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七年级下册-道德与法治4.2情绪的管理预习第二框情绪的管理1、为什么要学会正确表达情绪?(P39)人与人之间的情绪会相互感染。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。2、如何正确表达自己的情绪?(P39)在人际交往中,我们需要了解自己的情绪,接受它们,并学会以恰当的方式表达出来。3、负面情绪的影响?(P40)(1)积极影响:适度的负面情绪,可以帮助我们适应突发事件。(2)消极影响:持续地处于负面情绪状态,则可能危害我们的身心健康。4、合理调节情绪的作用?(P40-P41)保持积极的心态,享受喜悦和快乐,让我们的青春生活更加美好。有助于我们更好地适应环境。有助于我们更好地调节情绪,成为情绪的主人。运用情绪调节的方法,我们还可以帮助同学、家人改善情绪,使他们保持积极乐观的心境。5、调节情绪的方法有哪些?(P40)改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。6、愤怒管理的方法有哪些?(P40P41方法与技能)与信赖的长者交流。自我提醒。运用我感到愤怒,是因为”的表达方式。寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。写一封信。7、如何安慰他人?(P41方法与技能)为他做些体贴的事。做一个耐心的听众。设身处地,向他表示理解。帮助他转移注意。