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1、花都区实验中学体育与健康教案一一快速跑教学设计（水平四）主备：毕启胜审核：初一初二备课组一、教材分析：初中阶段是学生身体发育较快时期，也是发展快速奔跑能力的最佳时机。快速奔跑能力是指人体长时间进行肌肉活动时抗疲劳的能力，是人体各器官系统机能和心理素质的综合表现，也是体质强弱的重要标志。据1995年调查，与1985年相比，我国中学生快速奔跑的能力下降幅度很大。专家们分析，奔跑能力下降的直接原因是学生体育锻炼时间减少，运动强度过小，尤其是长跑活动减少；此外在学生中怕苦怕累思想严重。那该如何提高学生快速奔跑能力学习的兴趣与积极性是每一位体育教师的心愿。本人把快速跑教材与游戏结合一起，引起学生的好奇心
2、，激发学生的学习兴趣，让学生在不知不觉中学习快速跑的各项技术，提高快速奔跑能力素质，为终身体育打下基础。二、学习目的：依据新课程标准的要求，以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，通过学习快速跑技术，学会快速跑的运动技能，激发运动兴趣,培养吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。三、学习对象与教材S初一级的学生活泼好动，对快速跑有一定的认识且具备一定的耐力素质。这一阶段的学生接受能力和模仿能力都很强，具备一定的创造能力，只要对其进行适当的引导和磨练,其进步的幅度是相当惊人的。如果再加上适时的赞赏和鼓励,给予学
3、生更多表现自我的空间，学生学习的积极性也会大大提高。四、学习方法与手段：教学方法采用讲解示范、分组练习、自评互评，自我监督等方法引导学生进行练习，采用提示等方法促进学生进行自主练习。五、学习流程：课开始约2分钟（课常规）热身操约8分钟实践、探索、体会、评价等约26分钟一一课结束约4分钟。六、预计运动负荷与目标：预计学生通过本次课学习，85%以上学生懂得应用快速跑技术进行体育锻炼。预计学生的运动强度为最高心率145-155次/分左右，平均心率120-130次/分左右，练习密度为60%左右。七、场地与器材：略花都区实验中学初一级快速跑单元计划主备：毕启胜审核：初一初二备课组一、快速跑单元学习目标i
4、1、使学生了解快速跑的技术动作要领，以及练习快速跑对提高身体素质的作用；2、培养、发展快速跑速度：发展快速奔跑能力；3、培养积极的运动参与态度和克服困难承受挫折的积极态度；4、学习体会在运动过程中的自我调节与自我监督；二、教学时数（8学时）三、单元学习内容安排课次达成目标内容和活动了解学生快速跑动作的原始基础和跑的能力，进行初步测试。1、学生进行跑的专门性练习（小步跑、高抬腿跑、接20米加速跑*2至3次）2、分组进行测试50米跑；3、学生小组自评、互评每名同学测试的情况。1、快速跑的基础知识设疑：50米跑用多少步跑完；2、发展跑的能力：50米X3。1、请个人或小组回答。2、学生自愿结合实验小组
5、（5-6）人；3、各实验小组的学生每人跑50米一次。本组同学观察跑的步数；4、学生根据自己跑的步数和跑的距离计算出自己的步长；5、学生根据体能选择小组进行（50米X3）。1、学习快速跑的基础知识：明确决定跑的基本因素是步频与步幅；2、跑的专门练习；3、发展跑的能力练习50米4、接力赛。1、请2-3名同学回答决定跑速的因素？2、学生按50米跑的步数多少，针对自己的弱点选择自己的练习项目、进行自主的专门性练习；3、练习中自我评价和同学之间相互评价动作的效果；学生猜拳分组，进行50米X3迎面接力赛；4、各小组自评总结。四1、复习站立式起跑；2、跑的专门性练习：小步跑高抬腿跑。后蹬跑，后踢腿跑；3、发
6、展跑的能力练习。让距离对抗赛：50米X3。1、学生认真听站立式起跑和专门性练习要点；2、学生针对自己弱点选择专门性跑的内容练习68分钟；3、各组学生自由协商互让的距离；4、50米对抗赛3组；5、学生自评总结。五1、初步学习蹲距式起跑技术；重点：起动快难点：蹬摆结合技术2、发展快速奔跑能力练习；20、30、40、50米蹲距式起跑1、认真听蹲距式起跑的动作方法重、点难点；2、学生集体听口令进行跑的专门性练习（小步跑、高抬腿跑、跨步跑）20米*3次；3、听口令做“各就位”“预备”动作。3-5次4、蹲距式起跑，跑出20、30、40、50米各一次。六1、复习蹲距式起跑技术,发展快速奔跑能力；2、定距离跑
7、；50、60、80米1、自己体会蹲踞式起跑2-3次；2、听口令练习站立式起跑，跑出8T0米；3、自己选择跑50米、60米、80米距离，重复跑23次；4、最后各组自我评价。七1、巩固提高蹲距式起跑技术；2、体会途中跑技术；1、听口令做蹲距式起跑练习（IOT5米）5次；2、50米加速跑义2体会途中跑技术；3、自选伙伴8人一组进行50米预测4、小组总结评价；八1、考核：50米跑;2、检查教学效果；3、考试的标准：A学生的素质和能力60%B跑的技能及进步的幅度20%C自评10%D互评10%1、学生注意听考核标准和要求；2、学生集体练习小步跑、高抬腿跑，后蹬跑20米3次；3、学生选择伙伴复习或准备35分
8、钟；4、按选择小组测验；5、组织学生为同伴加油；6、自我评价。花都区实验中学快速跑教案（第三课时）水平四主备：毕启胜审核：初一初二备课组年级：初一级人数：48授课老师：毕启胜学习目标：1、感受快速跑，从观察、比较和动作分析中发现问题，选择适当的练习方法来改善动作质量，提高快速跑能力，发展速度、力量、 柔韧、灵敏等素质。2、培养学生积极、主动参与学习的态度，感受合作学习的乐趣，体 现同学之间的友爱、互助和集体的荣誉感。学习内容： 快速跑接力跑游戏学习顺序：热身游戏一快速跑一接力跑游戏一意念放松一师生评价课的内容：活动一：导入1、体育委员整队 组织：六列横队早早早早 辛早孕早 宇罕宇宇 宇宇宇宇
9、早早早早 辛早孕早活动二：热身运芯2、师生问好3、宣布学习内容 要求：精神饱遒化事极向上早早 帛 帛 早 早早帛 早 早 早 帛早早 帛 帛 早 早帛帛 帛 早 帛 帛早早 帛 帛 早 早1、内容与方法：游戏“贴药膏”；慢跑中根据教师发出的数字口令手牵手连在一起；没有按要求连在一起的，男生做二个俯卧撑女生做一个俯卧撑作为下次练习的警示。2、达成效果：通过游戏“贴药膏”活动，使学生身体各关节及全身肌肉逐步活动开来，摆脱内脏器官的惰性，提高身体的机能和精神状态l身的效果。组织：音乐伴奏围成圆圈慢跑活动三：快速跑1、内容与方法、快速跑的知识与方法A、影响快速跑的主要因素：步频与步长B、观看男子4X1
10、00米比赛视频，领会途中跑的动作要领C、根据自身特点从教师提供的学习内容中有目的的选择12项进行练习、途中跑练习2、达成效果：感受快速跑，从观察、比较和动作分析中发现问题并加以改进组织：每六人一组，在小组长的带领下自主进行练习，教师巡回指导2、写字接力跑活动四：接力跑游戏1、不等距离接力跑(1)、内容与方法：全班共分成六组，每组9人,在距离起跑线15米、20米和25米处各放3个小球，由近及远每组每人负责运一个小球回起点，谁搬运远或近距离的小球，由各组协商决定，最快将所有小球运回起点的小组为胜。、达成效果：通过接力跑游戏，提高学生练习快速跑的兴趣，促进学生积极思考，培养学生合理运用战术的能力和互
11、相合作的团队精神以及集体荣誉感。、内容与方法：全班共分成六组，每组9人，在距离起跑线25米处放黑板一个，以人生目标、理想与追求和对体育的认识等为主题，每人在黑板上写一到二个字组成一句有意义的话，完成得又快又好的组为胜。、达成效果：发展学生的奔跑能力，促进学生积极思维、合作学习，鼓励学生表现自我，向往美好。接力跑游戏组织：六路纵队，以音乐进一步引发学生的激情。帛辛帛辛Q辛帛辛帛OOC早帛QQ早帛Q宇OOC早早Q早Q早OOCOOC早帛帛早Q帛帛早宇OOC早帛QQ早帛Q宇OOC活动五：放松与评价1内容与方法：在瑜珈音乐引导下进行意念放松2、达成效果：使学生身心从兴奋的状态逐步恢复平静。3、师生评价4、布置收拾器材运动密度预计：60%左右场地、器材：平板电视（可储存视频）平地一块；角球旗6支；垒球一批；黑板7快；运动曲线图：略
