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1、七年级体育蹲踞式跳远单元作业设计一、教材分析教材内容选自教育部审定华东师范大学出版社中学体育与健康七年级全一册第二章田径类运动跳跃单元蹲踞式跳远的基本技术。跳跃是人类的基本活动之一，是田径运动的重要组成部分。它是借助一定的技术动作让身体越过一定的高度和远度的运动行为，体现了人类超越自身极限和拼搏进取的精神。蹲踞式跳远是学生喜爱的运动项目，它具有良好的综合健身作用，能够提高学生腿部肌肉力量、跳跃能力、身体协调性、积极进取和拼搏精神。七年级蹲踞式跳远技术由助跑、起跳和腾空、落地缓冲三部分组成，基本技术在整个教学内容中比重较大。作业的布置依据初一学生的生理、心理特点和认知、技能水平的实际情况。本单元
2、教学包括：1.蹲踞式跳远理论课；2.蹲踞式跳远助跑教学；3.蹲踞式跳远起跳和腾空教学（2节课）；4.蹲踞式跳远落地缓冲教学5节课。二、单元学习目标1 .理论课上通过PPT.音视频等信息技术手段让学生了解蹲踞式跳远运动技术的特点和跳跃运动的竞赛规则2 .积极参与各种形式的练习，培养对跳跃类项目的兴趣。基本掌握蹲踞式跳远助跑、起跳腾空、落地缓冲技术动作。3 .掌握5-6种发展跳跃能力的方法，绝大部分学生能完整流畅地完成蹲踞式跳远的技术动作。4 .充分利用跳跃项目的实用性、协调性、表现性和挑战性以及快速用力的特点，有效地锻炼身体，提高在多种条件与情境中合理调节自己心理状态的能力。5 .通过学习培养互
3、帮互助的精神；勇敢、果断、顽强的意志品质，学会正确对待竞争对手、敢于自我展现。三、单元作业目标1 .关注学生是否能够运用所学的知识解决实际问题。2 .关注学生对蹲踞式跳远概念的理解，恰当考察知识与技能。3 .理论加实践的作业类型有力促进学生全面而有个性的成长。学会简单的保护与帮助方法。4 .注重学生主体作用的发挥，尊重学生的个体差异，改革作业的形式与内容，使作业富有运动性、趣味性，具有吸引力。从而使每个学生的个性得到充分的发展，理论知识和运动水平都得到提升。四、单元作业设计思路1 .习题布置对于课堂教学成果的巩固及强化有十分重要的作用。注重多媒体信息技术与实践练习并用，促进学生掌握体育知识。2
4、 .注重多元价值的追求，激发学生学习的兴趣，尊重每个学生个性差别，务实制订作业目标，促进身体全面发展。在教学中根据学生个性差别分组布置相应的作业，采用优化的弹性作业结构设计。有填空题、判断题、列举题、简答题。评价机制分优秀、良好和合格。3 .严格控制作业量与作业强度，每次作业时间控制在20-30分钟以内；运动量、强度和运动负荷控制在中等以内，少数中等偏上，符合七年级学生的身心特点。4 .分层评价。采用分层评价学生作业的方法评价学生，对运动基础一般的学生判分适当放松，对运动基础好的学生判分适当从严。在完成作业的时间上，运动基础一般的学生可放松，对运动基础好的学生可加大练习量和强度。不同学情同学答
5、题时评分也不一样，让每一类同学都得到该有的发展。5 .评价方式多元化。由体育骨干与体育课代表对本班作业的收集情况进行反馈，由家长监督学生练习，防止作业流于形式现象。学生本人对于本次作业的难度进行反馈，便于教师更好地教学，教学相长。教师采用激励性的评价方式，便于学生提高学习蹲踞式跳远的兴趣。6 .注重作业练习中自我保护的能力，强调安全第一的原则。第二章田径类运动跳跃类单元蹲距式跳远的基本技术作业第一课时：蹲距式跳远的基本技术简介(理论课)温馨提示：本次作业预估时间为10分钟，作业难度由难到易分为优秀、良好、合格三等次，根据自己的学情自主完成作业。设计意图(结合学情及教学内容要求)一、对题量的思考
6、根据七年级学生对体育理论知识的掌握情况。设置3道题10分钟的量。二、对作业题型构成的思考重现课堂中重点强调过的知识和概念。通过列举、填空、简答三种题型来考查学生。三、创新或独特之处题量及难度适合本年级学情，题目均来自于书本和课中补充的内容。要求学生具备一定的生活常识。作业采用了分层设计，评价也采用分层评价。留给学生对作业的提反馈意见的空间。作业类型作业设计内容考察的知识点时间要求列举题(C)1.跳在生活和其它体育运动中有哪些运用？跳的概念及生活经历等2分钟填空题(B)2.蹲踞式跳远完整技术包含有、O对蹲踞式跳远完整技术的理解3分钟简答题（八）3.立定跳远与蹲踞式跳远技术动作有哪些共同点和不同点
7、？对己学的立定跳远技术的复习5分钟教师评价学生对作业的评价组长、课代表及家长的评价本人对本次作业的评价1 .有抄袭作业现象（）2 .没有准时交作业（）1 .在规定时间内完成作业（）2 .你认为本次作业难度o3 .有哪几题思维上有困难？答案1 .如:跳过小沟渠安全到达对面、抢篮板球、排球比赛扣球。2 .助跑、起跳、腾空、落地。3 .共同点都有起跳、腾空、落地；不同点:蹲踞式跳远有助跑和踏跳，而立定跳远没有。第二章田径类运动跳跃类单元蹲距式跳远的基本技术作业第二课时：蹲距式跳远的助跑动作技术教学（实践课1）温馨提示：本次作业预估时间为20-30分钟，作业难度由难到易分为优秀、良女f合格三等次，根据
8、自己的学情自主完成作业。课时课题作业内容设计意图作业分析评价设计时间要求1.10-30秒原地高抬腿X3练1.蹲踞式跳远1.高抬腿1.高抬腿习；助跑距离较作业的重作业评短、速度较快，难点是大价：动作第需要较强的腿小腿自然正确完成部力量，助跑折叠，大30秒x3为课时腿的前摆和腿和躯干“优秀”时后摆要充分，成90或动作正确20-11蹬地有力，上小于完成20-30I1肢的摆动和下90,躯29秒x3为分钟VV肢要协调，踏干保持正动作为跳准确。直或略前“良好”倾；正确完成10-19秒2.1分钟跳绳X3交换练习2.通过原地及2.跳绳作x3为“合行进间的高抬业重难点格”；腿、跳绳练习是脚前掌2.一分钟跳AC和
9、跑楼梯练习着地及摇绳作业评/WJ-/,盘能有效增强学绳和下肢价根据健JM(生下肢踝、膝、的配合协康体质测髅关节的力量调且保持试单项指(ztk)H和肌肉的力较高频标评分/Il量。能有效提率；表男生/I!高助跑的效150个以上率O为优秀；135-149个为良好;135个以下为“合格；3.根据实际情况，注意安全的女生145个前提下跑一层楼梯X3练习；3.跑楼梯以上为“优作业要注秀；130-意安全和144个为节奏；良好；130个以下为“合格”3.楼梯跑作业评价：在安全前提下r:一一目F二-I快速、轻松为“优秀；较快为“良JI好”；基本完4MPsT,.一成为“合3 .正确的摆臂能有效提高助跑的速度和有效
10、性。4 .通过完整的加速跑形成肌肉记忆和动作定型，为起跳做好准备。4.对着镜子摆臂练习能有效改正错误的姿势。5.直线跑进，逐渐加速，节奏好。格；4.对着镜子摆臂作业评价：姿势优美协调为“优秀”姿势正确为“螃”；基本正确为“合格”；5 .30米加速跑作业评价：动作正确快速协调为“优秀”动作正确较快为“良好”基本完成为“合格”。6 .评价由学生自己、家长、体育骨干、体育委员和教师共同组成。20-30分钟4 .对着镜子30秒摆臂X3练习.I卜*5 .30米加速跑X2练习。N以要求：每组作业练习间隔休息1-3分钟。第二章田径类运动跳跃类单元蹲距式跳远的基本技术作业第三课时：蹲距式跳远起跳腾空动作技术教
11、学（实践课2）温馨提示：本次作业预估时间为20-30分钟，作业难度由难到易分为优秀、良女F、合格三等次，根据自己的学情自主完成作业。课时课题作业内容设计意图作业分析评价设计时间要求堇课时1.lo-20秒纵跳摸高X3练习；2.行进间单脚跳15-20米X3交换练习1 .通过纵跳摸高练习体会两脚蹬地后身体有意识地向正上挹。提高人体弹跳能力和体内相关肌肉爆发力2 .通过行进间单脚跳发展学生下肢力量及弹跳能力。1 .纵跳摸高的重难点上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。2 .单脚跳作业重难点是脚前掌着地的起跳和
12、落地缓冲；1.纵跳摸高作业评价：动作正确跳起男生：30cm以上为优秀，20cm-29cm为良好，IOcm-19Cm为合格；女生20cm以上为“优秀”IOcm-19cm为良好，5-9cm为合格；2.根据学生个体差异设定不同时间和练习重复次数，全部按时按量完成的为“优秀”20-30分钟t等次;大部分按时按量完成的为“良i3.台阶跳5-8次X33.台阶跳作业可以发展学生下肢力量，同时让学生体会蹲距式跳远摆动腿前提上摆技术环节。4.弓步交换腿跳作业可以发展学生向上跳跃的爆发力，同时还能锻炼学生协调性和平衡能力，对学生学习蹲距式跳远腾空技术环节起到良好促进作用。3.台阶跳作业重难点在支撑腿充分向上蹬起，
13、摆动腿积极快速上提。4.弓步交换腿跳练习作业背部需保持挺直，切记不能含胸，弯腰,跨距不可太小以免重心不稳，动作不宜太快，这个动作关键的是在于节奏的把握，用肌肉收缩的力量产生向上跳跃的爆发力。好”等次，基础薄弱基本完成的为“合格”等次。3.评价由学生自己、家长、体育骨干、体育委员和教师共同组成。2111.14.弓步交换腿跳10-15次X3要求：每组作业练习间隔休息1-3分钟。第二章田径类运动跳跃类单元蹲距式跳远的基本技术作业第四课时：蹲距式跳远起跳腾空动作技术教学（实践课3）温馨提示：本次作业预估时间为20-30分钟，作业难度由难到易分为优秀、良好、合格三等次，根据自己的学情自主完成作业。课时课题作业内容第1.仰卧起坐（两头起）15-20次X3四课时一02.跨步跳15-30米X4设计作业评价时间意图分析设计要求1.仰卧起1.通过仰卧起1.仰卧起坐（两头坐练习发展学坐练习要起）作业生腰腹力量，求快
