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1、中职职业生涯规划教材第三单元知识点汇总第一课确定发展目标一、职业生涯发展目标的构成职业生涯发展目标，分长远目标和阶段目标。1、长远目标：沿着职业理想指引的方向，所确立的最远期的奋 斗目标。确定长远目标是职业生涯规划的关键环节，其他环节全围绕长 远目标的确定展开。分析发展条件是确立长远目标的准备工作，构建发展台阶、制 定发展措施是为实现长远目标服务的。2、阶段目标：是根据个人的具体情况所做出的实现长远目标的 具体计划。长远目标的实现，需要经历一个个阶段目标。阶段目标搭建是 否合理，既是长远目标能否实现的必要前提，也是衡量职业生涯规 划设计优劣的重要指标。二、职业生涯发展目标必须符合发展条件职业生
2、涯发展条件有外部、内部两类。外部条件主要指本人可能有的发展机遇，即家庭状况、区域经 济特点和行业发展动向。内部条件主要指自信心和现实的个性特点、学习状况、行为习 惯及其变化趋势。三、职业生涯发展目标的选择（-）预测预测，即“筛一筛”，是设想各种方案并进行可能性评价，估计 其可能产生的结果（包括成功的结果和失败的风险）。（二）衡量衡量即考虑事物的轻重得失。职业生涯发展目标的选择，需要从三方面进行衡量：1、了解发展目标对从业者的素质要求，衡量本人现实条件与之 匹配的程度。2、了解发展目标对从业者可能有的回报，衡量本人价值取向得 到满足的程度。3、了解发展目标对外部环境的要求，衡量本人可能有的发展机
3、 遇与之相符的程度。衡量目标可行性的过程，实际是通过“量一量”，依据发展目 标，对本人实际、发展机遇及其变化趋势的反思。（三）比较比较目标优劣即“比一比”，是在衡量所得结果的基础上，对各 备选方案比较、排序，确定最优方案。其目的是反复斟酌、排序择 优，从多个备选方案中，挑选出最符合本人发展条件、最有激励作 用的方案。以上三步，做出的决定有两种：终结性决定和调整性决定。终结性决定，是选出了最佳方案；而调整性决定，是对原有的备选方 案均感不满，决定重新探索发展目标，列出几个新的备选方案，再 次进行决策分析。四、定位人生的坐标一一职业生涯发展目标的选择1 .不同时期职业生涯发展目标的选择2 .职业生
4、涯发展目标选择的方法(1)取己所长。(2)为职业机会加分。(3)懂得取舍。(4)倾听他人建议。(5)合理排序。第二课构建发展阶梯一、阶段目标的特点及设计思路长远目标是分阶段实现的，各阶段目标之间的关系应该是阶梯 形的，前一个目标是后一个目标的基础，后一个目标是前一个目标 的方向，所有的阶段目标都指向长远目标。(1)阶段目标的特点一是必须“跳一跳”，为之付出努力，不是轻而易举能达到；是 指目标有一定的难度，不努力得不到。二是“够得到”，可望又可及，不脱离自身条件，不脱离社会现 实；指的是目标不能太高，得能实现。三是“很具体”，能让自己明确，为实现这个目标到底需要从哪 几个方面做出哪些具体的努力。
5、要细节着手，便于操作。(2)阶段目标“四要素”一是“什么”，即具体的职位、技术等级等；二是“何时”，即什么时间达到；三是“内涵”，即该职位对从业者素质的具体要求，以及该职位 对从业者可能有的精神、物质方面的回报或其他期望；四是“机遇”，即达到此目标应有的外部环境，以及环境变化后 的调节手段或备选方案。3 3) “倒计时”的设计思路阶段目标的设计思路有很多种，最常用的是“倒计时”的方 式，即根据达到长远目标所需要的台阶，一步一步往回倒着设计。“倒计时”的设计，既可以“什么”即职位或职业资格标准为台 阶，再确定上每个台阶的时间；也可以“何时”即以年龄段或时间 段为台阶，再确定每个台阶应达到的目标。
6、用“倒计时”的思路，为实现长远目标“搭台阶”。“倒计时” 设计应有以下步骤：理清长远目标对从业者的要求。以差距为依据“搭台阶”。注明每个“台阶”对从业者的要求。理顺各“台阶”的衔接。设定达到目标的标准。二、近期目标的重要性和制定要领1 .近期目标是最重要的阶段目标近期目标是职业生涯规划中最重要的阶段目标，是职业生涯发 展中第一个指向明确，并以此调整个性、提升素质的目标，具有特 殊意义。中职生正处于职业生涯发展的关键时期，这既是确认发展 方向的最佳时期，更是夯实职业生涯发展基础的有效时期。我们要从所学专业出发，去了解社会、了解职业、了解自己， 确定发展方向、发展目标，特别是近期目标。要正确处理近
7、期目标 与长远目标的关系，充分利用在校学习时期，有针对性地提升自身 素质，有意识地培养兴趣、挖掘潜能，主动适应职业需要，努力学 习有关知识和技能，自觉提升综合职业素质、职业能力，为职业生 涯发展奠定坚实的基础。2 .近期目标的制定要领中职生职业生涯规划的近期目标，要有中职生的特点。制定要 领如下：第一，脚踏实地，不好高鹫远。第二，内涵充实，能激励斗志。第三，指向明确，有年级特点。三、围绕近期目标补充发展条件围绕近期目标补充发展条件，是在全面分析职业生涯发展条件 与机遇的基础上进行的。了解清楚后，再全面分析自己的素质和能力与近期目标要求的 差距，针对差距，补充发展条件。（1）寻找发展差距（2）制
8、定改善措施为了让我们制定的改善措施更有指导性与可行性，需要把握如 下原则：第一，改善措施要有针对性。第二，改善措施要合理可行。第三，改善措施要具体、明确。第四，改善措施要有一定的弹性或缓冲性。围绕近期目标补充发展条件，要着力于分析自己达到近期目标 所具有的优势和差距，主要包括个性、道德水准和日常行为习惯、 知识、技能等方面。在进行发展条件补充分析时，我们既要正视现状，更要预见未 来，对“现在的我”和“明天的我”都有充分的认识，既要立足现 实，又要把握变化首先，了解“现在的我二其次，预测“明天的我”。通过了解“现在的我”，预测“明天的我”，细致、深刻、全面 地了解自己，是提高职业生涯设计可行性的
9、基础。第三课制定发展措施一、制定措施的重要性1 .制定措施是职业生涯发展的第一步2 .制定措施是实现目标的保证二、措施的要素及制定措施的要领（一）制定措施的要素（1）确定阶段任务（2）明确任务标准标准是为实现目标服务的，明确任务标准是保证现在的学习效 果和未来的工作质量的一个重要环节。（3）做好时间安排一是目标实现的期限，也就是什么时候达到这个目标；二是任务完成的时间段，也就是什么时间落实达到目标所采取 的各项措施。（二）制定措施的要领：具体性、可行性、针对性。（三）制定措施的思路：1 .明确“近细远粗”的思路2 .针对“三个方面”的思路3 .找准“弥补差距”的思路。三、落实近期目标的措施要有
10、计划（一）编写计划的作用：落实发展措施，实现发展目标，约束 自己行为。（二）个人计划的类型：在校计划，年度计划，月计划，周计 划和日计划。在校计划和年计划是月、周、日计划的基础，月、 周、日计划是在校计划和年计划的细化。编写计划的方法：在校计划和年计划可概括，月、周和日计划 要详细；制定个人计划要以学校的教学计划和工作安排为基础进行 编排，还要根据实际变化的情况及时进行调整；计划的内容应按轻 重缓急进行排序；日计划是其它计划的基础，定好日计划和执行好 日计划，就会养成了每天安排自己的工作的习惯，才能一步一个脚 印，更快、更好地获得职业生涯的成功。实现近期目标的要点第一，瞄准目标，有效行动。第二，脚踏实地，忍耐与坚持。第三，灵活机动，迂回前进。第四，管理时间，有效利用。
