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1、身体中立面的意念传导是怎样做起来的意念运动日记（41）2023年12月5日刘昌黎回顾意念运动的过程，身体各器官、各体位的意念传导都是有意识、有口的地做起来的，都是要达到预期的目的而进行的。相比之卜.，身体中立面的意念传导却没有预定的计划和目标，压根儿也没有想过。回过头来看，身体中立面的意念传导是在意念运动的实践中发现的，是在解决意念传导遇到问题的过程中一点点地做起来的。具体说来，就是在做上身和全身左右方向的立面平移穿体时，一开始往往会出现立面斜移的情况，每每影响了意念传导的效果.特别是在站立做全身左右方向的意念传导时，立面平移到身体中线位置时，往往不与身体中立面重合，而是与身体中立面斜交.为此
2、，就不得不采取了及时绢正的措施。而纠正的方法，则是以上身带动头部前后轻微晃动一两卜.，使作为意念传导载体的立面与身体中立面重合，然后再推动立面继续平移穿体。其后,就每次都用上身和头部前后星动一下，来避免或检查一下立面是否斜移.时间久J,就形成立面平移到身体中线位翼时上身带动头部轻微晃动一下的习惯。在一次次避免和纠正立面斜移的过程中，每每使身体中立面产生了微妙的感觉，增强了意念传导的效果。受此启发，近个月来才开始尝试做专门的身体中立面意念传导，收到了更好的运动效果。身体中立面意念传导的方法和效果也是与时俱进，不断改进和提高的。这种改善和提高主要体现在端他练习中。换言之，中立面意念传导不仅可以站者
3、做，也可以坐着做。而且，做着做还可以避免长时间站立练习所带来的腿脚疲劳。端坐练习时如果和站立练习一样，也使立面伴陵上身和头部的前后摆动而反竟地沿身体中立面前后移动，就能达到堪本相同的意念传导效果。另外，在每次意念传导之前，如果使上身和头部下沉、上挺一下，进而把立面下切、上提一下后，再使立面前后平移，则意念传导的效果就会有明显的提升。更好的练习方法的是，如果把上身和头部的前后摆动改为前例后仰，并加大前例后仰的幅度，其中前俯弯腰90度以上，后仰达到仰面观天的程度，即最大限度地前俯后仰，还能产牛.更佳的意念传导效果。在上身带动头部前俯后仰的过程中，立面是沿着身体中立面反更地呈扇面移动的，所经过部位的凉爽感非常强烈在此前的意念运动中，身体左右方向的意念传导效果一直好于前后方向的意念传导。近一个多月的实践证明，身体中立面的意念传导，特别是伴随前俯后仰的扇面传导，改变了这一状况，有不亚于甚至超过全身左右方向意念传导的效果，因此，每每都情不自禁地多做几次，乃至加倍次数地做，堪称真正的压轴好戏
