只手柄向前摇绳，就单纯的摇绳，脚不要动,摇绳方向向前打不到自己的脚就行；水平高一些的学生，就向前把绳子摇成一条直线，尽量与身体保持平行，并且速度快一些。采用这样方法可以解决摇绳连贯的问题和分层次摇绳水平速度问题。2 .单手速度摇绳：一只手拿住跳绳的两只手柄快速向前摇绳，这个主要解决手腕摇绳速度问题，为以后跳绳速度加速做准备，这个动作对哪一个水平层面的学生都会起到作用。3 .双手向前向后摇绳不过脚：双手摇绳，把绳子摇到前面，再摇到
5、后面，不用跳过去，绳子打到地面就行。这个动作可以解决双手摇绳发力不均匀，绳子轨迹倾斜等问题，还可以有效纠正典型幼儿式双手放在肩上向前甩绳动作。4 .双手向前摇绳踩绳：这个动作是绳子从后向前摇绳，摇到脚下用脚前掌踩住绳子，然后脚后跟抬起再把绳子向前摇，要求学生绳子打地声音越小越好。这个动作解决摇绳360度和连续摇绳问题，用脚前掌踩住绳子，再抬起后脚跟向前摇绳是练习摇绳的连续动作。这个动作要强调摇绳的手势动作，两只手臂高度一样，离身体距离一样就行，暂时不要求大臂一定要靠近身体，不然可能摇不了跳绳。5 .双手摇绳向前跳：双手向前摇绳，绳子摇到脚下后，并脚往前跳过绳子，这个动作是原地跳绳的过渡性动作。
6、这个动作主要针对零基础学生，有基础学生让他们原地向上跳。这个动作能让学生体会到跳过绳的成功喜悦，但是此种摇绳不连续是最大的问题，接着我们就要对摇绳不连续问题进行攻克。6 .双手摇绳固定区域跳：这个动作就是给学生一个固定区域，让他们在里面跳绳，出了这个区域跳绳就是失败，挑战自己的记录。这个区域要循序渐进从大到小,主要是要求学生在规定范围里跳绳，重点解决摇绳不连续，摇绳没有360度，脚不往上跳往前跳的问题。随着区域在不断缩小，就要开始对学生的速度跳练习。7 .双手摇绳速度跳：一定时间内，完成双手向前摇绳跳绳最多次数，这个时间可以3秒、5秒、10秒的练，就是在很短的时间里练他们的跳绳速度。会出现的问
7、题是失误变多，这是手脚打破原有平衡造成的，我们就要想办法练他们的手或脚的速度，哪里速度慢就练哪里。（1）手摇绳速度练习：摇绳速度要从单手摇绳开始练，如果双手摇绳，有脚的参与就会出现速度下降，如果把绳子从中间剪断摇，对学生摇绳水平要求很高，可以尝试，一般摇绳水平学生不建议双手同时摇绳，这样可能会出现双手摇绳发力不均匀，导致绳子会倾斜，容易打到自己腿或脚。摇绳速度也达不到单手摇绳的最快速度，效果会下降。摇绳就按照3秒、5秒、10秒的最快速度摇绳，记录下最好的摇绳成绩。摇绳时绳子打地面算一次，学生自己学着数数字，也同时练习他们的裁判水平。（2）脚的速度练习：两脚并拢或者稍微前后错开4厘米左右，两脚左
8、右可以略微分开5厘米左右。膝盖微屈，双手放于体侧，重心前移一点，眼睛看着斜下方。同样用3秒、5秒、10秒的最快速度来练习。目前跳绳的脚部动作绝大部分都是并脚跳，国家体质监测跳绳，中考跳绳都是采用并脚跳，标准是来源于国家体质健康标准。体育赛事跳绳比赛中都是采用单双脚轮换跳，这是体育追求更快、更高、更强的精神理念决定的。单双脚轮换跳的频率比并脚跳频率更快，绳子也容易变短，这样更节约时间，速度也就相应更快。在学校体育跳绳练习中我们多以并脚跳为主。（3）跳绳过绳速度练习：这里的前提需要跳绳姿势接近正确，如果有大的跳绳错误姿势，就需要先改动作在练习，有一点点跳绳姿势问题可以先练，以后在慢慢纠正跳绳姿势。
9、在规定的3秒、5秒、10秒时间内，以最快的速度跳绳，记录自己最快的速度数字。这是磨合手脚高速协调配合与节奏的方法，可以多练。等学生跳绳速度连续的不错时，就要在稳定性上加以强化。8 .稳定性训练：（1）可以让学生挑战一次不失误最高纪录。这是要让学生牺牲部分速度，放慢一些速度来跳绳，在不失误的前提下最多能跳过绳多少次。目前广州尚保群这个单项记录是顶级的，可以一次跳4万个不失误。这种练习主要是针对手脚协调配合，跳绳节奏和减少失误的训练。（2）固定数字不失误完成。这个要循序渐进，从30个、50个、80个、100个入手，如果能完成跳绳30个不失误就可以挑战50个不失误练习，如果失误在重新挑战跳绳30个，
10、教师要控制好训练量。这个也是牺牲了一定的跳绳速度，来保证连续跳绳不失误。体育训练是比较枯燥乏味的，还要不停的超越自己的极限，教师要适当介入部分跳绳游戏进入训练当中，这样才能在快乐的氛围中不断提高跳绳成绩。9 .怎样才能充分调动学生的学习积极主动性，还能快乐的训练呢？（I）尽量成为学生朋友式的老师。现在的学生见识比较广泛，基本上都有着鲜明的个性，自尊心也比较强。如果学生把老师当成朋友，老师说话他就愿意听，也容易听进去，老师布置的训练也就容易达到。如果学生不愿意听或者排斥老师的话,就很难达到训练的效果。（2）对学生目前体育成绩要非常了解。要了解每个学生的成绩，每个学生的身体条件和身体素质状况。经过
11、一段时间训练后要有总结，学生哪个方面素质比较强,适合什么项目。有的肌肉爆发力好、有的耐力好、有的灵敏性好、有的纵向高度好、有的横向远度好等等，要做到心中有数，可以提前预判参加哪些体育项目成绩会提高的比较快一些。这样学生练的项目成绩提高比较快，自己也有自信，更愿意在这一块付出更多时间和辛苦。（3）训练时要用小比赛竞争来促进成绩。竞争可以是男同学和女同学之间，可以是高水平和低水平之间，也可以是个人或是集体团队之间，可以一定次数比时间,一定时间比次数，累计人数次数等等，只要能把他们的体育训练积极性提高就是好方法。总之，在平时体育教育教学工作中，我能爱岗敬业，尽职尽责地完成自己的本职体育工作，但在教育教学工作中还存在许多地方不够完善之处，教学经验也有待提高，教学方法也还不够非常成熟有效，还要进一步的规范和引导，在今后的教育教学工作中，我将更加严格的要求自己把工作做得更好。
