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1、12 世界上有一种病，历史最长，流传范围最广，同时它的隐蔽性很深，但是它的危害是最大的，它是哪种病？?3高血压流行现状高血压流行现状 到到2020年，高血压将占我国死亡原因的年，高血压将占我国死亡原因的79，由高血压导致的心血管病引起的死亡由高血压导致的心血管病引起的死亡将占将占首位首位 我国高血压患者我国高血压患者1.6亿，意味着亿，意味着每五个每五个成人成人中就有中就有一个高血压一个高血压（2002年调查，年调查，2004年公布）年公布）4高血压流行特点高血压流行特点 历史最久历史最久 流行最广流行最广 隐蔽最深隐蔽最深 危害最大危害最大5正常血压定义和分类正常血压定义和分类 理想血压：1
2、20/80mmHg 正常血压标准：130/85mmHg 血压的正常高限：130139/8589mmHg 糖尿病人的舒张压高限：85mmHg6处于极低水平的处于极低水平的“三率三率”知晓率知晓率30.2 治疗率治疗率24.7 控制率控制率 6.17高血压“两峰一谷”8怎样督促帮助高血压患者了解自己的血压情况？怎样督促帮助高血压患者了解自己的血压情况？国家规定：社区医生要为国家规定：社区医生要为35岁以上首诊病人测量血压，以岁以上首诊病人测量血压，以便及早的发现高血压，做到提前预防及治疗。便及早的发现高血压，做到提前预防及治疗。9血压计种类血压计种类10人们一般是怎样监测血压的？人们一般是怎样监测
3、血压的？11高血压损害人体重要器官高血压损害人体重要器官高血压高血压122005年我国高血压控制情况年我国高血压控制情况13如何正确监测自己的血压？如何正确监测自己的血压？14高血压定义 世界卫生组织/国际高血压联盟（WHO/ISH)标准为收缩压/舒张压140/90mmHg。即在排除各种干扰因素的情况下，不在同一天接连测三次血压，如果舒张压（低压）90mmHg；收缩压（高压）140mmHg，就可诊断为高血压15高血压患病原因 遗传因素 肥胖超重 油盐过多 运动太少 吸烟饮酒 压力大 精神紧张16高血压的主要危害 心脏 导致心脏负担变大，易引起左心室肥厚、扩大、衰竭，严重时将导致心肌梗死，危害生
4、命 脑组织 导致脑动脉硬化，易引起脑中风 肾脏 可导致肾动脉硬化，易引起肾萎缩、肾功能不全、尿毒症等 眼睛 导致眼底动脉硬化、出血17高血压治疗误区 不愿意吃药 不感到难受就不吃药 不遵医嘱 随意吃药1819“四低五多四低五多”低盐低盐 低糖低糖 低脂低脂 低热量低热量 多钾多钾 多镁多镁 多钙多钙 多蛋白多蛋白 多纤维素多纤维素注：胡萝卜、芹菜、海带、紫菜、冬瓜、注：胡萝卜、芹菜、海带、紫菜、冬瓜、丝瓜、木耳具有降压疗效丝瓜、木耳具有降压疗效20 合理膳食要牢记，一二三四五六七：一袋（杯）奶，一袋（杯）奶，二两米，二两米，三份蛋白，三份蛋白，四句话（有粗有细、不咸不甜、粗细搭配、七八分四句话
5、（有粗有细、不咸不甜、粗细搭配、七八分 饱），饱），五百克菜，五百克菜，六克盐，六克盐，七杯开水七杯开水莫忘记莫忘记21 至少一碟是深绿色或深黃色 柳丁、水密桃、小苹果、葡萄、圣女 蕃茄15粒22 1 1.微微汗汗运动运动 2.2.笑笑 3.3.不帶怒不帶怒气气回家、睡回家、睡觉觉 23森林浴森林浴气功气功快步走快步走腹式吐纳腹式吐纳 伸展操伸展操 24身心灵整体照顾身心灵整体照顾251.正常的作息和正常的作息和适当适当的的运动运动，是千古不，是千古不变变的的保健定律保健定律2.不良的生活不良的生活习惯习惯例如：熬夜、抽例如：熬夜、抽烟烟、嚼、嚼槟榔槟榔.等等3.身身体体要作溫和性要作溫和性运动运动避免避免过过度激烈度激烈运动运动每每周周最少三次以上，每次最少最少三次以上，每次最少30分分钟钟以上以上26271.节用节用自然自然资资源源2.少用人造物少用人造物质质3.少少制造废弃制造废弃物物4.改改变过变过度浪度浪费费的消的消费行为费行为5.检朴检朴生活、惜福生活、惜福习劳习劳
