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1、做自我健康第一责任人国旗下的演讲亲爱的老师们、同学们：大家上午好！我是XX老师。今天我国旗下讲话的题目是科学防护，做自我健康第一责任人。三年来，我们家校携手抗疫，攻克时艰，共建校园安全屏障，以最大努力守护师生身心健康。随着疫情防控政策的调整，当前疫情防控处于最特殊和重要的阶段，但是守护好每一位学生的身心健康，仍然是老师和家长的共同心愿和共同责任。保持耐心，坚定信心，让我们继续携手做好疫情防控工作，为孩子的健康成长护驾保航。近期感染人数的上升,这种反复的变化使我们的心态犹如坐过山车一般波动，同学们又从热闹的校园转为线上学习。防疫路漫漫，假如我们没有及时地调整自己的状态去适应转变，就很有可能陷入不
2、良的情绪旋涡。那我们该如何做好科学防护，紧握“心灵绿码”，做自我健康的第一责任人呢？一、心灵健康码为何变化？L对疫情认识不足，容易产生“心理恐慌”当危险或者灾难到来时，人们会焦虑甚至恐惧，担忧这些危险或灾难让自己或者家人受到威胁。在面对突如其来的疫情变化时，我们可能会缺少科学理性的分析能力，情绪容易受到疫情负面消息的影响，导致我们产生心理恐慌，出现紧张、恐惧、焦虑等消极情绪。2 .较长时间的居家隔离，容易陷进“情绪旋涡”居家隔离期间，我们减少了户外活动，也减少了与同学朋友们的交流。在这种较为封闭的环境之中，我们的心灵很可能也会被封闭起来难以释放，进而产生郁闷、焦虑等情绪。3 .生活模式的转变，
3、容易带来“心理困扰”有些同学可能因为疫情由线下上课转为线上学习。在家线上学习需要我们调整自己的生活和学习模式，期间就可能出现自控力变弱、注意力不集中、无聊和烦躁等心理问题，加剧了我们防疫和学习的压力，带来新的心理困扰。这些心理变化会影响我们的日常生活，干扰我们心理的发展。那么我们要怎样正确对待疫情，消除或减轻因疫情带来的不良心理状态呢？二、如何做好科学防护，紧握“心灵绿码”，做自我健康的第一责任人呢？L科学防疫要做好我们出入公共场合要规范戴好口罩，少去人员密集的场所，同时勤洗手，做好消毒工作。在家要定时开窗通风，保持室内空气流通。我们还可以多锻炼，少熬夜，多吃维生素C含量多的水果蔬菜，提高自身
4、免疫力，更好地与疫情作斗争。2 .情绪调节不可少当我们产生焦虑、恐慌等不良情绪时，首先要接纳自己的这些不良情绪，在这个特殊时期里有这些焦虑不安的情绪是很正常的，然后我们可以选择听音乐、和父母倾诉等宣泄形式排解自己的负性能量和消极情绪。我们还可以不断地给自己积极的心理暗示，转变自己的消极想法，把目光放在积极快乐的事情上，每天有意识地做一些能让自己笑起来的事情。情绪具有传染效应，当你快乐时，也能把快乐带给别人，在身边营造起愉快的氛围。3 .体育运动缓焦虑在心理学上，人类在面对危险时的应激反应是通过各类举动缓解焦虑，比如逃跑、战斗、找后援团等等。在有了一定行动之后，人才会感觉慢慢放松下来。人只要在动
5、着，焦虑值就会迅速下降。运动是“动”的一种绝佳方式，除此之外，像做家务、学习、休闲娱乐等都是动的一部分。4 .家庭合力助健康良好的家庭关系能够帮助我们更勇敢地面对疫情，家长的身心状态和各种情绪都会对孩子产生影响。居家期间，家长和孩子们不妨每天都进行一次“心灵谈话”，谈话主题尽量丰富，不只聊疫情，还可以关心身边人和事，相互倾听与陪伴，获得精神上的联结与支持，利用这段困难的时间增进亲子关系。同学们，疫情尚未结束，让我们多一份耐心、多一份理解、多一份信心，同心共进，驱散疫情的阴霾，迎来明日的曙光，迎接正常生活的回归。让我们携手共同努力，全力做好自我健康的第一责任人。做自己健康的第一责任人国旗下的讲话
6、尊敬的各位老师、亲爱的同学们：大家早上好！今天我国旗下讲话的主题是：珍爱生命、珍爱健康、做自己健康的第一责任人。2019年12月份湖北武汉爆发新冠肺炎疫情以来，在以习近平同志为核心的党中央坚强领导下，各级党委和政府坚持人民至上、生命至上，充分发挥制度优势，全国上下黝力同心、坚持实事求是、科学防治、精准施策，顶住了一轮又一轮疫情的冲击，有效统筹疫情防控和经济社会发展取得重大积极成果。中国目前成为世界主要大国中新冠肺炎发病率最低，死亡人数最少的国家，成为2020年以来率先实现经济增长的世界主要经济体。近三年来，我国一直根据病毒变异的特点趋势和临床治疗的实践经验，边防控、边研究、边总结、边调整，先后
7、印发九版防控方案，出台二十条优化防控措施和进一步优化的“新十条”措施，不仅进一步提高了疫情防控的科学性和精准性，彰显了中国政府的抗疫自信，也对今后的疫情防控工作提出了更高要求，必须在落“实”、落“细”、落“小、落准”上下功夫。老师们、同学们，当前全国各地疫情仍呈现多点散发态势，元旦、春节将至、全国性的人员大流动极大地增加了学校疫情防控工作的不可控因素，加之目前奥密克戎变异株隐蔽性强、传播力强、传播速度快、未来病毒仍有变异的可能，工作难度前所未有，稍有不慎，就会造成难以预料的后果。为此，做好我校校园疫情防控工作、尽最大努力将病毒阻隔在校园外，尽最大努力减少疫情对教育教学秩序的影响，需要全校师生同
8、心、同向、同行。离不开每位师生的积极参与、理解、支持与配合，切实履行好个人防疫责任，珍爱生命、珍爱健康，自觉树立起“每个人都是自己健康的第一责任人”意识。老师们、同学们，当好自己“健康第一责任人”，才能落实好疫情防控“四方责任”，筑牢精准抗疫防线。当好自己“健康第一责任人”，才能节约宝贵的防疫资源，不会发生医疗资源挤兑，降低防疫成本。当好自己“健康第一责任人”，更是科学精准防控疫情的应有之意。尽管奥密克戎变异株致病力减弱，但传染性增强，一旦被感染就会严重影响个人的学习、工作和日常生活，这就要求我们每个人更应增强自我防护意识。当好自己“健康第一责任人”，守好自身这道防线，既是对自己负责，对家人负
9、责，也是对学校广大师生身体健康与生命安全负责，对学校防疫工作大局高度负责。生命至上、安全第一。老师们、同学们，为了你和家人、学校广大师生的生命健康和生命安全，学校希望全体师生：一、做自己健康防护的“第一责任人”。要时刻保持防护意识，养成良好的卫生习惯。饭前便后、放学回家要勤洗手。寝室及课间教室要常通风。上下学、上课及到食堂就餐排队时，要全程佩戴口罩。班主任老师要督促家长在孩子上学前在家做好体温监测，切实落实学生体温测量晨、午、晚检制度。若有发热、咳嗽、咽痛、肌痛、乏力等不适症状，学生不得到校上课，须第一时间向班主任请假。老师若接到集中隔离、居家隔离的流调电话，应第一时间向学校、社区报告、报备，
10、可以暂缓上班。若有家人需居家隔离观察，须主动提前向学校报告，申请在学校公寓居住,不能影响教育教学工作正常开展。要加强体育锻炼，作息有规律，合理饮食，吃好三餐，增强免疫力。二、做自己健康出行的“第一责任人”。疫情期间，出入教室、寝室、图书馆、科学馆等公共场所，报告厅等密闭空间，乘坐电梯时要全程佩戴口罩。节假日、双休日与社会人员不聚餐聚会，尽可能少探亲访友，不到人员聚集的场所购物、洗浴、娱乐、游玩等等。要自觉遵守公共卫生守则，不随地吐痰，不乱扔垃圾。食堂就餐，师生及同学间交往要保持安全距离。课间休息，学生不得串班,追逐打闹。课余时间校内洗衣、洗浴、就餐、打电话，要错峰而行，不聚集，不扎堆。疫情当下
11、，与社会人员接触，可能存在涉疫风险，请广大师生尽可能减少与社会面的接触范围和接触时间，“家庭一学校”两点一线，最好闭环出行，尽量避免乘坐公共交通工具。要充分发挥小手拉大手的作用,教育引导家长尽量减少与社会的接触面，自觉遵守各项疫情防控规定。三、做自己健康心态的“第一责任人”。不信谣、不造谣、不传谣，做好家人、同学、亲朋的思想引导和心理疏导工作，克服恐惧心理和麻痹思想。倘若有人不幸被病毒感染，一定要坦然面对，保持良好的心态和必胜的信心，相信科学的力量，及时就医，科学治疗。据专家介绍，奥密克戎病毒感染者经过7至10天的治疗，99%以上的患者都可及时恢复健康。老师们，同学们，孤举者难起，众行者易趋。
12、在与病毒较量、与时间赛跑的防疫战役中，没有局外人，人人都是自己健康的“第一责任人”。只有切实履行好个人防护责任，牢固树立“每一个人都是自己健康的第一责任人”意识，自觉遵守校园疫情防控工作要求，养成良好的健康生活习惯，才能“拨开云雾见天日，守得云开见月明”。没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会到来。让我们师生并肩携手，筑牢疫情防控安全网，共同守护平安校园，让生命之花、健康之花在美丽的一中校园尽情绽放。谢谢大家!当好自己健康的第一责任人国旗下讲话亲爱的同学们：大家好！过去的三年，我们与病毒抗争了三年。鉴于奥密克戎病毒的高度传播隐匿性，以及致病力和毒力明显下降等实际情况，疫情防控政策逐步调整，多地
13、取消全员核酸，停止查验核酸，恢复正常生活。根据国务院联防联控机制综合组发布的关于进一步优化落实新冠肺炎疫情防控措施的通知和“新十条”内容，对新冠肺炎疫情防控措施进行了优化调整,涉及核酸检测、出行、就医等诸多方面，这也意味疫情防控工作向关键性胜利迈出了一大步。但调整不等于彻底“躺平”，疫情尚未离去，在公共场所不再查验核酸检测证明、不再扫“场所码”的情况下，个人防控的重要性更加凸显、责任更加重大，每个人要当好自己健康的第一责任人，不放松警惕、不麻痹大意、不消极应付，坚持做好常态化防疫工作！一、居家生活，赢在规律。按照国家发布的疫情防控新政策，做好个人防护，尽量减少不必要外出，不扎堆、不聚集、不聚餐
14、，尽量减少交叉接触增加感染的风险。如果“感染”，也不要慌张，我们可以提前了解一些相关知识，进行一次心理演练。居家期间还可以做做家务，和朋友、家人聊聊天，读读书，听听音乐，多运动，深呼吸，洗个热水澡，让自己放松身心、精神愉悦。此外，规律的学习、生活习惯，能让人更具有可控感。尽管我们现在正在居家学习，我们也要保持规律的学习习惯,按照学校作息安排，根据老师的指引，严格要求自己，保持充足的睡眠，坚持体育锻炼，适当地与老师、同学线上进行互动交流，营造熟悉的学习场景与良好的学习氛围。二、线上学习，赢在自律。网课是特殊时期的应急举措，与线下课程有一定的区别,但同时也是提高同学们能力的成长契机。相信通过自律的
15、学习，你也可以在网课期间提升自我管理能力和自主学习能力。课前准备阶段：L有安静舒适的上课环境，排除一切干扰，提前调试好上网课设备；2.安排好每天作息、学习计划，做好课本预习和复习；3.要有仪式感，穿戴整齐是尊重，整理书桌是严谨，有仪式感的学习才会更高效。课堂学习阶段：保持正常教学节奏，上课前后处理好喝水、上洗手间等杂事；上课期间多与视频中的老师同学互动、记笔记、诵读等方式保持专注，觉察到分神时可以站起来原地活动。课后复习阶段：L及时梳理当天学习的知识，把没弄懂或不明白的标注出来；2.通过回放网课或在线请教老师，把有疑问的地方弄明白；3.自主完成作业，建立错题集和经典例题集。三、家人健康，赢在理
16、性。倘若父母一方或双方都被病毒感染，我们首先需要做的就是冷静。理性地对待生病这件事，切勿惊慌失措。其次,我们要学会照顾好自己，不让父母担心，如果爸爸妈妈出现了新冠症状，记得做好防护佩戴好口罩。然后我们要及时关注关心爸爸妈妈的身体状况，询问他们是否需要帮助。如果遇到突发事件，无法处理也可以及时与班主任和其他老师联系，老师们会竭尽所能为同学们排忧解难。防疫没有旁观者，也没有局外人，我们都是自身健康第一责任人。越是疫情防控形势严峻复杂的艰难时刻，越需要我们每个人以坚韧、坚持和坚守护卫家园平安，用大爱、责任和担当守护身心健康。非常时期，让我们行动起来，自觉承担防控责任和义务，从自己做起，当好自己健康的“第一责任人”。同舟共济，携手战疫，相信寒冬终会过去，让我们静待春暖花开时！当好自己健康的第一责任人国旗下讲话尊敬的各位老师，亲爱的同学们：大家上午好！今天
