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1、小学生心理健康教育教案一一调解情绪设计理念：情绪伴随着人的成长过程，小学高年级的学生已经具有比较丰富的情绪体验，也能够比较明确的分辨自己的喜怒哀乐，知道导致情绪产生的主导因素是什么，但相对来讲情绪的调控能力还非常弱，在碰到不良情绪时，往往不明确应该用怎样合理的方法来控制和调节不良情绪，不了解情绪是可以随着人的认知评价的改变而改变。因此，通过各种形式的活动引导学生认识到同样的事件，由于个体的认知评价的不同，会造成不同情绪和行为反应的结果，使学生初步掌握情绪调控的方法。活动目标：教师1 .了解学生的情绪状况。2 .帮助学生认识、调解情绪的重要性。3 .帮助学生初步掌握情绪调控的方法。学生1.了解自
2、己的情绪状况。2,了解情绪是可以调节和控制的，初步学会调节和控制不良情绪。3.明确情绪是一个人的心理活动的正常表现，树立正确的情绪态度。活动重点:学会正确对待不良的情绪，对比积极情绪与消极情绪的作用。活动过程：明镜台一一（一）音乐进入情境1 .先请同学们来欣赏一段音乐，用心去听、去感受。2 .听这段音乐时，你的情绪产生了哪些变化？欢快、幸福一一恐慌一一悲伤3 .小结：刚才一段简短的音乐就引起了情绪上强烈的波动，我们的情绪无时无刻不在受着环境、事件的影响，经常会出现不同的情绪体验，既有欢快的、愉悦的、幸福的，也有烦恼的、忧愁的、沮丧的，甚至还有痛苦的、悲伤的情绪体验。（二）玩“踩气球”游戏体验情
3、绪1 .游戏方法：学生两人一组，分别将气球梆在左小腿上,当师说到“情绪”二字时，生就用其右脚赶快去踩爆旁边同学的气球，而自己的气球防止不要让他人踩到。2 .学生体会：刚才的游戏中，你都有怎样的情绪体验？（学生自由说）（S）利用“身边的事儿”回顾情绪L刚才在“踩气球”中，我们的情绪就经历了这么大的变化，在生活中，我们每个人都可能遭遇不同的事情，处于不同的情境中，自然也会产生各种各样的情绪。下面有哪位同学可以和我们一起分享一下你身边的小故事呢？说一说你遇到过什么事情，当时有什么样的情绪反应。(学生说说自己曾体验到的各种各样的情绪)2.师小结：多种多样的情绪组成了五彩缤纷的生活，这里有很多情绪都能带
4、给我们幸福、快乐的感觉，对我们的生活、学习起到积极的推动作用，这些都是积极情绪。但也有一些情绪会让我们对生活感到很很烦恼，我们把这些情绪称之为消极情绪或者是不良情绪。智慧泉播放课件，认识消极情绪课件情境：L在信息课上，由于其他同学认为小亮不会操作电脑,就嘲笑他，小亮就大怒，出手打人。(1)小亮这种做法对吗？他有怎样的情绪体验？(2)面对同学的嘲笑，小亮应该怎样做？(3)如果你是小亮，你会怎样去控制自己的情绪呢？2.在数学期中考试中，李明错了两道题，得了95分，他对自己很不满意，天天指责自己：“我真笨！这么容易的题还做错了。”李明这种想法对吗？他有怎样的情绪体验?(2)如果你是李明，你会怎样做？
5、回音壁一一开展讨论，寻求控制不良情绪的方法师播放课件出示以下情境，请生以小组为单位任选一个片段，帮助调节情绪。1 .红红做数学遇到难题，冥思苦想都解答不出，她觉得很烦恼。2 .爸爸本来说好暑假带我去郊游，可又没兑现，真没劲。交流：小组代表说说小组交流后的方法，可以让学生给方法取个名字写在黑板上。老师可根据学生的说法灵活归纳总结消除不良情绪的方法。1 .积极心理暗示法：我能行。下次再努力。2 .注意力转移法：听听音乐、看看书、散步。3 .合理宣泄法：找人说说话、唱唱歌。4.学点精神胜利法：问问自己：“为这样的事影响我的情绪值得吗？”课堂总结：今天，我们通过学习了解了不同的情绪，希望同学们要正确对
6、待生活中的喜怒哀乐，多给自己制造一些欢乐，愿同学们在生活中的每一天都是快乐的旅程。最后祝大家笑口常开，永远快乐。(学生活动：欣赏歌曲歌声与微笑并跟着唱，在歌声中结束活动。第二篇小学心理健康课教学设计-做情绪的主人活动目标：1、了解情绪的多样、多变及不良情绪的危害。2、掌握适当表达、调节不良情绪的方法，做一个开朗、快乐的小学生。3、在讨论交流和游戏活动中获得积极的情感体验。活动内容：小学三年级学生的情绪辅导。教学重点：引导学生了解多种情绪，认识到不良情绪的危害性，把握好情绪。教学难点：自然地引导学生掌握适当表达、调节不良情绪的方法。教学形式：情景体验、游戏活动、讨论分析。活动准备：课件、心情卡片
7、。活动设想：小学三年级学生情绪发展具有较大的情境性、不稳定性和易变性等特点。他们还不能控制自己不良的情绪,因而引导学生学会调节自己的不良情绪是十分有必要的。本课以三年级学生的成长发展特点为立足点，以培养学生的健康心理为主线，以学生情绪辅导为主要内容，通过情景体验、游戏活动、讨论分析等多种形式的系列辅导活动，增强学生情绪调控能力，使他们具有良好的社会适应能力。一、热身游戏。师：在上课之前，我们来玩一个游戏好吗？（击鼓传花）请一位同学到前面来击鼓，下面同学按顺序传递玩偶,鼓声一停，玩偶在谁的手里，谁就到前面来背诵一首古诗。谁能说说在玩游戏的过程中你的心情是怎么样的？反映人的心情的叫做情绪，有时候做
8、一件事会有不同的情绪变化。在实际生活中，我们会遇到许多事情，不同的事情也会引起不同的情绪变化，有高兴的、有愉快的、也有悲伤的，烦恼的。那么在遇到下面这些事情时，你会产生怎样的情绪呢？二、认识情绪。1、用面部表情和适当的手势、动作表演出来，让大家猜猜是什么情绪。师：我们的生活并非一帆风顺，心想事成，因而我们的情绪也是多种多样的。在心理学上，我们一般把情绪分为四大类：喜、怒、哀、惧。其中高兴、快乐的情绪是积极情绪，而难过、愤怒则是消极的不良情绪。2、在你最近的学习生活中，哪些事情让你产生了消极的不良情绪呢？把它写在心情卡片上。看来同学们最近产生了不少的不良情绪呢？如果不良情绪过强过久，会对我们的学
9、习生活带来什么样的影响呢？三、不良情绪的危害性。1、小刚和小军都是班上的体育健将，平时IOO米跑的速度一样快。参加学校运动会时，听到同学们的加油声，小刚心里十分紧张，害怕跑不好，而小军则是轻松上阵，信心十足。结果到终点时，小刚落后小军两米多。师：请同学们说说，为什么平时成绩差不多的小刚和小军，在比赛时，会出现不同的成绩呢？（小军处于积极的情绪，容易发挥自己的正常水平，而小刚在消极情绪的影响下，没有发挥出自己的正常水平，说明了消极情绪妨碍正常水平的发挥）指名学生谈想法，引导学生认识到良好的情绪有助于学习生活，而不良情绪会给学习生活带来负面影响。四、情绪体验，探究调适情绪的方法。过渡：看来，消极情
10、绪不仅损害我们身心健康，还影响了我们的学习生活。那么有了消极情绪怎么办呢？当你发现情绪的快车偏离了轨道时，要赶紧调整方向，让它回到正确的道路上。可这事说起来容易，做起来却有点难。这不，前些日子，一位学生到学校的心理辅导室来寻求帮助。探寻密码：1、宣泄（播放录像一）师：同学们，从录像中你们觉得这位同学的情绪怎么样?如果你是心理辅导老师，看到他的情绪如此激动，你会怎么做？生：我会让他说说事情的经过。师：为什么要让他说说？是的，向别人诉说叫做倾诉。向好朋友、老师、父母倾诉内心的焦虑和痛苦，并接受他们给予的劝慰和帮助，这就是一种非常好的调节情绪的方法，这种方法在心理学上叫宣泄。（板书：宣泄）宣泄就是把
11、心中的不愉快通过各种方式发泄出来。除了倾诉以外，还可以怎样发泄掉心中的不愉快？宣泄的主要方法可以归纳为：动起来、哭出来、说出来、写下来。老师要提醒大家，宣泄一定要在合适的场合，用合理的方式发泄。不要影响到其他人。2、转移。师：心理辅导老师是怎样做的呢？到底发生了什么事让这位同学的情绪如此激动呢？（播放录像二）当受到同学的不理解甚至质疑时，王强觉得很愤怒、生气，他没有控制自己的不良情绪，而是动手打了同学，这就是不良情绪带来的危害，还好他找到了心理辅导老师寻求帮助。向心理辅导老师倾诉后，王强的情绪得到了初步的宣泄,但他的情绪还是很差，接下来老师会怎么做呢？（播放录像三）心理辅导老师带他来到了知心小
12、屋，和他一起看了一部动画片。同学们想想，为什么带他看动画片呢？我们有意识地把他的注意力转移到其它的活动中去，这也是调控情绪的好办法。（板书：转移）这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。除了可以把注意力转移到看动画片上去，我们遇到消极情绪还可以把注意力转移到哪些地方去？学生回答，教师总结：当遇到消极情绪时，我们还可以通过进行听音乐、唱歌跳舞、看书、做喜欢的体育运动、到风景优美的环境中走走这些正当有意义的活动来调节自己的情绪。不仅是我们，很多成功人士也经常用转移注意的方法调节自己的情绪。比如美国前总统杰斐逊在愤怒时是这样做的，愤怒时，先数到10再说话，如果还是愤怒，就接
13、着数到100,当数到100时还愤怒吗？3、换角度想。师：王强看完动画片后，我发现他紧锁的眉头会展开了，眼神也柔和了很多。老师到底给他放了一部什么样的动画片,你想知道吗？来吧，看看跳跳羊的故事。（播放动画片）好看吗？跳跳羊长了一身雪白的羊毛，每天都在自由自在地舞蹈，其它小动物也被它的舞蹈吸引，和它一起尽情舞蹈。羊毛被剪后，跳跳羊的情绪怎么样？它心里怎样想的？老羊的劝说让跳跳羊重新拥有了快乐。（课件出示老羊的话）老羊的话里藏着一种调节情绪的好方法，你发现了吗？对，换角度想，这也是调控情绪的好方法。（板书：换角度想）同样对于剪羊毛这件事，跳跳羊换个角度可以怎样想？对，这样一换角度，心情就豁然开朗了。
14、心理学上有一个情绪abc理论：影响我们情绪的不是事件本身，而是我们对于这件事的看法，不同的看法引起不同的情绪，也会产生不同的后果。如果你是王强，换个角度，你会怎样重新对待这件事？对，正像同学们说的那样，王强换了角度想，他的情绪也逐渐平静了下来。（播放录像四）4、其它方法。除了从王强的事中得到启发，平常你用到了什么好方法调节自己的情绪呢？其实，调节情绪的方法还有很多。比如深呼吸：现在请同学们双手自然下垂，深深吸气，再缓缓呼气，再来一次,吸气，呼气，怎么样？舒服吗？5、小结：调节情绪的方法。五、情绪诊所。学了这么多，不知道同学们会不会运用这些方法来调控自己的情绪呢？看看自己的情绪卡，你的不良情绪还
15、在上面呢？你要怎样调节自己的消极情绪呢？说给你的同桌听听。谁来交流一下你准备怎样调节自己的消极情绪。很高兴同学们能灵活运用情绪调控的方法，如果哪位同学还有烦恼难以化解，也可以来我们学校的心理辅导室寻求老师的帮助。六、活动总结。同学们找到了这么多快乐的秘诀，老师真为你们高兴,送给你们一首小诗：情绪就像气象台，喜怒哀乐变得快。生气时，笑一笑，烦恼事，说出来。紧张时，静一静，伤心事，想得开。乐观向上有自信，学习生活添光彩。小结：人的情绪就像天气一样，有各种变化。天气有晴天、阴天和雨天。人也有愤怒、悲伤和快乐的时候。生活中难免会遇到不愉快的事，只要我们学会调节情绪，做情绪的主人，乐观自信，就一定能成为一个健康快乐的人。在幸福拍手歌音乐中结束。
