早餐的建议书(30篇).docx

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1、早餐的建议书(30篇)早餐的建议书(精选30篇)早餐的建议书篇1同学们,午时好!早餐对于我们来说是很重要的,而有多少人忽视了早餐据我了解,有大部分的人很少吃早餐,占到总数的百分之十二。有些人甚至从来不吃早餐,占到了总数的百分之三。今日,我就要针对早餐的营养搭配做一份调查。科学研究证明,不吃早餐对人体伤害极大,会导致人体营养不均衡,严重的还可能诱发胆结石、胃炎、贫血等疾病呢!下头是我的早餐调查表:星期一、面条1碗:蛋白质(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76星期二、面条1碗:蛋白质(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76星期三、面条1碗:蛋白质(克)10.1脂肪(克)0.7

2、碳水化合物(克)76星期四、年糕1条:蛋白质(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)星期五、年糕1条:蛋白质(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)大家可能会问,什么是营养早餐呢我告诉你们,根据营养均衡的要求,食物可分为四类:谷类、肉类、奶类及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中包含以上四类食物,则营养充足,要再接再厉。如果食用其中的三类,则早餐质量较好,期望能继续努力,更上一层楼。如果只选择了其中的两类,则早餐质量较差,还得继续努力哦!经过我的介绍,相信大家已经明白了早餐的重要性,期望大家以后能坚持吃早餐,并注意早餐的合理搭配。祝你们健康欢乐地成长!早餐的建议书篇2同学们:下午好!

3、我在看了校园网的调查后发现,同学们最喜欢的早餐组合是汉堡包+可乐,而像粥+馒头这种老式组合却是无人问津。其实,就营养方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好,最没有营养的。大家都知道,汉堡包这种油炸食品和碳酸饮料都是垃圾食品一类的,如果把它们当早餐,不仅起不到吃早餐的作用,还害了自己,可说是有百害而无一益。西餐富于油脂和食糖而缺少复合碳水化合物,会导致营养不足,出现多种营养缺乏症,但如果营养摄入过多,则会引起营养摄入过剩,这不仅加重了消化器官的负担,引起胃的疾病,同时这也是肥胖病、心血管病与糖尿病的根源,不利于身体健康。而我们的传统中餐则是一谷类为主,重在补充主要能量。谷类中提供热能的淀粉、糖的结构

4、简单,能够被人体迅速地氧化分解,在短时间内获得大量的热能,如小麦,它是我国北方人民的主食,自古就是滋养人体的重要食物。本草拾遗中提到:“小麦面,补虚,实人肤体,厚肠胃,强气力”小麦营养价值很高,所含碳水化合物约占75%,蛋白质约占10%,是补充热量和植物蛋白的重要来源。还有鸡蛋,牛奶等都是很好的营养品。综上所述,为了同学们的健康成长,我建议请不要以汉堡包+可乐为自己的早餐,反之,应该把眼光往那带点“土”,但确实有食用价值的中餐上去。班20年月日早餐的建议书篇3同学们:下午好!今天你吃早餐了吗?吃了些什么呢?你考虑过你的早餐合理吗?根据我们的调查,仅是65%的人坚持每天吃早餐,12%的人每周只吃

5、34次早餐,3%的人从不吃早餐。为此,我们对早餐问题进行了调查研究,我们深深感到,早餐问题是我们小学生面临的一个重要而被忽视的问题。早餐问题还表现在大部分同学不知道合理选择搭配上,很多同学长期就吃一种类型的早餐,严重的偏食。科学研究表明,不吃早餐损害极大,长期不吃早餐会严重影响身体营养摄入,损害小学生认知能力,创造能力的培育、发挥,阻碍身体耐力的发育、保持,不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。此外,不吃早餐还会诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。那什么是合理而营养的早餐呢?根据营养均衡的要求,把食物分为4类,有谷类、肉类、奶及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中上述4类事物都有,则为

6、早餐营养充足,假如食用了其中的3类,则早餐质量较好,如果只选择了其中的两类以下,早餐质量则较差。早餐是最重要的!希望大家合理完派自己的早餐,衷心祝愿你健康的成长,愉快的学习!早餐的建议书篇4学生:您好!人们通常会说:“我不知道。”;早餐应该和皇帝一样好;你今天吃早餐了吗?你写了什么?你吃得有营养吗?据我们所知,87%的学生每天吃饭,8%的学生经常吃饭,5%的学生偶尔吃饭。因此,我们对早餐进行了深入的研究。我们深深地感到学生们不在乎早餐。他们不明白早餐的重要性。现在让我谈谈早餐的重要性。不吃早餐很容易得胆结石,也会使早上的工作和学习缺乏精神。早餐是一个人一天中最重要的一餐。只有在早餐摄入足够的能

7、量后,一个人才能保持一整天的良好状态,特别是碳水化合物的摄入。他可以转化为能量并被人体使用,尤其是学生。在快速转化为ATP后,他可以被大脑利用。碳水化合物、脂肪、蛋白质、水、碳水化合物是支架,脂肪是能量仓库,保护层蛋白质是重要的器官和酶(协调人体各种代谢等),水为各种反应提供水环境,并参与一些代谢反应。营养学家认为早餐是非常重要的一餐,它对人们的健康非常重要,因为它提供了开始一天所需的能量。不吃早餐会使人更容易肥胖,因为:1、身体感到饥饿,未来食物摄入量将增加2、能量不足会降低代谢率,进而使脂肪更容易积聚3、人体将用于储存脂肪以消耗空腹卡路里4、许多研究长寿的人认为早餐应该是最丰富的。让我给你

8、另一个建议:早餐能量分配的最佳比例是:约12%来自蛋白质,约28%来自脂肪,60%来自碳水化合物。如果你不吃早餐,你会很快变老,低血糖,头晕。早餐很重要!我希望同学们每天都吃早餐,每天吃得丰盛、健康、快乐!一班20_年月_日早餐的建议书篇5人们常说:“早餐要吃得像皇帝一样好。”今天你吃早餐了吗?吃了写什么呢?吃得有营养吗?据我们了解,有87%的同学每天都吃,有8%的同学经常吃,也有5%的同学偶尔吃。为此,我们对早餐进行了深入的研究,我们深深地感到,同学们对早餐是无所谓的,他们并不了解早餐的重要性。现在我就来讲一讲早餐的重要性。不吃早餐容易得胆结石,而且也会使得一天上午的工作,学习没有精神。早餐

9、是人一天最重要的一餐,只有早餐摄取了足够的能量人才能在一整天保持一个较好的状态,尤其是碳水化合物的摄取,他能最快的转化为能量被人体利用,尤其是学生,快速转化成为ATP后能被大脑利用。碳水化合物、脂肪、蛋白质、水,碳水化合物是支架、脂肪是能量仓库和保护层、蛋白质是组成重要器官和酶(协调人体各种代谢等等)、水为各反应提供水环境和参加部分代谢中的反应。营养学家认为早餐是非常重要的一餐,对人的健康十分重要,因为它提供了展开一天所需的能量。不食早餐会令人更易肥胖,因为:1.身体感觉较饥饿,以后的食量会增加2 .能量不足,降低了新陈代谢率,继以令脂肪更易积聚3 .人体会习惯储存脂肪以消耗空腹时的热量4.不

10、少研究长生术的人认为早餐应该吃得最多、最丰富。再给你们一个建议:早餐能量分配最佳比例是:12%左右来自蛋白质,28%左右来自脂肪,6096来自碳水化合物。不吃早餐会老得快,还会低血糖,会头晕。早餐很重要!希望同学们每天都吃早餐,而且吃得丰富,每天都健健康康,快快乐乐!早餐的建议书篇6学生:您好!人们通常会说:“我不知道。”;早餐应该和皇帝一样好;你今天吃早餐了吗?你写了什么?你吃得有营养吗?据我们所知,87%的学生每天吃饭,8%的学生经常吃饭,5%的学生偶尔吃饭。因此,我们对早餐进行了深入的研究。我们深深地感到学生们不在乎早餐。他们不明白早餐的重要性。现在让我谈谈早餐的重要性。不吃早餐很容易得

11、胆结石,也会使早上的工作和学习缺乏。早餐是一个人一天中最重要的一餐。只有在早餐摄入足够的能量后,一个人才能保持一整天的良好状态,特别是碳水化合物的摄入。他可以转化为能量并被人体使用,尤其是学生。在快速转化为ATP后,他可以被大脑利用。碳水化合物、脂肪、蛋白质、水、碳水化合物是支架,脂肪是能量仓库,保护层蛋白质是重要的器官和酶(协调人体各种代谢等),水为各种反应水环境,并参与一些代谢反应。营养学家认为早餐是非常重要的一餐,它对人们的健康非常重要,因为它了开始一天所需的能量。不吃早餐会使人更容易肥胖,因为:1、身体感到饥饿,未来食物摄入量将增加2、能量不足会降低代谢率,进而使脂肪更容易积聚3、人体

12、将用于储存脂肪以消耗空腹卡路里4、许多研究长寿的人认为早餐应该是最丰富的。让我给你另一个建议:早餐能量分配的最佳比例是:约12%来自蛋白质,约28%来自脂肪,60%来自碳水化合物。如果你不吃早餐,你会很快变老,低血糖,头晕。早餐很重要!我希望同学们每天都吃早餐,每天吃得丰盛、健康、快乐!班年月日早餐的建议书篇7同学们,早上好!根据我门的了解,仅有50%的人坚持每天吃早饭,12%的人每周只吃34次早餐,3%的人从不吃早餐。为此,我门对早餐问题进行了调查研究,我门深深感到,早餐问题是我门学生面临的一个重要而又被忽视的问题。科学研究证明,不吃早餐损害极大。长期不吃早餐会导致身体营养摄入不足,影响身体

13、发育。不吃早餐也直接导致了近几年我国学生肥胖率的提高。此外,不吃早餐还可能诱发胆结石,胃炎,贫血等多种疾病。早餐是非常重要的!希望大家合理安排自己的早餐,衷心祝福你健康地成长,愉快地学习!20_年月_日早餐的建议书篇8同学们,午时好!今日你吃早餐了吗?吃了些什么呢?你研究过你的早餐合理吗?根据我们的调查,仅是65%的人坚持每一天吃早餐,12%的人每周只吃34次早餐,3%的人从不吃早餐。为此,我们对早餐问题进行调查研究,我们深深感到,早餐问题是我们小学生面临的一个重要而被忽视的问题。早餐问题还表此刻大部分同学不明白合理选择搭配上,很多同学长期就吃一种类型的早餐,严重的偏食。科学研究证明,不吃早餐

14、损害极大,长期不吃早餐会严重影响身体的营养摄入,损害小学生认知本事,创造本事的培育、发挥,阻碍身体耐力的发育、坚持,不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。此外,不吃早餐还会诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。那什么是合理而营养的早餐呢?根据营养均衡的要求,把食物分为4类,有谷类、肉类、奶及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中上述4类事物都有,则为早餐营养充足,假如食用了其中的3类,则早餐质量较好,如果只选择了其中的两类以下,早餐质量则较差。早餐是最重要的!期望大家合理完派自我的早餐,衷心祝愿你健康地成长,愉快的学习!早餐的建议书篇9同学们,早上好!今天你吃早餐了吗?吃了些什么?你考虑过

15、你的早餐合理吗?跟据我们的调查,仅是6596的人坚持每天的早餐,12%的人每周只吃3-4次早餐,3%的人从不吃早餐,为此,我们对早餐问题进行调查研究,我们深深感到,早餐问题是学生面临的一个重要而被忽视的问题。早餐问题还表现在大部分同学不知道合理选择搭配上,很多同学传长期就吃一种类型的早餐,严重的偏食。科学研究表明,不吃早餐损害及大,长期不吃早餐会严重影响身体营养摄入,损害小学生认知能力、创造能力的培育、发挥,阻碍身体耐力的发育、保持,不吃早餐也直接导致了近几年我国学生肥胖率的提高。除外,不吃早餐还会诱发胆结石、胃炎、贫血等多种病症。那什么是合理而营养的早餐?根据营养均衡的要求,食物可分为4类:谷类、肉类、奶类及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中上述4类食物都有,侧早餐营养充足,假如使用了群其中3类,侧早餐质量较好,如果只选择其中2类以下,早餐质量较差。早餐是非常重要的?希望大家合理安排自己的早餐衷心祝愿你健康地成长,愉快地学习!建议人:早餐的建议书篇10同学们,早上好!今天你吃早餐了吗?吃了些什么呢?你考虑过你的早餐合理吗?根据我们的调查,仅是65%的人坚持每天吃早餐,12%的人每周只吃3-4次早餐,3%的人从不吃早餐。为此,我们对早餐问题进行了调查研究,我们深深感到,早餐问题是我们小学生面临的一个重要而被忽视的问题。早餐问题还

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