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1、关于儿童养分学问讲座听后感作为家长的我们整口为孩子吃饭发愁，孩子也挑食，爱吃什么，买什么,做什么，许多时候也会忽视孩子的养分是否均衡，吃了这些食物对孩子的健康是否有好处。今日学校组织绽开的由国家一级养分师白岚老师的儿童养分学问讲座，听了之后学到许多养分学问，也很有感受。讲座时间：2017年11月22日18:30讲座地点:款小学五楼报告厅3-6岁的儿童：一般称之为儿童学龄前期，正是城市儿童进入幼儿园学习和生活的阶段这时候小儿的身体和心理在渐渐成熟，对孩子生有术要影响，此阶段正是儿童的协助食品添加修正和巩固时期，也是养分教化和干预的最佳阶段，这是孩子生活中最重要的时期。孩子的饮食行为不仅影响儿童的
2、生长发育，而且与成年后的健康与多种疾病的发生亲密相关。白岚老师为我们列出儿童成长的生理与养分特点所需的主要养分与济库内香：儿更内界”帆怦甘那崖时问:20171J22J18:30Hi.1,:13-6岁不同年龄所需的养分故并分别列举富含此类养分成分的各种食物，也分别指出了每种元素缺乏会出现的相应症状，这样更便于家长能与时发觉孩子对元素的缺少能够于与时给孩子补充C现懦内容：儿女仆序如供语用JM小IA整JU1.OJM：班期修*XAW:墨TjWw“*11幻*.，Sri1*SajE4Mx.x.MjN.Yjm+2NX.*4*.-博管内容：儿R代养如吃情埼”讲摩时“：2OI7U22II1.:：WW*MA：Jj
3、B小学靠极震件川讲片内在：儿。R系知识训芹1.蛋臼质，没有蛋白质就没有生命，蛋白质的须要量随孩子活动实力增加和肌肉发育程度而增加,蛋白质主要来源鱼、肉、鸡蛋、牛奶喝豆制品;但脂肪的摄入量不宜太高，来源于坚果类实物。2.儿童生长发育期还须要大量的矿物质，钙、铁、锌、硒、碘,OSJX=8izzkuoz=HHj!if1.HM:2017年11+2218:30训外地於：总小7板楂报力通过白岚老师的讲解，明日r儿童饮食的学问：1、食物多样，谷类为主，粗细搭配；2、多吃蔬菜水果；3、每天吃奶类、大豆或其制品；4、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；（鱼类建议海鱼）5、削减烹饪油用用量,尽挂不食用色拉油和调和油,多食
4、用压榨油；（小孩可以山茶油或者核桃油做为调剂）6、食不过量，每天运动，保持健康体重；7、三餐安排要合理，零食要适当；8、吃簇新卫生的实物。这次的讲座让我们在孩子的养分方面有r深层次的相识，知道r吃什么补钙，吃什么预防缺铁性贫血，儿童锌缺乏会引起的症状等等。也让我们更加知道在孩子以后生长发育的过程中，应当让孩干养成双好的饮食习惯，不挑食，不偏食，不多吃糖，不吃膨化产品，激索喂养的动物等一些不利于发育的食品。儿童养分总体原则就是平衡廨食，食物多样。最终很感谢学校组织的这次讲座，也感谢学校每日公开的学生食谱，食物的多样，使得孩子的养分更均衡、孩子的身体更健康，也让我们家长更放心。王丽2017年11月
