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1、课后服务跳绳社团活动教案一、课程介绍跳绳运动属技能主导类隔网发展弹跳力和耐力的项目，以其娱乐性、简便性、锻炼性等特点深受广大学生的喜爱。参加跳绳运动可发展学生的协调性和灵敏性，有利于心肺等功能的改善与提高，可培养学生顽强拼搏、沉着果断等良好品质。在教学过程中要充分考虑学生对跳绳技术的掌握能力，教学生单脚跳、并脚跳、交换脚跳、定时跳、定次数跳等一系列最基本的练习，以此来培养学生对跳绳的兴趣。二、课程任务1 .培养学生树立“健康第一”的思想，积极参加体育锻炼，在体育学习中培养运动兴趣，养成运动习惯。2 .帮助学生掌握跳绳基本技术、考试规则，学会必要的健身手段与方法，养成自觉健身的习惯，为终身体育打
2、下坚实的基础。3 .提高学生的组织能力、欣赏水平等综合素质，培养勇于竞争、顽强拼搏的意志品质，促进身心协同发展，推进素质教育实施。三、教学内容纲要1 .基本技术1：单脚跳。左脚跳、右脚跳。2 .基本技术2；双脚跳、并脚跳。3 .基本技术3：交换脚跳。定次数跳、定时间跳.4 .身体素质：力量素质；耐力素质；灵敏素质：柔韧素质:速度素质。跳绳社团安排表周次学习内容辅导老师第九周1 .绳的正确握绳方法2 .绳的长度调节第十周1 .单脚跳绳2 .学习单脚跳绳技术第十一周1.20杪单脚跳绳2.30秒单脚跳绳第十二周.一分钟并脚跳第十三周一分钟交换脚跳第十四周按每分钟166次音乐节拍跳第十五周按每分钟20
3、0次首次节拍跳第十六周定时间、定次数跳第十七周跳绳综合素质练习第十八周测试：30杪、1分钟跳绳跳绳社团活动教案内容原地单脚跳绳练习指导教师活动时间第九周活动地点校舞台东西侧团数社人90活动目的让学生更好地掌握初步跳绳技能，促进身体机能和谐发展活动准备1、热身练习2、慢跑活动过程设计1、集合整队2、师生问好3,宣布本课内容及任务4、自由体会原地跳绳动作：5,单脚跳练习（左脚跳15秒、右脚跳15秒）6、左右脚交换跳（30秒）7定时间跳、定次数跳，内容1 .单脚跳绳2 .学习单脚跳绳技术指导教师活动时间第十周活动地点校舞台东西侧社团go人数90活动目的激发学生参与体育运动的兴趣，使他们乐于运动，善于
4、运动，为终身体育奠定基础活动准备1、热身练习-组织生成路纵队，在前面领跑，路观犹如蛇行.2.慢跑。绳操表演：上肢运动体转运动腹背运动踢腿运动跳跋运动教师：1、边讲解边示范绳操。2、领做，口令指挥学生练习.3,请学生创编绳操，4、遨请学生展示，评价.学生：1、听讲解看示范，明确练习动作。2、在教师口令指挥卜.认真练习。3,发挥想象，互相交流，创编新动作。4、创编成果展示，并进行自评和互评。内容12）秒单脚跳绳2.30秒单脚跳绳指导教师动间活时第十一周活动地点校舞台东西侧社团go人数90活动目的90%以上的使学生能掌握2种以上跳绳的方法，并能够物多用，利用跳绳创造出更多的新玩法。活动准备1、热身练
5、习。2、慢跑.绳操表演：上肢运动体转运动腹背运动踢腿运动跳跋运动教师：1、边讲解边示范绳操。2、领做，口令指挥学生练习。3,请学生创编绳操。4、邀请学生展示，评价。学生：1、听讲解君示范，明确练习动作。2、在教师口令指挥下认真.练习。3,发挥想象，互相交潦，创编新动作。4.创编成果展示，并进行自评和互评。内容.一分钟并脚跳指导教师活动时间第十二周活动地点校舞台东西侧社团go人数90活动目的发展学生的协调性，上、下肢肌肉力量，提高跳跃能力和投掷能力。活动准备1、热身练习。2、慢跑.绳操表演：上肢运动体转运动腹背运动踢腿运动跳跋运动教师：1、边讲解边示范绳操。2、领做，口令指挥学生练习.3、请学生
6、创编绳操4、遨请学生展示，评价.学生：1、听讲解看示范，明确练习动作。2、在教师口令指挥卜.认真练习。3,发挥想象，互相交流，创编新动作。4,创编成果展示，并进行自评和互评。内容一分钟交换脚跳指导教师活动时间第十三周活动地点校舞台东西侧社团go人数90活动目的培养学生勇于克服困难、不怕失败，积极进取、拼搏向上的精神.活动准备1、热身练习。2、慢跑.绳操表演：上肢运动体转运动腹背运动踢腿运动跳跋运动教师：1、边讲解边示范绳操。2、领做，口令指挥学生练习。3,请学生创编绳操。4、邀请学生展示，评价。学生：1、听讲解君示范，明确练习动作。2、在教师口令指挥卜.认真练习。3,发挥想象，互相交流，创编新
7、动作。4,创编成果展示，并进行自评和互评。内容按每分钟166次音乐节拍跳指导教师活动时间第十四周活动地点校舞台东西侧社团go人数90活动目的激发学生参与体育运动的兴趣，使他们乐于运动，善于运动，为终身体育奠定基础活动准备1、热身练习。2、慢跑。绳操表演：上肢运动体转运动腹背运动踢腿运动跳跃运动教师：1、边讲解边示范绳操。2、领做，口令指挥学生练习。3,请学生创编绳操。4、邀请学生展示，评价.学生：1、听讲解看示范，明确练习动作。2、在教师口令指挥卜认真练习。3、发挥想象，互相交流，创编新动作。4,创编成果展示，并进行自评和互评。内容按每分钟200次音乐节拍跳指导教师活动时间第十五周活动地点校舞
8、台东西侧社团go人数90活动目的培养学生合作创新的意识，使他们能建立和谐的人际关系,乐于合作，增强桀体凝聚力。活动准备1、热身练习。2、慢跑。绳操表演：上肢运动体转运动腹背运动踢腿运动跳跃运动教师：1、边讲解边示范绳操。2、领做，口令指挥学生练习。3,请学生创编绳操。4、邀请学生展示，评价.学生：1、听讲解看示范，明确练习动作。2、在教师口令指挥卜认真练习。3、发挥想象，互相交流，创编新动作。4,创编成果展示，并进行自评和互评。内容定时间、定次数跳指导教师活动时间第十六周活动地点校舞台东西侧社团go人数90活动目的发展学生的协调性，上、下肢肌肉力量，提高跳跃能力和投掷能力。活动准备1、热身练习
9、。2、慢跑.绳操表演：上肢运动体转运动腹背运动踢腿运动跳跋运动教师：1、边讲解边示范绳操。2、领做，口令指挥学生练习。3,请学生创编绳操。4、邀请学生展示，评价。学生：1、听讲解君示范，明确练习动作。2、在教师口令指挥卜.认真练习。3,发挥想象，互相交流，创编新动作。4,创编成果展示，并进行自评和互评。内容跳绳综合素版练习指导教师活动时间第十七周活动地点校舞台东西侧社团go人数90活动目的培养学生勇于克服困难、不怕失败，积极进取、拼搏向上的精神.活动准备1、热身练习。2、慢跑.绳操表演：上肢运动体转运动腹背运动踢腿运动跳跋运动教师：1、边讲解边示范绳操。2、领做，口令指挥学生练习。3,请学生创
10、编绳操。4、邀请学生展示，评价。学生：1、听讲解君示范，明确练习动作。2、在教师口令指挥卜.认真练习。3,发挥想象，互相交流，创编新动作。4,创编成果展示，并进行自评和互评。内容测试：30秒、1分钟跳绳指导教师活动时间第十八周活动地点校舞台东西侧社团go人数90活动目的90%以上的使学生能掌握2种以上跳绳的方法，并能够物多用，利用跳绳创造出更多的新玩法。活动准备1、热身练习。2、慢跑.绳操表演：上肢运动体转运动腹背运动踢腿运动跳跋运动教师：1、边讲解边示范绳操。2、领做，口令指挥学生练习。3,请学生创编绳操。4、邀请学生展示，评价。学生：1、听讲解君示范，明确练习动作。2、在教师口令指挥卜.认真练习。3,发挥想象，互相交潦，创编新动作。4.创编成果展示，并进行自评和互评。
