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1、当好自己健康的第一责任人国旗下讲话敬爱的老师、亲爱的同学们：早上好！我是XXX,非常荣幸能在国旗下发言。今天，我国旗下讲话的题目是做自己健康的第一责任人K不知道大家发现没有，我们不再需要频繁的做核酸了，出入公众场所也不需要出示核酸阴性证明了。这是目前防疫的新形势。在抗击新冠疫情的前三年里，是国家保护我们的生命安全，现在到了我们自己保护自己的时刻了。当好自身健康第一责任人，守好自己这道防线，既是对自己负责，也是对他人负责，对社会负责。一、要做好个人防护，守好健康阵地虽然目前疫情防控向好态势持续巩固，但我们决不能掉以轻心、放松警惕，仍要做好个人防护，将感染风险降到最低。要关注疫情动态，注意公共文明
2、，保持安全社交距离，不扎堆、不聚集；要坚持良好卫生习惯，勤洗手、勤通风，外出戴口罩，打喷嚏捂口鼻，少用手接触眼睛；要坚持适量运动，保持平和心态，增强自身免疫力；要保持客观清醒的头脑，不盲目跟风，不造谣、不传谣、不信谣。二、要及时接种疫苗，筑起防疫守护线新冠疫苗可以有效预防新冠病毒的感染，接种后产生的抗体可在一定程度上可以起到预防的作用。由于目前还没有针对新冠病毒的特效药，所以接种疫苗是最经济有效的措施。接种新冠疫苗，首先是为了我们自己的健康负责，其次是为了我们家人的健康负责，再者是为社会全体安全负责。全民有序接种新冠疫苗，可以在人群中逐步建立起免疫屏障，阻断新冠肺炎的流行，实现宏观上的预防，这
3、样我们才能更好地生活。三、要坚持运动与阅读，保持愉快的心情运动是改善一个人生活状态的最好方式。坚持运动的好习惯，不仅可以让你保持良好的体魄和体能，也能让你拥有较好的身材和体格。运动未必要是体育课，在平日里积极动起来，哪怕很短的时间，也可以改善一个人的身心状态。运动让你健康，更让你每天早上醒来都有着清晰的思维，充满活力。保持阅读是改变自己最好的方式。哪怕每天花为数不多的时间，只要天天坚持，你就会发现自己的言谈举止、气质谈吐，有了很大的改变。无论是自我提升，还是驱赶迷茫，读书都是最简单实用的方法。在日积月累的阅读中，我们能不断保持思考，更新自我认知，直至越来越笃定从容。一个人只有不断读书学习、汲取
4、新知识，才能打开思维的路径、阻挡思维的固化。当前，疫情防控进入新阶段，我们每一个人都要切实负起责任，积极配合、主动作为，从自身做起、从点滴做起,当好自身健康的第一责任人，人人支持、人人参与，团结一心，同心协力，筑牢防疫的“铜墙铁壁”。我的发言完毕，谢谢大家。每个人都是自己健康的第一责任人国旗下的演讲老师们、同学们：早上好！因为疫情的缘故，出于对大家健康安全的考虑，我们又开启了居家网课。接下来的一段时间也处于疫情防控的关键阶段，疫情防控措施优化后，我们应更加重视个人防护，未成年人是传染病的易感人群，因此非常有必要做好相关防控措施。那么我们应该做些什么来减缓疫情的传播呢？L增强自身免疫目前正逢冬春
5、季节呼吸道传染病的高发季节，增强自身免疫力是抵御各种病毒入侵的基础条件。同学们要注意营养膳食，饮食中注意保持食物的多样性，保证蛋白质、维生素和矿物质摄入充足。做到起居有常、睡眠规律，保证充足的睡眠时间。科学运动，在每天的大活动时间中充分运动，每次锻炼至少30分钟以上，不断提升心肺功能，增加自身的免疫力。2 .做好个人防护同学们应继续坚持“防疫三件套”“防护五还要，尤其是规范佩戴口罩，注意紧贴面部、遮盖口鼻，及时更换。保持社交距离，不扎堆，不聚集。注意个人卫生，勤洗手,咳嗽、打喷嚏时掩住口鼻。室内每天至少通风两次，每次至少30分钟，使用空调时也要注意通风换气。3 .及时接种疫苗疫苗接种是预防传染
6、病最有效的措施，不仅能有效保护个人健康，也有助于早日构建群体免疫屏障。因此，凡是符合接种条件的人群应全程接种。4 .早发现早治疗严格执行本地和学校疫情防控的各项规定，学好用好防控知识，要做好个人及家人的日常健康监测，若出现发热、干咳、乏力腹泻等症状，要第一时间按防疫相关要求做好防护，发病之后如果出现胸闷、憋气、意识模糊等情况也要及时就诊。新冠并不可怕，我们要科学地对待它，希望同学们能做到以上这几条要求，做好自己健康的第一责任人，同时不要轻信网络谣言，保持乐观积极的心态，将自己的身体安全放在首位，严格执行防疫要求，早日战胜疫情，回到正常的生活当中。当好自己健康的第一责任人国旗下讲话亲爱的同学们：
7、当前，随着奥密克戎病毒致病性的减弱、疫苗接种的普及、防控经验的积累，疫情防控已经面临新形势、新任务。其中，新冠疫情带来的心理健康问题不容忽视。今天，我国旗下讲话的主题是：做好自己健康的第一责任人！身边有人确诊后，该怎么办？当下，每个人都要做好自己健康的第一责任人。当我们身边有老师、同学、邻居或家人感染新冠病毒了，第一时间应该怎么做？首先，别害怕！冷静面对。相较于新冠病毒的原始毒株和随后出现的其他变异株，现阶段奥密克戎变异株的致病力呈现几何级数下降，感染者绝大多数为无症状或轻型患者。发病初期，患者可能会出现咽干、咽痛、咳嗽、发热等症状，感染奥密克戎BF.7期后，在青壮年人身上发热一般不超过3天。
8、其次，不信谣不传谣。从官方权威渠道了解新冠肺炎相关信息，警惕“朋友圈谣言”。隔离措施要做好。居家隔离期间，要严格不外出，拒绝一切探访。共同居住人应尽量避免去隔离人员居住的房间，避免共用卫生间和生活用品。如果要与居家隔离人员进行直接接触或处理其污染物，一定要做好防护，及时对双手进行消毒或清洁。如果自己确诊了，如何做好心理调适？新冠肺炎疫情牵动着每个人的心，不仅威胁人们的身体健康，还会给人们带来心理压力。有一部分同学感染上新冠病毒，可能会出现焦虑、紧张等情绪反应。那么，新冠肺炎患者应该如何进行心理调适呢？1 .积极配合根据最新防疫政策，按照上级管理部门要求进行隔离治疗和隔离防护措施，相信科学和医学
9、权威资料。2 .增强自信心自信是对抗焦虑情绪的前提与基础。积极乐观的心态,可以增加身体免疫力。给自己和家人鼓励，积极暗示，不做过多消极的幻想。了解自己的反应，在逆境中寻找积极的意义。3 .接受焦虑情绪焦虑是面对不正常情境的正常情绪反应，适度的焦虑可以提高应对能力并发挥潜能，允许负面情绪出现，可以适度宣泄，比如哭一场。4 .释放心理压力可以与家人表达自己的任何情绪，与亲人连接获得支持、鼓励与安慰，释放心理压力。5 .保证充足睡眠保证规律睡眠作息，使精力充沛；健康饮食，保证充足营养。6 ,做放松和冥想训练可以听音乐、读书；可以做放松练习和冥想；利用现代通讯手段沟通及其他日常活动。7 ,拨打心理救助
10、热线利用心理援助热线，及时疏解情绪。焦虑情绪难以自我排解，可以告诉心理专职老师。亲爱的同学们，病毒无情人有情，我们需要齐心协力，秉科学的态度，用温暖之心，保护好自己，关心好他人，让寒冬不寒。“冬天来了，春天还会远吗？”让我们共同期待春天的到来！校长当好自己健康的第一责任人国旗下讲话亲爱的同学们:大家好！我是X校长。今天我国旗下讲话的主题是做自己成长的小主人。同学们，上一周X校长的国旗下讲话坚定信心跟党走防疫、学习两不误的讲话内容，大家还记得吗？历经3年的新冠肺炎疫情，作为新中国成立以来，在我们国家发生的传播速度最快、感染范围最广、防疫难度最大的一次重大突发公共卫生事件。在过去的两周，又一次把同
11、学们和老师困在家里了。这次线上学习，X校长看到了老师、家长和同学脸上写满的是“淡定”二字。这就说明了这三年来，我们在这场没有硝烟的战斗中，强了斗志，长了本领,我们有了更大的勇气去面对未来有可能发生的更多的、更大的困难。与新冠肺炎疫情的战斗，成为了我们成长的助推器。今天我们迎来返校复学的第一天，X校长与同学们有两个约定：一、要做自己健康的第一责任人我在返校复学家长会与爸爸妈妈说过这句话一一每个人都是自己健康的第一责任人。这句话在当前的背景下指向的是我们个人防疫。我请同学们从习惯养成的角度出发，坚持勤洗手、戴口罩、常通风、公筷制、“一米线”、咳嗽礼仪、清洁消毒等良好卫生习惯，做到合理膳食、适量运动
12、，自身出现发热、呕吐等情况主动报告、主动就诊，自觉提高健康素养、自我防护能力和身体免疫力。每个人做自己健康的第一责任人，我的身体我做主、我的言行我做主、我的情绪我做主、我的心态我做主。管理好自己的身体，早睡早起，三餐规律，坚持运动,用健康的生活习惯，为我们自己的学习、生活积攒好身体的本钱。管理好自己的言行和情绪。疫情反复，网上的各种消息铺天盖地。我们同学要关注官媒，做到不造谣、不传谣、不信谣。疫情背景，大人的世界写满的都是“不容易”，我们不说消极抱怨的话。我们真心感谢抗疫一线的医护人员、社区工作人员、警察叔叔和各行各业的叔叔阿姨们，我们对爸爸、妈妈，以及老师心存感激。因为，为了大家能够在疫情背
13、景下有好的环境学习、有好的氛围生活，爸爸、妈妈和老师已经是拼尽全力了。大人们都太难了，但他们是家庭的天、是单位的顶梁柱、是抗疫一线的防护墙，他们苦了、累了，他们可能只能悄悄抹去眼角的泪水，满身汗水继续奔跑。因为生活还要继续，给孩子和家人提供的一日三餐、教育医疗，没有一样可以少。所以，亲爱的宝贝们，如果爸爸、妈妈有时对你吼了一两句你们听起来不爽的话，又或者老师着急你的学习追作业了，请你在心里告诉自己：爸爸妈妈和老师是因为太爱我们了，才会着急和紧张我们。我们及时调整好自己的心态，凡事用积极的心态面对。当然，如果有时候我们的心里委屈了，不舒服了，我们也可以找老师和小伙伴倾诉，包括X校长，都愿意做同学
14、们垃圾情绪的回收站。让我们每天都保持阳光的心态，每天多一点微笑。我们用微笑点亮自己，也用微笑照亮他人。上学的时候，我们把微笑送给同学和老师。回家的时候，我们把微笑送给爸爸、妈妈和家人。端上一杯茶，递上一双拖鞋，就是我们爱的表达。二、要做自己学习的小主人X校长很久之前在知乎上看到一个这样的问题：为什么大多数人宁愿吃生活的苦，也不愿吃学习的苦？点赞最高的答主是这样回答的：大概是因为懒。学习的苦需要主动去吃，生活的苦嘛你躺着不动它就来了.学习的苦可以避免，只要不学习，我们逃避就可以了。但是生活的苦，逃无可逃，避无可避。现在吃不了学习的苦，长大必定会吃生活的苦。亲爱的同学们，学习的苦和生活的苦，X校长
15、想知道大家会做怎样的选择？疫情三年，我们从开始的举步维艰、人心惶惶，到现在的从容面对，有条不紊。这就说明了，人生没有白吃的苦,也没有白走的路。所以，X校长提出，我们从现在起一定要做自己学习的小主人，不在该努力的时候选择懒惰、安逸和逃避。这里，X校长给大家看一则2020年3月居家学习的一张照片。这位14岁的小姐姐寒夜蹭网上课的照片。在河南洛宁，一名14岁女孩因疫情期间要上网课，家里又没有网络，只好每天到村支部蹭网学习。照片里，女孩端坐在昏暗的灯光下刻苦用功，父亲则默默蹲坐在角落陪伴女儿。这么艰苦的环境，这位小姐姐都没有忘记读书学习。比对小姐姐的境况，我们番禺的孩子的条件是好得太多了，我们真的没有
16、任何理由不努力学习。X校长再和大家分享一个故事：一个儿子问父亲，“人为什么要读书？”父亲说，一棵小树长一年的话，只能用来做篱笆，或者当柴烧。10年的树可以做楝条，20年的树用处就大了，可以做梁，做柱子，也可以做家具。假设一个人7岁不读书就去放羊,长大了他能放一群羊,但他除了放羊，基本上干不了别的。虽然读书多少，并不能说明一个人的地位，却决定了人生选择机会的多少。X校长和老师，还有爸爸、妈妈都希望我们每位同学在成长的路上多一些“主动选择”的机会。好，为什么要学习，X校长就讲到这里。下面我们来说一说怎样学。X校长总认为：小学阶段，比起学习成绩的提高，养成良好的学习习惯更为重要。亚里士多德说过：“人是被习惯塑造的，优异的成绩来源于良好的习惯
