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1、大学生常见心理问题及解决建议目录大学生常见心理问题及解决建议1关键词：大学生；心理健康；心理健康教育1一、心理健康教育的认识1二、大学生常见的心理健康问题及成因2（一）适应心理问题2（二）学习心理问题2（三）择业心理的问题3三、针对大学生人际交往过程中存在心理健康问题的建议3（一）大学生存在面对心理问题解决方式的建议3（二）大学生存在学习问题的建议3（三）大学生存在就业问题的建议4摘要：大学生是国家发展的“新鲜血液”，承载着社会和家庭的期望，大学生是民族和国家的希望和未来，其健康发展一直都被社会各界关注。但随着生活水平的不断提高，生活与学习的压力随之而来，大学生成长环境复杂化，因此在大学生成长
2、中有不同程度的心理问题。高校在培养大学生的过程中不仅需要重视其文化水平的教育，还应重视其心理健康教育，而大学生在日产能学习与生活中也应注意保持良好的心态，排解负面情绪，促进心理健康发展。关键词：大学生；心理健康；心理健康教育我国处于一个新的时期，大学生是社会和国家发展的希望,对于社会、家庭、以及学校都承载着更高的期望。但在大学生成长以及发展的过程中，却出现了越来越多的困扰，例如心理方面的困扰。大学生的心理健康一方面与心理教育事业的不足有关，另一方面与学生生活习惯也有很大关联。因此为了保障大学生的心理健康发展，不仅仅需要高校心理辅导员的帮助，大学生自己也要努力。一、心理健康教育的认识大学生正处于
3、人生的黄金时期，也是人类生活中心理变化最有力、最显著的时候。大学阶段的学习生活相对来说自由性较强，且属于学生学习时代的最后一个阶段，因此面临的压力也更多。这时，个人情绪容易变得不平衡，而一系列的实际问题，如人际关系问题、性观念混乱、学习障碍和职业规划则浮出水面。如果不能很好地解决这些问题，则可能导致心理冲突，破坏学生的学习和生活，并影响自己和他人的未来和发展。因此，认识大学生普遍存在的心理问题，学习如何避免和解决大学生问题，对大学生有重大影响。二、大学生常见的心理健康问题及成因（一）适应心理问题心理适应问题在大学新生中普遍存在，大学新生的矛盾心理，导致他们无法适应大学校园环境，给他们造成了一定
4、的痛苦，造成了以下心理问题：失落、孤独、迷茫、焦虑、抑郁心态。给大一新生带来焦虑的原因是，大一新生对大学的期望通常更高。期望的大学生活是在一个美丽的校园里，宽敞明亮的教室里，有许多知识渊博的老师和教授、轻松舒适的生活空间、精彩有趣的课外生活等。但是，当接触到三点一线的生活方式的大学食堂、宿舍、教室，学生们感觉乏味的现实生活与理想相去甚远时，往往会大失所望。基于这样的现实情况，大部分学生可以积极主动地适应大学生活，促进责任感；然而少数学生最终厌倦了大学生活，并由于无法调节沮丧的情绪和低落的意志而丧失上进心。更有甚者，存在退学的想法。（二）学习心理问题大学生普遍面临的心理问题主要是注意力不集中、学
5、习方法不正确、记忆力减退、考试焦虑、学习动力不足以及厌学心理。这种学习动力不足主要表现在：首先，缺乏学习的动力。部分大学生缺乏认知学习动机，没有成就感，没有自给自足能力；有些学生也会由于不良情绪影响学习，比如考试时过度焦虑、学习枯燥导致厌倦学习，缺乏好的学习效果会并因此而产生自卑心理、由于不能够充分地劳逸结合而导致学习疲劳；少部分学生学习能力不足，导致自尊心、自信心丧失，最终缺乏学习动力。其次，学习动机的瓦解。学习动机是由于目标偏离和学习价值受损而耗散学习动机；教育质量评估和科学性的不足进一步使学习能力评估成为学生的知识水平。最终导致学生学习动力的瓦解。第三，抑制学习动机。学习动机在学习需求和
6、学习过程之间存在冲突，阻碍了学生的学习动机。第四，学习动机不平衡。不同层次的动机因素之间的无序关系使得学习动机系统无法持续、稳定地促进大学生有效、正常的学习。很少有学生产生厌学心理，其表现形式很多，有些学生肯定会遭受严重的心理压力，比如未解决的问题、没有积极乐观的态度、压抑的情绪、低沉的意志等，时间久了，学生就会丧失学习兴趣。有些严重的症状甚至会引起失眠、焦虑、抑郁、悲观、无望等状况。这不但会使他们厌倦学习，而且会对他们的心理健康产生非常有害的影响。还有一部分学生在不同程度上厌恶课程设置，学习压力大，跟不上教育进度等。（三）择业心理的问题在就业上，有不少大学生因为缺乏勇气和自信，不主动的向雇主
7、自荐；还有的大学生由于不同因素刻意或不刻意地不愿面对现实，导致失去了选择工作的机会；一些大学生发现很难选择，面对许多雇主时会感到不知所措。以上问题在毕业生中最为明显。大学生择业心理问题的原因可分为:大学生自主择业，用人单位和大学生双向选择。大学生思维存在或多或少的困惑和焦虑,例如大学的扩招、大学生面临着巨大的就业压力和竞争不断加剧；不是每一个大学生都有心仪的工作，由于几个客观原因，它也影响了大学生的心理。三、针对大学生人际交往过程中存在心理健康问题的建议（一）大学生存在面对心理问题解决方式的建议当代大学生中，只有少部分大学生积极寻求心理咨询，一些采取默默承受的学生能够利用正确的认知和行为来适应
8、。他们通过增加社交、学习、散步、阅读让自己变得更轻松，减轻他们心中的担忧，这对他们的成长有很大的帮助。然而，还有一部分学生无任何具体的应对措施。其实他们太压抑自己了。从长远来看，他们不可避免地会影响大学生的心理，这对他们的成长和成功非常不利。一些有心理压力的学生，倘若没有及时得到心理咨询和帮助，很可能出现心理隙碍或者心理问题。尽管我们学校对心理健康咨询的投入力度加大，但鉴于近年来学生数量巨大，心理健康问题突出，还需不断加大投入力度。（二）大学生存在学习问题的建议研究表明，我校部分大学生每天自习时间不到三小时，大部分是大一、大二年级学生。必须重视心理健康教育，提高心理教育内容的科学性和有效性。重
9、点是大一和大二的学生，希望他们能以身作则，尽量保证自己每天的学习时间超过三个小时。学校有望重视提高学生的日常自习时间，并在几年内将其利用到更高的水平。首先，大学生必须基于自己的条件和社会需求，确定自己的学习方向和学习目标，建立符合自身条件和现实需求的学习方法和目标；其次，我们学校应该大量创设心理教育课程来帮助学生了解自己。比如通过教育、评价等方法，让学生了解自己合适的职业兴趣、性格、学习方式、工作价值观等。有助于学生客观地了解自己的专业决策能力，消除负面问题，带来尽可能多的职业前景。第三，学生也应该根据自己的特点，主动选择合适的学习方法，提高学习效率。在不同学科教师的帮助和指导下，他们应该结合
10、自己的学习经验和学科特点进行学习，整合一套完整的学习方法，要符合学生个性的特点和实际情况。并且学生应在此基础上继续发展自主学习能力；第四，学生应该积极规划自己的职业生涯，并以管理学习时间为目标，以提高学生的效率。大学教师还必须提高自己的决策能力、及时调整职业规划内容以适应变化、发展自己的技能、发展自己的教育能力并培训学生管理求职的基本技能。（三）大学生存在就业问题的建议大学生必须从自己的角度出发前进。遇到工作关系中的问题和矛盾首先要对自己做出正确的认知和评估，发现自己的优势和劣势，继续确定未来职业发展的方向。可以与有类似情况的同学或朋友进行对比，或者通过身边的人评估自己来更好地了解自己；也能够通过填写心理调查问卷来认识自己的性格动向，这样不但能够充分降低无目的求职的发生率，还可以防止没有必要的心理挫折，寻求更适合自己的职业或职业道路。良好的自我意识不仅是个人心理健康的保障，工作生活中良好的自我意识更是健康职业心理的重要因素。在这个就业压力大的时期,大学生需要一个健康的职业心理。它对于大学生选择一份适合他们需求和能力的工作有很大的帮助，这将使他们在未来的工作中变得更加自信和保持个人潜力。
