小学学生心理健康教育告家长书.docx

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1、小学学生心理健康教育告家长书尊敬的家长:您好!孩子的健康成长牵动着每一位家长的心,小学阶段,您 的孩子正处于长身体、长知识的重要时期,高年级学生还面 临生理发育的高峰期,同时在心理方面变化非常明显且不稳 定,情绪容易波动,极易受外界因素影响,诱发多种心理问 题。此时常见心理不适症状有:疲倦、健忘、情绪低落、学 习或生活提不起精神、学习或生活效率降低、睡眠不好、偏 头痛、注意力不集中、恐惧、没有食欲、易激惹等。大部分 孩子都能自己克服这些问题,如果症状严重、持续时间长, 请各位家长要引起高度关注。为了孩子的心理健康,请您收 下这份心理健康教育指南,守护孩子心灵,助力孩子成长。一、重点关注如下情况

2、:1.有心理疾病家族遗传史者;2,性格内向敏感,不太外露的学生;3 .学习状态不佳及测试不理想者;4 .不明原因的告别、道歉等;5 .有其他不良现象者,如失眠、烦躁、情绪不稳、话突 然变多或突然变少等。二、家长平时要关注孩子的心理状态,可从以下八个方面着手:1 .日常生活期间养成合理的生活起居规律。心理疾病的 发生,一般都从睡眠的改变开始,所以保持睡眠充足非常重 要。另外,适当运动,劳逸结合,提高心理调节能力。2 .合理饮食及时调理。家长要调理好学生的饮食结构, 避免给孩子食用刺激性食物,不给孩子喝酒、茶、咖啡等, 多食用黑木耳、核桃、百合和蜂蜜以及瓜果蔬菜等,有助清 心安神。3.打造温馨的家

3、庭氛围。和谐温馨的家庭气氛是孩子能 够安心学习、健康成长的重要保障。您可以尝试挑选“亲子 互动小妙招”中感兴趣的内容,和孩子一起进行亲子互动, 增进情感。亲子互动小妙招:陪伴孩子烹饪美味的菜肴,享受美好快乐的亲子“食” 光。一家人可以先列出菜单,然后一起去市场采购,再按照 食谱制作,一起品尝。找一个闲适的午后,陪孩子一起读书吧!和孩子共同 走进一条时空隧道,拥有共同的语言密码。举行家庭趣味体育大赛,可以选择一些需要合作的项 目,例如:螃蟹背西瓜、两人三足、托球跑等,在活动中锻 炼身体,增进亲子感情。亲子双方共同体验父母童年时的游戏,如:滚铁环、 跳房子、丢沙包、跳皮筋等。帮助父母找回儿时的快乐

4、回忆, 也可以让孩子“逃离”手机的“束缚”。和孩子一起聊聊生活中的趣事吧,说一说2022年收 获和成长,谈一谈2023年的计划和目标。温暖的午后,全家人一起窝在沙发上看一部纪录片电 影,交流交流感受,也是其乐融融。周末一起大扫除,共同装扮我们的家,既锻炼了孩子 的劳动能力,又增强了家庭责任感。4 .理性看待考试压力。孩子平时知识的积累是考试成功 的基础,而心态的调节则是考试成功的重要因素。各位家长 要尽量维护孩子正常的情绪,避免过度焦虑,不要把自己人 生不能实现的愿望强加在孩子身上。5 .帮助孩子管理负面情绪。作为家长,我们要允许孩子 出现负面情绪,以平和的心态和孩子沟通,引导孩子接纳自 己的

5、情绪,了解孩子焦虑背后的原因,鼓励他们面对问题、 寻找方法、付诸行动。孩子情绪很激动的时候,家长可以帮 助孩子做一些积极的生理改变,比如最简单的放松法,先从 双手开始,握紧拳头,握到最紧的状态,保持几秒钟,体会 紧绷的感觉,然后慢慢放松,体会放松的感觉。再抱紧双臂, 重复上面的动作,然后是双腿、双脚6 加强家校沟通与协作。要加强家校沟通,和老师多交 流孩子在家的表现,帮助老师更全面地了解孩子的整体情况。同时,要了解学校的教学安排与节奏,加强家校协作,助力 孩子成长。7 .如果时间允许,您也可以阅读一些心理保健方面的书 籍。8 .及时寻求专业支持。家长要多关注孩子的身心状态, 对遇到的心理困惑或

6、烦恼与孩子共同面对,一起积极寻找解 决问题的办法。如果孩子表现出明显的抗拒、焦虑、惊恐等 反应,或者产生严重睡眠障碍、厌食暴食等反常行为,家长 感到难以独自应对处理时,要及时寻求专业帮助。学会求助, 也是一种智慧。三、心理援助:共青团中央青少年心理热线12355 9:00-21:00教育部*心理热线* 8:00-24:00* *教育厅心理援助热线* *周一至周五 9:00-21:00* *区心理援助热线* 8:30-24:00十分感谢您对学校工作的大力支持!我们携起手来,让 孩子的心灵多一份宽容,多一种感动,多一点坚强,让孩子 对生命充满信心和敬意,使孩子成长为一个具有健全人格和 良好心理素质的时代新人。

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