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1、目标：1、知道吃饭前后不能做剧烈运动，否则，会影响身体健康。2、通过谈话、讨论等方式，了解吃饭前后适宜的和不适宜的活动。3、提高对人体的认识，懂得自我保护。什么时候会流汗什么时候会流汗是以入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征的一种病征。是以入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征的一种病征。“盗盗”有偷盗的意思，古代医家用盗贼每天在夜里鬼祟活动，有偷盗的意思，古代医家用盗贼每天在夜里鬼祟活动，来形容该病证具有每当人们入睡、或刚一闭眼而将入睡之时，来形容该病证具有每当人们入睡、或刚一闭眼而将入睡之时，汗液象盗贼一样偷偷的泄出来。汗液象盗贼一样偷偷的泄出来。你喜欢流汗吗你喜欢流汗吗流汗的时候有什么感觉流汗
2、的时候有什么感觉运动前应该怎么做运动前应该怎么做运动后流汗应该怎么做运动后流汗应该怎么做返回喝水的重要性喝水的重要性1。1.水是人体的生命之源。它对人类生命至关重要，水是人体的生命之源。它对人类生命至关重要，如果失水达如果失水达1020就会危及生命，所以说，水是生命的源泉。就会危及生命，所以说，水是生命的源泉。2.水可以输送养分到身体每个细胞、并且输出废物排泄体外水可以输送养分到身体每个细胞、并且输出废物排泄体外3.血液的主要成份、携带荷尔蒙与抗菌细胞。血液的主要成份、携带荷尔蒙与抗菌细胞。4.水是身体的、消化作用与新陈代谢最重要的元素。水是身体的、消化作用与新陈代谢最重要的元素。5.水能像软
3、垫般保护身体各细胞组织和有关润滑关节的功能水能像软垫般保护身体各细胞组织和有关润滑关节的功能。8.水能调节身体的体温。水能调节身体的体温。10.如想让水发挥最好的作用，最好能配合运动。如想让水发挥最好的作用，最好能配合运动。运动之后可以这样做吗？为什么？运动之后可以这样做吗？为什么？孔都是张开的在排汗，冷气吹进去很伤身体的，这会带走很多热量，使皮肤温度迅速降低，会引起上呼吸道血管收这会带走很多热量，使皮肤温度迅速降低，会引起上呼吸道血管收缩，使局部抗病力量下降。寄生缩，使局部抗病力量下降。寄生在上呼吸道黏膜上的细菌病毒就会乘机大量繁殖，引发感冒、伤风在上呼吸道黏膜上的细菌病毒就会乘机大量繁殖，引发感冒、伤风和气管炎等疾病。和气管炎等疾病。因渴一次性喝水过多，会使血液中盐的含量降低，天热汗多，因渴一次性喝水过多，会使血液中盐的含量降低，天热汗多，盐分更易丧失，导致钠代谢的平衡失调，发生肌肉抽筋等现盐分更易丧失，导致钠代谢的平衡失调，发生肌肉抽筋等现一次性喝水过多，肠一次性喝水过多，肠胃胃会有不舒适的胀满感，若躺下休息更影会有不舒适的胀满感，若躺下休息更影响心肺活动。所以剧烈活动后口渴不可喝水太多，应采用响心肺活动。所以剧烈活动后口渴不可喝水太多，应采用“多次少饮多次少饮”的方法喝水。的方法喝水。，
