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1、2024年春七年级下册第四课揭开情绪的面纱知识点第二单元做情绪情感的主人第四课揭开情绪的面纱第一框青春的情绪1、情绪的类型有哪些？（P35）（1）基本情绪：喜、怒、哀、惧等。（2）复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶和内疚等。2、情绪的成分（P35相关链接）内在体验、外显表情、生理激活。3、影响情绪的因素有哪些？（P35）个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。4、情绪的作用？（P35）影响着我们的观念和行动。它可能激励我们克服困难、努力向上，也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。5、青春期的情绪特点及产生的原因（P36正文+相关链接）（1）特点：情绪反应强烈。情绪波动与固执。
2、情绪的细腻性。情绪的闭锁性。情绪的表现性。（2）产生原因：身体发育加快、生活经验不断丰富。6、如何正确面对青春期的情绪？（P37-P38）激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。学习积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。第二框情绪的管理1、为什么要学会正确表达情绪？（P39）人与人之间的情绪会相互感染。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。2、如何正确表达自己的情绪？（P39）在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。3、负面情绪的影响？（P40）（1）积极影响：适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。(2)消极影响
3、：持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。4、合理调节情绪的作用？(P40-P41)(有助于我们)保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。有助于我们更好地适应环境。有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。5、调节情绪的方法有哪些？(P40)改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。6、愤怒管理的方法有哪些？(P40P41方法与技能)与信赖的长者交流。自我提醒。运用我感到愤怒，是因为的表达方式。寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。写一封信。7、如何安慰他人？(P41方法与技能)为他做些体贴的事。做一个耐心的听众。设身处地，向他表示理解。帮助他转移注意。
