小学老师关于做自我健康第一责任人国旗下的演讲.docx

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1、做自我健康第一责任人国旗下的演讲亲爱的老师们、同学们:大家上午好!我是XX老师。今天我国旗下讲话的题目是科学防护,做自我健康第一责任人。三年来,我们家校携手抗疫,攻克时艰,共建校园安全屏障,以最大努力守护师生身心健康。随着疫情防控政策的调整,当前疫情防控处于最特殊和重要的阶段,但是守护好每一位学生的身心健康,仍然是老师和家长的共同心愿和共同责任。保持耐心,坚定信心,让我们继续携手做好疫情防控工作,为孩子的健康成长护驾保航。近期感染人数的上升,这种反复的变化使我们的心态犹如坐过山车一般波动,同学们又从热闹的校园转为线上学习。防疫路漫漫,假如我们没有及时地调整自己的状态去适应转变,就很有可能陷入不

2、良的情绪旋涡。那我们该如何做好科学防护,紧握“心灵绿码”,做自我健康的第一责任人呢?一、心灵健康码为何变化?1 .对疫情认识不足,容易产生“心理恐慌”当危险或者灾难到来时,人们会焦虑甚至恐惧,担忧这些危险或灾难让自己或者家人受到威胁。在面对突如其来的疫情变化时,我们可能会缺少科学理性的分析能力,情绪容易受到疫情负面消息的影响,导致我们产生心理恐慌,出现紧张、恐惧、焦虑等消极情绪。2 .较长时间的居家隔离,容易陷进“情绪旋涡”居家隔离期间,我们减少了户外活动,也减少了与同学朋友们的交流。在这种较为封闭的环境之中,我们的心灵很可能也会被封闭起来难以释放,进而产生郁闷、焦虑等情绪。3 .生活模式的转

3、变,容易带来“心理困扰”有些同学可能因为疫情由线下上课转为线上学习。在家线上学习需要我们调整自己的生活和学习模式,期间就可能出现自控力变弱、注意力不集中、无聊和烦躁等心理问题,加剧了我们防疫和学习的压力,带来新的心理困扰。这些心理变化会影响我们的日常生活,干扰我们心理的发展。那么我们要怎样正确对待疫情,消除或减轻因疫情带来的不良心理状态呢?二、如何做好科学防护,紧握“心灵绿码”,做自我健康的第一责任人呢?1 .科学防疫要做好我们出入公共场合要规范戴好口罩,少去人员密集的场所,同时勤洗手,做好消毒工作。在家要定时开窗通风,保持室内空气流通。我们还可以多锻炼,少熬夜,多吃维生素C含量多的水果蔬菜,

4、提高自身免疫力,更好地与疫情作斗争。2 .情绪调节不可少当我们产生焦虑、恐慌等不良情绪时,首先要接纳自己的这些不良情绪,在这个特殊时期里有这些焦虑不安的情绪是很正常的,然后我们可以选择听音乐、和父母倾诉等宣泄形式排解自己的负性能量和消极情绪。我们还可以不断地给自己积极的心理暗示,转变自己的消极想法,把目光放在积极快乐的事情上,每天有意识地做一些能让自己笑起来的事情。情绪具有传染效应,当你快乐时,也能把快乐带给别人,在身边营造起愉快的氛围。3 .体育运动缓焦虑在心理学上,人类在面对危险时的应激反应是通过各类举动缓解焦虑,比如逃跑、战斗、找后援团等等。在有了一定行动之后,人才会感觉慢慢放松下来。人只要在动着,焦虑值就会迅速下降。运动是“动”的一种绝佳方式,除此之外,像做家务、学习、休闲娱乐等都是动的一部分。4 .家庭合力助健康良好的家庭关系能够帮助我们更勇敢地面对疫情,家长的身心状态和各种情绪都会对孩子产生影响。居家期间,家长和孩子们不妨每天都进行一次“心灵谈话”,谈话主题尽量丰富,不只聊疫情,还可以关心身边人和事,相互倾听与陪伴,获得精神上的联结与支持,利用这段困难的时间增进亲子关系。同学们,疫情尚未结束,让我们多一份耐心、多一份理解、多一份信心,同心共进,驱散疫情的阴霾,迎来明日的曙光,迎接正常生活的回归。让我们携手共同努力,全力做好自我健康的第一责任人。

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