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1、小学体育提升体质的策略研究摘要：小学阶段是学生学习和成长的重要时期，这一阶段的孩子身体机能和心理机能处于发育阶段，因此适当进行体育运动具有重要意义，不仅可以激发体育兴趣，同时也能培养其良好的意志品格，提升其体质水平。对此应该予以高度重视，结合小学生的实际情况适当开展体育教学，以此来提升学生的身体素质，帮助学生从根本上实现身心健康发展。本文对此做了深入研究，首先分析了小学生体质健康问题产生的原因，然后结合实际情况探讨了体育教学中提升学生体质水平的有效策略。希望可以更好的发挥出体育教学的积极作用，促进学生的身心健康发展。关键词：小学体育，体育运动，身体素质引言：伴随着我国经济快速发展，人们生活水平
2、不断提高，对于精神需求也在不断提升，在这种环境下，越来越多的人们开始追求身体素质的提升。但是从当前的实际情况来看，大多数社会群众的身体素质也在逐渐下降，这一问题在少年儿童群体中也是如此，由于当代学生的学习压力较大，独生子女多，活动空间小，父母陪同孩子体育运动时间少，导致学生体质健康水平逐年下降，通过我所任教的学校及走访周边学校，不难发现最近几年在农村学校“小胖子的数量成增长趋势。对此校园体育教育发挥着重要作用，体育教师必须要重视起来，结合实际情况在渗透健康教育，帮助学生在强化体育技能的同时提高体质健康水平，这对于其以后的成长和发展来说有着重要的现实意义。一、小学生体质健康问题产生的原因1 .家
3、庭因素不同学生家长的教育观念和文化水平存在一定不同，因此，对于体育运动的认知和理解也存在一定差异，对于学生的体质健康也提出了不同的要求。有些家庭处处以子女为中心，但是大部分都侧重于学生的学习，以及一些个人能力的拓展，从而忽视了身体素质重要性；有些父母把大部分的精力放在了工作、赚钱上，以此来换取子女良好的生活和教育，但是对子女关注较少，对于其体质健康则更少。如今日益激烈的竞争，致使学生的学业繁重，学习压力不断增加。从根本之上来说，学习知识和体质的发展应该是同时进行，相辅相成的，但是由于现代生活理念的普及和生活方式的发展远远落后于社会经济发展，不可避免部分父母对子女的体质健康关注相对不足，导致孩子
4、对体质健康的意识相对薄弱，缺乏参与体育运动的积极性。2 .学校因素从当前的实际情况来看，由于受到应试教育思想的影响，因此大多数教育工作者都习惯按照成绩分数来评定学生的学习好坏，人们也习惯以考试的方式来选拔人才。这种应试教育注重的是学生的智力发展，忽视了对于其他方面的培养，导致体育课被占课的问题时有出现。近年来升学考试对体育项目有了成绩要求，学校不得不将部分关注点放到了学生的体育发展上，使得体育教育的地位得到提升，但是依然存在一些问题，很多学生的体育时间不足，还有一些学生体育兴趣较差。3 .社会因素在我国历朝历代的发展中，朝代的更替、思想文化的传承都是由文字来记载的,很多的古典名著中都都用文字中
5、仔仔细细的记载着哲理、历史，后人可以清晰的看到、感受到，可是武人在历史上除去胜败，留下来的武人精神很少。从体育的发展历史长河来看，从古至今体育运动的开展一直都是仅供娱乐，长此以往备受轻视。在当前的社会文化中，在大多数人的认知里体育文化无非就是办几次竞赛、拿一些名次，这直接导致了校园体育教育流行于形式，忽略了对于体育精神的渲染和文化的建立，增加了体育文化的建设难度，也是导致学生体质健康水平较差的关键因素。二、小学体育教学中提升学生体质的有效策略1 .促进体育教学改革在小学体育教育中，学校方面应该予以高度重视，结合实际情况做好教学方式的改革与转变。按照国家或地方制定体育场地对学校进行规划，加大学校
6、体质教育的投资力度，规范建设，提升体育锻炼条件，并在教学过程中适当引入先进的体育器材，根据本校学生的能力、水平、特点开展新鲜的体育项目，这样可以更好的增强学生的体育参与意识。与此同时，学校方面也要予以教育观念的转变，定期升级体育教学的相关配备软件和硬件，构建完善的体育教学体系，增加学生对体育运动的兴趣，鼓励学生积极尝试不同的体育运动，同时配备好相应的保护设施，这样才能更好的保证学生的运动安全。2 .积极开展体能锻炼（1）讲解体能锻炼知识在体育课堂的教学中，要想更好的保证学生参与体能锻炼的科学性和健康性，教师要做好体能锻炼知识的讲解。这一过程中，为了更好的丰富他们的体育素养以及体育锻炼技能，教师
7、在教学中要着重为学生讲解关于体能锻炼的方法知识，因此来让学生在练习中掌握更多有关锻炼方法和理论，从而让自己的运动与锻炼更具专业性和针对性。在教学过程中我将重复、间歇、连续、变换、巡回5种锻炼方法一起为学生讲解，构建完善的知识框架，以此帮助学生对锻炼方法形成一个系统的认识。在讲解重复锻炼方法的时候，教师需要着重讲解“根据锻炼者的需要，在相对固定的条件下反复进行练习的方法这一要点。并告知学生，这种方法的特点就是“反复练习，并保持固定的练习条件，主要的目的是通过反复的练习来强化体能、培养意志、锻炼身体。这样一来，学生便可以在理解知识内涵的基础上促进知识点的记忆。在讲解完相应的锻炼方法之后，我则组织学
8、生展开了相应的实践应用，并遵循意识性、全面性、适应性等原则联系学生的生活实际开展实践活动，形成发展体能的锻炼计划，并鼓励学生在同伴的协助下实施，促进对于知识的内化。（2）设计单个锻炼动作从当前的实际情况来看，很多小学生并不喜欢参加体育运动，尤其是在体能训练的过程中，绝大多数的孩子都表现的比较懒散。对此，教师在锻炼动作方面可以选择一些比较具有针对性的动作。比如在锻炼学生心肺耐力的时候，教师可以设计专门的花样跳绳、耐久跑等运动；在锻炼学生身体平衡性的时候，教师可以组织燕式平衡、单腿站立等动作练习。在这一过程中，需要注意的是要保证训练动作设计的科学性，尽可能的针对班级中学生的实际情况合理的控制练习频
9、率的快慢、持续时间。（3）组织巡回练习活动巡回练习活动主要是让学生通过反复的训练来掌握运动技能，提高身体素质。对此在组织学生进行体能锻炼的时候，教师也要注意巡回练习活动的开展，第一环节安排了快速跑50米运动，第二环节立定跳远10次，第三环节俯卧撑10次，然后要求重复循环这一训练内容。在开展巡回锻炼的过程中，教师要注意对于运动负荷指标的控制，并指导学生综合性的进行间歇锻炼、连续锻炼以及重复锻炼等。在学生掌握了基本训练方法之后，再次鼓励学生针对实际的需要合理设计自己的运动量和运动强度，利用已有的知识经验来进行巡回锻炼。比如可以灵活通过间歇、连续、变换等方法调整自己的运动量。3 .组织课外体育活动（
10、1）开展阳光体育运动从当前的实际情况来看，小学阶段的孩子大多数都不愿参与体育运动，因为课外运动时间较少。课余时间、假期时间大多数时候都是在看电视、玩手机等等，很少有参与体育运动的机会。对此教师应该予以高度重视，针对这一现象在课间积极开展阳光体育运动。每天早上安排晨跑和早操时间，要求学生必须要全部参与到其中来；选择合适的时间组织大课间活动，要求各班积极参与；下午第三节下课安排专门的阳光体育运动，过程中要结合学生的年龄特点和学校的实际条件开展丰富多样体育运动，以此来为学生提供参与体育运动的机会，有效增加学生的体育锻炼时间。（2）开展课外体育竞赛除了上述活动之外，学校方面也要积极开展体育竞赛，以此来
11、激发学生的运动参与积极性。可以定期组织全校师生以班级为单位开展乒乓球比赛、拔河比赛、篮球比赛等文体比赛活动，以比赛的方式激发学生的参与积极性，培养对于运动的热情。也可以组建专门的学校武术社、射箭社、篮球队、足球队等各种各样的体育活动社团，指派专门的体育教师做教练，鼓励不同爱好的学生积极报名参与，并定期组织一些团队型的体育竞赛活动，通过这样的方式来丰富学生的运动形式，增加学生的运动时间，让学生在潜移默化中实现身体素质的提升。三、结语总的来说，眼下在小学体育教学中还存在一定的问题和弊端，影响了学生的体育运动参与性，同时也限制了学生身体素质的提升。对此，应该予以高度重视，创新体育教学方法，转变传统的教学观念，采取多样化手段在提高教学质量的同时增加学生的运动时间，不断推动学生体质水平的提升，这样才能更好的促进学生的身心健康发展。参考文献：张玉娴.略论在小学体育教学中提高学生体质健康水平的策略几中国教师,013,000(018)：50-52.2王书亮.分析提升小学体育教学的有效性策略J.时代教育，2017,00(008)：199-199.3魏丽.提高中小学学生体育活动质量的对策分析J.内江科技，2020,v.41；No.312(ll):41-42.
