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1、“一肩轻”养生魔法轻松做个优悠族轻松做个优悠族课程大纲课程大纲一、从医学角度认识肩颈解剖一、从医学角度认识肩颈解剖二、认识导致颈椎病的原因二、认识导致颈椎病的原因三、肩颈保养的课程三、肩颈保养的课程从医学角度认识肩颈解剖从医学角度认识肩颈解剖肩膀的重要性肩膀的重要性 肩：肩膀，承担重任的地方肩：肩膀，承担重任的地方 颈：颈部，连接肢体上下的重要枢纽颈：颈部，连接肢体上下的重要枢纽 有有8 8条人体重要的经络经过颈部条人体重要的经络经过颈部 人体人体3 3大重要的淋巴结群聚集地大重要的淋巴结群聚集地人之脊椎，人之脊椎，犹如汽车中的大梁，犹如汽车中的大梁，电脑中的机箱，电脑中的机箱，房屋中的框房屋
2、中的框架。架。你想想你想想如果汽车的大梁歪了，车能跑的快吗？如果汽车的大梁歪了，车能跑的快吗？如果电脑的机箱歪了，板卡能正常对接吗？如果电脑的机箱歪了，板卡能正常对接吗？如果房屋的框架歪了，房子能待的住吗？如果房屋的框架歪了，房子能待的住吗？科学家发现，自20岁开始，骨骼的总重量以每年的速度在递减，50岁以后，骨总重量已减轻30这是一个科学而又惊人的结论：由由于于“钙饥饿钙饥饿”，导致了体内的所谓，导致了体内的所谓“钙搬家钙搬家”。颈椎位于头部、胸部与上肢之间、又是脊柱椎颈椎位于头部、胸部与上肢之间、又是脊柱椎骨中体积最小，但灵活性最大、活动频率最高、骨中体积最小，但灵活性最大、活动频率最高、
3、负重较大的节段，由于承受各种负荷、劳损，甚负重较大的节段，由于承受各种负荷、劳损，甚至外伤，所以极易发生退变。至外伤，所以极易发生退变。肩颈的解剖结构肩颈的解剖结构 大约大约3030岁之后，颈椎间盘就开始逐渐退化，含水岁之后，颈椎间盘就开始逐渐退化，含水量减少，并伴随年龄增长而更为明显，且诱发或促使量减少，并伴随年龄增长而更为明显，且诱发或促使颈椎其它部位组织退变。生物力学角度来看，第颈椎其它部位组织退变。生物力学角度来看，第5656、第第6767颈椎受力最大，因此，颈椎病的发生部位在这颈椎受力最大，因此，颈椎病的发生部位在这些节段较为多见。些节段较为多见。肩颈的解剖结构肩颈的解剖结构颈椎病带
4、来的后果颈椎病带来的后果肩颈和多少疾病息息相关肩颈和多少疾病息息相关1 1、关节疾病、关节疾病2 2、乳腺疾病、乳腺疾病3 3、免疫系统疾病、免疫系统疾病淋巴问题淋巴问题4 4、肺部疾病、肺部疾病5 5、咽喉疾病、咽喉疾病6 6、腰背疾病、腰背疾病7 7、头部的疾病、头部的疾病8 8、手臂疾病、手臂疾病导致肩颈问题的原因导致肩颈问题的原因1 1、长期劳损、长期劳损2 2、外感风寒，寒凝血瘀、外感风寒，寒凝血瘀3 3、相邻疾病连累、相邻疾病连累4 4、缺乏运动，气血不通、缺乏运动，气血不通 颈轴侧弯，达到失颈轴侧弯，达到失代偿时，就会出现头昏、代偿时，就会出现头昏、头痛和眼、耳、鼻喉等症头痛和眼
5、、耳、鼻喉等症状。由于损害颈椎的正常状。由于损害颈椎的正常力学失衡，会加速各颈椎力学失衡，会加速各颈椎的椎间盘退变；的椎间盘退变；导致颈椎病的不良习惯 俯卧，为了呼吸只能将头扭向一边，这样会发生14颈椎扭伤 导致颈椎病的不良习惯 看小说、看电视时，习惯把头靠在床栏杆上或沙发扶手上，造成屈颈屈背扭腰等，这样会因脊柱椎间韧带损伤而致该段脊柱失稳 导致颈椎病的不良习惯 侧卧，如果枕头不合身材高度，将置颈胸椎于强迫体位，形成侧弯，可导致脊柱病 导致颈椎病的不良习惯 肩颈组合(3件套)百草精华萃百草精华萃 30ml30ml 百草灸油百草灸油 10ml10ml 百草按摩油百草按摩油 100ml100ml1
6、 1、因为粘连导致的肩颈僵硬、活动不便、因为粘连导致的肩颈僵硬、活动不便、颈肩痛、手臂放射痛等人群颈肩痛、手臂放射痛等人群2 2、颈椎病和肩周疾患者，以及肩周肌肉、颈椎病和肩周疾患者，以及肩周肌肉拉伤后恢复不良导致后遗症的人群拉伤后恢复不良导致后遗症的人群3 3、长期保持一个固定姿势引发的肩部职、长期保持一个固定姿势引发的肩部职业病、压力大的亚健康人群。业病、压力大的亚健康人群。适合人群适合人群1 1、疏通气血、活血通络，改善粘连、僵硬、活动不便、疏通气血、活血通络，改善粘连、僵硬、活动不便等现象，放松神经、促进血液循环，增强脑部供氧，缓等现象，放松神经、促进血液循环，增强脑部供氧，缓解肩颈酸
7、痛、神经痛、肌肉酸痛、偏头痛；解肩颈酸痛、神经痛、肌肉酸痛、偏头痛；2 2、改善失眠多梦、精神衰弱的症状，强化心灵，让人、改善失眠多梦、精神衰弱的症状，强化心灵，让人活力充沛、积极向上；活力充沛、积极向上；3 3、改善紧张、滞闷的精神状态，提神醒脑；提高免疫、改善紧张、滞闷的精神状态，提神醒脑；提高免疫力，改善亚健康，增强身体抵抗力；力，改善亚健康，增强身体抵抗力；4 4、改善因为经络阻塞导致的面部、颈部皮肤干燥、无、改善因为经络阻塞导致的面部、颈部皮肤干燥、无光泽、长斑等肌肤不良现象，增强肌肤的气血循环。光泽、长斑等肌肤不良现象，增强肌肤的气血循环。课程效果课程效果课程程序课程程序1 1、沐
8、浴或者清洁：、沐浴或者清洁：自选程序，玫瑰美白浴乳或者净白无暇洁面乳，建议自选程序，玫瑰美白浴乳或者净白无暇洁面乳，建议添加柠檬、天竺葵、薄荷、橙花、洋甘菊等任选三款调和于沐浴露中，共添加柠檬、天竺葵、薄荷、橙花、洋甘菊等任选三款调和于沐浴露中，共1010滴左右。滴左右。2 2、泡浴：、泡浴：自选程序，建议添加柠檬、天竺葵、薄荷、橙花、洋甘菊等任自选程序，建议添加柠檬、天竺葵、薄荷、橙花、洋甘菊等任选三款，共选三款，共1010滴左右。滴左右。1515分钟分钟3 3、热敷：、热敷：自选程序，建议添加柠檬、天竺葵、薄荷、橙花、洋甘菊、薄自选程序，建议添加柠檬、天竺葵、薄荷、橙花、洋甘菊、薄荷、薰衣
9、草等任选三款，共荷、薰衣草等任选三款，共1010滴左右。滴左右。5 5分钟分钟4 4、开穴、通结、止痛：、开穴、通结、止痛：百草精华萃直接涂抹于肌腱起始点、用百草灸油百草精华萃直接涂抹于肌腱起始点、用百草灸油以点、按、揉、推的方式开穴。以点、按、揉、推的方式开穴。1010分钟分钟5 5、按摩：百草、按摩：百草按摩油按摩肩部。按摩油按摩肩部。2525分钟分钟6 6、热磁理疗：、热磁理疗：用养生美体仪的热磁锤理疗肩颈部位。用养生美体仪的热磁锤理疗肩颈部位。1010分钟分钟特殊护理期间：特殊护理期间：疼痛正在发作者：每天一次，连续疼痛正在发作者：每天一次，连续3737次，次，疼痛消失后改为：疼痛消失
10、后改为：3 3天天/次，次，2020次为一个疗程。次为一个疗程。压力大、慢性劳损、亚健康人群保养：压力大、慢性劳损、亚健康人群保养：5757天天/次，次，可以长期坚持使用。可以长期坚持使用。疗程设计疗程设计1 1、女性孕期、哺乳期不建议操作此项护理。、女性孕期、哺乳期不建议操作此项护理。2 2、对本草植物严重过敏者慎用。、对本草植物严重过敏者慎用。3 3、护理过程和护理后注意保暖，切勿冻伤顾客，按、护理过程和护理后注意保暖，切勿冻伤顾客，按摩力度以顾客接受为准。摩力度以顾客接受为准。注意事项注意事项家居护理家居护理1 1、每晚取：天竺葵、柠檬、迷迭香、薰衣草、每晚取：天竺葵、柠檬、迷迭香、薰衣
11、草、洋甘菊、橙花、薄荷等精油热敷肩颈部位，即洋甘菊、橙花、薄荷等精油热敷肩颈部位，即可改善粘连又可改善睡眠，并配合可改善粘连又可改善睡眠，并配合TDTD灸贴（肩灸贴（肩颈型）贴于肩颈部位。颈型）贴于肩颈部位。2 2、改善与调整睡眠状态，选择适合的卧具。、改善与调整睡眠状态，选择适合的卧具。肩颈养生组合肩颈养生组合 产品说明产品说明1 1、百草精华萃、百草精华萃 30ml30ml成份：路路通、红花、姜等萃取精华成份：路路通、红花、姜等萃取精华主要功效：活血通络、止痛化瘀主要功效：活血通络、止痛化瘀使用方法：取适量直接于患部按摩至吸收。使用方法：取适量直接于患部按摩至吸收。注意事项：草本植物严重过
12、敏者慎用。有伤口肌肤慎用。注意事项：草本植物严重过敏者慎用。有伤口肌肤慎用。2 2、百草灸油、百草灸油 10ml10ml 成份：乳香、红花、薄荷、尤加利、荷荷巴等精华成份：乳香、红花、薄荷、尤加利、荷荷巴等精华主要功效：行气、活血、镇痛主要功效：行气、活血、镇痛使用方法：取适量于重要穴位或者痛点按摩至吸收使用方法：取适量于重要穴位或者痛点按摩至吸收注意事项：草本植物严重过敏者慎用。注意事项：草本植物严重过敏者慎用。肩颈养生组合肩颈养生组合 产品说明产品说明3 3、百草按摩油、百草按摩油 100ml100ml成份：姜、天竺葵、茴香、荷荷巴等精华成份：姜、天竺葵、茴香、荷荷巴等精华主要功效：活血通
13、络、改善经络不通导致的各主要功效：活血通络、改善经络不通导致的各种疼痛，润滑肌肤。种疼痛，润滑肌肤。使用方法：取适量直接于肩颈部位按摩使用方法：取适量直接于肩颈部位按摩注意事项：草本植物严重过敏者慎用。注意事项：草本植物严重过敏者慎用。肩颈养生护理手法肩颈养生护理手法护理流程时间：护理流程时间：5050分钟分钟一、热敷放松：一、热敷放松：5 5分钟分钟取柠檬、天竺葵、薄荷、橙花、洋甘菊、取柠檬、天竺葵、薄荷、橙花、洋甘菊、薰衣草、天竺葵任三款共薰衣草、天竺葵任三款共1010滴，热敷肩滴，热敷肩颈部位颈部位二、肌腱疏通二、肌腱疏通/开穴：开穴：1010分钟分钟1 1、疏通肌腱起止点：、疏通肌腱起
14、止点：取适量百草精华萃均匀涂抹于颈椎和胸椎两旁、肩关节周围取适量百草精华萃均匀涂抹于颈椎和胸椎两旁、肩关节周围并用拇指以点、揉、推的方式按摩。并用拇指以点、揉、推的方式按摩。2 2、疏通肌腱相邻界位置：、疏通肌腱相邻界位置：取适量百草精华萃均匀涂抹于肩胛骨边缘，斜方肌处，并用取适量百草精华萃均匀涂抹于肩胛骨边缘，斜方肌处，并用拇指以点、揉、推的方式按摩。拇指以点、揉、推的方式按摩。3 3、开穴：、开穴：取适量百草灸油均匀涂抹于痛点和肩井、大椎、天宗，并用取适量百草灸油均匀涂抹于痛点和肩井、大椎、天宗，并用拇指或者掌根点、揉、推的方式疏通。拇指或者掌根点、揉、推的方式疏通。经络疏通按摩：经络疏通
15、按摩：2525分钟分钟1 1、双手掌重叠，掌根分别由上向下推督脉和华佗夹脊穴，从两、双手掌重叠，掌根分别由上向下推督脉和华佗夹脊穴，从两侧拉回到颈椎部位，并点按风池、风府穴。侧拉回到颈椎部位，并点按风池、风府穴。2 2、双手由上往下掌根揉按膀胱经，从两侧拉回到颈椎，拇指由、双手由上往下掌根揉按膀胱经，从两侧拉回到颈椎，拇指由上往下拨膀胱经，先左边后右边。拇指点、推肩胛骨边缘、双手上往下拨膀胱经，先左边后右边。拇指点、推肩胛骨边缘、双手四指向外侧拉伸肩胛骨、双手掌推整个肩胛骨。四指向外侧拉伸肩胛骨、双手掌推整个肩胛骨。3 3、双手指关节分别推揉手三阳、手三阴经肩部段、掌根揉按肩、双手指关节分别推
16、揉手三阳、手三阴经肩部段、掌根揉按肩关节、掌根滑推手三阳、手三阴经手部段。关节、掌根滑推手三阳、手三阴经手部段。4 4、西班牙蝎尾刷刷肩颈部位、西班牙蝎尾刷刷肩颈部位8 8条经络，先分段刷再整体刷，先刷条经络，先分段刷再整体刷，先刷督脉、刷膀胱经、刷手三阳经、手三阴经，最后整体安抚刷一遍。督脉、刷膀胱经、刷手三阳经、手三阴经，最后整体安抚刷一遍。养生美疗仪养生美疗仪-TD热磁锤理疗巩固效果。热磁锤理疗巩固效果。10分钟分钟肩颈养生按摩手法歌诀：肩颈养生按摩手法歌诀：肩颈疏通行气血，从左到右好易学。肩颈疏通行气血，从左到右好易学。一点肌腱起止点，二揉肌腱相邻界。一点肌腱起止点，二揉肌腱相邻界。三开穴位找痛点，四推督脉和夹脊。三开穴位找痛点，四推督脉和夹脊。五推膀胱及肩胛，六推三阴和三阳。五推膀胱及肩胛，六推三阴和三阳。七刷背部八经络，八做热磁固效果。七刷背部八经络，八做热磁固效果。气血通畅肩颈松，压力倍减人长寿。气血通畅肩颈松，压力倍减人长寿。1 1、肩井：位于肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连、肩井：位于肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点处。线的中点处。2 2、大椎：位于在后正中线
