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活动目标：1、了解怎样在运动中保护自己。2、提高自我保护意识。3让我们来欣赏一些图片吧！456789101112 让我们再来看看这些图片吧！1314151617181920讨论:我们运动中应该怎样保护自己呢？21 运动前的准备工作 服装 场地 时间 22较舒适的运动鞋，宽松的运动服23 合适的运动场，户外比室内效果好！24餐后不要在户外进行剧烈的运动25 在运动前最好先做个10分钟的热身和准备活动，然后再进行主要运动。准备活动一般有徒手体操、慢跑、队列行走等。运动前还要熟悉各运动器械的使用方法。26讨论：运动时应注意些什么？27掌握正确的运动知识：1、冬季锻炼用鼻式呼吸，避免冷空气刺激而引起上呼吸道炎症。3、不能长时间运动，应该适当休息，动静交替。2、运动时要注意动作的协调性，尽量不要让自己受伤。28运动后应注意的事情：1、运动后不能马上喝水，等心跳稳定后再补充温水。2、运动后可以适当冲洗，帮助肌肉放松。愿小朋友们健康安全运动祝老师们身体健康，谢 谢！
