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1、2024.1.5糖友谨防血痹期节目笔记有种疾病，最爱找上糖尿病患者！专家教你一个小动作，自己在家就能自测！同时还有可以帮助大家活动下肢血管的“活血操”和适合糖友调理的代茶饮有种疾病，最爰找上糖友！一套活血操、最适合糖友调理的代茶饮来了北京卫视养生堂前几天豆沙去北方玩，实在冻得受不了，全身要贴七八个暖宝宝才能缓过来！但是今天专家告诉我们，有种叫“血痹”的疾病，就是因为血管周围贴满了“暖宝宝”才导致的！这是怎么回事呢？血痹是中医里讲的风邪、寒气、湿邪侵袭人体导致的四肢关节疼痛、麻木、屈伸不方便的一种病证。当人体出现了血痹，也就意味着身体阴阳两虚。血痹状态下血液就像被贴上了“暖宝宝”，内火烧灼津液，
2、持续加热，使得血液变粘稠，流动缓慢，就瘀堵血管，产生了血痹。01糖友建议都测一下你离血痹有多远?什么样的人更容易得血痹？数据显示，血痹最爱找上糖尿病患者!研究显示，5年糖友的发病率在3040%,10年糖友的发病率达到6070%,20年的糖友几乎90%都处于血痹期！豆沙提醒大家，患病年数越久的老糖友，更需要及时排查！糖友的血痹期分为4个阶段，如何才能知道自己有没有进入血痹期,或者发展到血痹期的哪个阶段了呢？01感觉异常期：手套征/袜套征总是感到手/脚有针扎样甚至严重的有火烧样的感觉，或是像蚂蚁爬的感觉，临床上称为手套征/袜套征，即感觉像戴着手套在摸东西。麻木、怕冷、发凉。往往是当我们觉得自己很冷
3、，但家人摸我们的皮肤温度却感觉是正常的。02局部缺血期：间歇性跛行走一小段时间会出现跛行，但休息一会就会逐渐好转，临床上称为间歇性跛行。这是由于腿部肌肉（局部）缺血导致的。03营养障碍期：不动也会痛没做什么事，没走路，静息状态（睡觉）时也会疼痛，一般表现为下肢有凉痛感。04坏疽期：需要切除局部组织已经坏死，出现脓性分泌物，为避免进一步扩散恶化,需要切除坏死组织甚至截肢！【简单小测试】两个小测试，自己在家就能简单自测是否进入血痹期！测试一：摸趺阳脉位于脚背第一趾骨和第二趾骨之间，如图所示。用食指和中指摸红线的位置，感受脉搏跳动，正常人的跳动是充盈而有力的，如果比较微弱，说明我们可能已经进入了血痹
4、期。测试二：水温测试准备三盆水，温度分别为0（冰块和常温水混合就是0）、15、50,用手指感受水温，测试能否快速判断水温的冷热，估算温度值，越靠近血痹期的糖尿病患者对温度的感知越迟钝。02两个因素将糖友推入血痹期血痹的具体原因分为两类：一为瘀热阻络；二为阳虚寒凝01瘀热阻络：糖友中占比最多内火灼烧早期，会出现关节红肿，发热发痛；手脚麻木；舌苔黄腻等症状。下图的舌苔红中带黑，说明已经有瘀血、瘀斑，是典型的阴虚内热又有痰湿的一个舌象III02阳虚寒凝：老糖友需警惕而内火烧灼时间一久，就会出现脾肾阳虚，再加上现在冬季的外邪容易入侵人体，导致寒气凝滞在体内，会出现手脚发冷伴有麻木疼痛，舌苔一般是白的薄
5、的III03散赛通络防血痹三方一操在家就能做！已经有了血痹的早期相关症状，又应该如何来预防它、解决它呢？豆沙帮大家整理了一个养身操和三个方子，在家就能用，快学着做起来吧！Ol瘀热阻络：“活血操”+蒲号汤活动下肢血管的“活血操”点开视频跟着专家一起做活血操III【要点】抱住膝盖，屈膝，勾脚尖。脚尖前伸，绷住，连续勾脚、伸脚三次。早晚各一次，每次左右各三个回合，一个回合最少18次。清热散瘀蒲苜汤【组成】蒲公英10克，川萼3克，甘草3克。【功效及适用】蒲公英清热解毒，搭配活血化瘀的川苟，用解百毒的甘草调和，起到活血止痛的作用；适用于瘀热阻络型血痹，不适合便澹、体寒人群。02阳虚寒凝：归姜茶十足浴方活血通络归姜茶【组成】当归3克，生姜3克，桂枝3克。【功效及适用】当归活血通络，生姜发散，桂枝帮助我们温暖通畅经络；适用于阳虚寒凝型患者，不适合有热、便秘人群。散寒通络足浴方【组成】透骨草45克，艾叶15克，当归20克，红花10克，桂枝15克,制草乌15克，制川乌15克。【功效及专家提醒】透骨草祛除风邪，通畅经络，搭配活血化瘀的红花等药材，能够散寒止痛；水温不宜超过40,每次泡半个小时为宜。脚上有伤口不要泡脚！家出诊信息陈筑红中国中医科学院西苑医院内分泌科周四下午周五上午周六下午杨淼中国中医科学院西苑医院周围血管病科周一上午周二下午
