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1、高尚师德第六模块优良品德学习的分享18小教朱丽莎一、方法名称1、辨识并践行优良品德2、感恩反思二、开发原则（一）辨识并践行优良品德塞利曼教授等于2005年开发了“辨识-践行优良品德”学习活动。这一活动可以帮助人们清楚而科学地认识自在的本真之我，并在不断践行优良品德学习活动中，加深对自我真实德性的感悟和体认。该活动的具体方法包括认识本真之我、发展木真之我和反思本真之我三个部分。在“认识本真之我”这一部分获知一个关于自己的“五种优良品德强项”发展情况分析报告，在“发展本真之我”这一部分通过实践来激励其在自在的生活情境中践行优良品德，在真实的文化活动中促进个体更深刻而自觉地体认自我优良品德，感悟人生
2、命存在的良善本性以发展本真之我。在“反思本真之我”这一部分通过记录在思想和意识中深化优良德活动的本真原动力，强化对自我良善本性的积极体验和感知。（二）感恩反思感恩作为隶属于良善范畴的美德，恰恰是维护亲密无间关系的根本因素。人的施恩感恩行为实质上反映着人与他人、社会和自然之间所创生的一种大爱至善的意识和情结。在文化世界的交往活动中，人们因为感恩的情愫而消弭隔阂、催生包容、增进理解，进而创生友善、营造和谐、造就繁荣。而感恩也是其他一切美德的源泉，学会感恩，拥有一颗感恩的心，就学会了宽容，拥有了良善。此活动通过回忆感恩事件、反思记录感恩情境等具体活动，可以培养个体的感恩品德，增进人与他人的亲密交往关
3、系，从而体验到更多积极情绪情感，增强人的亲社会性行为和关系，提升幸福感。通过对感恩美德的修养，人们自觉而能动地感知人与人之间的亲密友善，于是，变得豁达睿智，从而能体悟更多的幸福和快乐。三、自主设计与实施安排（一）辨识并践行优良品德该活动的具体方法包括认识本真之我、发展本真之我和反思本真之我三个部分。首先，“认识本真之我”，填写“优良品德的道德行动标准调查问卷”，获知一个关于自己的“五种优良品德强项”发展情况分析报告。其次，“发展本真之我”，详细记录自己践行优良品德的相关行动。最后，“反思本真之我”，在每天结束前及时对当日的活动进行反思总结，并撰写反思日志，详细陈述自己的行动过程，体悟自己的内心
4、真实感受。这里我选择一种我的优良品德来践行。该活动计划在本学期内，每月的第一周坚持践行。（二）感恩反思反思并记录一天内对自己给予帮助或施予恩惠的人或事。然后反问自己，因为他人的及时帮助，避免了什么损失以及收获了什么益处。最后，回想自己当时的感受和当下的感觉是什么，写反思日志。该活动计划在本学期内，每月的第二周坚持践行。四、自我反思记录设计（一）“辨识并践行优良品德”记录设计我在线测试得知我的五种优良品德强项为：1.；2.；3.；4.；5.O我接下来五天的坚持践行自己“五种优良品德强项之欣赏美和卓越”的不同方式分别为:2020年4月9日方式：具体行为：我的感受：2020年4月10日方式：具体行为
5、：我的感受：2020年4月11日方式：具体行为：我的感受：2020年4月12日方式：具体行为：我的感受：2020年4月13日方式：具体行为：我的感受：（二）“感恩反思”记录设计2020年4月14日事件：避免了什么损失以及收获了什么益处:我的感受：2020年4月15日事件：避免了什么损失以及收获了什么益处:我的感受：2020年4月16日事件：避免了什么损失以及收获了什么益处:我的感受：2020年4月17日事件：避免了什么损失以及收获了什么益处:我的感受：2020年4月18日事件：避免了什么损失以及收获了什么益处:我的感受：五、自主活动实施（一）“辨识并践行优良品德”记录我在线测试得知我的五种优良
6、品德强项为:1.公平正义；2.谨慎；3.诚实；4.谦虚；5.欣赏美和卓越。我接下来五天的坚持践行自己“五种优良品德强项之欣赏美和卓越”的不同方式分别为:2020年4月9日方式：赏析一首诗具体行为：赞析诗歌教我如何不想她，作者刘半农，全诗如下：天上飘着些微云, 月光恋爱着海洋, 水面落花慢慢流, 枯树在冷风里摇,地上吹着些微风。 海洋恋爱看月光。 水底鱼儿慢慢游。 野火在暮色中烧。啊！微风吹动了我头发，教我如何不想她? 啊！这般蜜也似的银夜，教我如何不想她? 啊！燕子你说些什么话？教我如何不想她? 啊！西天还有些儿残霞，教我如何不想她？了解这首诗的创作背景、想象诗中描绘的景色、体会作者想表达的思
7、想感情。我的感受：“天上飘着些微云，地上吹着些微风。啊！微风吹动了我头发，教我如何不想她？”这一句，让我想象我坐在早地上，看着天上的白云微微绻动，微风吹起我的头发，看着远方，心中难免有些思绪，而如果有思念的人或物，便教我如何不想她？“月光恋爱着海洋，海洋恋爱着月光。啊！这般蜜也似的银夜，教我如何不想她？”这一句，让我想象我坐在海边，海边静极了，能听到海浪轻轻推上海滩沙沙漱漱的声音，天上一轮圆月，月光亮极了，把海面也照亮了，仿佛月光和海洋融为一体，而此刻，假如海的那边有我思念的人或物，望着海平线，便教我如何不想她？“水面落花慢慢流，水底鱼儿慢慢游。啊！燕子你说些什么话？教我如何不想她？”这一句，
8、让我想象我蹲在水边，落花在水面上缓缓流动，鱼儿在水中四处游动，水面还有我的倒影,燕子突然急促地飞过，叽里呱啦地叫着，打破了此刻的宁静，我在想燕子那么着急是要去找谁呢？假如我也有思念的人或物，便教我如何不想她？“枯树在冷风里摇，野火在暮色中烧。啊！西天还有些儿残霞，教我如何不想她？”这一句，让我想象夕阳西下，枯树被风吹着有些许晃动，我的影子被拉得老长，太阳要落下去了，我怎么还没见着你呢？夕阳很美，但也让人有些许伤感，假如我也有思念的人或物，便教我如何不想她？这首诗中，她可以是他，也可以是它，是对亲人朋友爱人的思念，又或是远在异乡对故乡的思念，我都能感受到了作者浓浓的思念之情。2020年4月10日
9、方式：安静地听这个世界的声音具体行为：静坐五分钟，脑袋放空，不去想自己发生过什么事情，静静地听着周围地声音,感受这个世界的跃动。我的感受：我听到了外面路上货车、轿车、摩托车、面包车经过的声音，声音由远及近再到远，每一种声音都有其独特的特点，让我不禁想起工业革命蒸汽火车轰隆隆的情景，窗外传来蟋蟀的叫声，声音不是一片一片的，它好似在孤独地呼喊它的同伴，蟋蟀响亮的声音下，还有些小虫子窸窸窣窣的声音，不远处时不时传来犬吠，还有小孩子玩耍打闹的声音，我突然被喇叭声吓了一跳，犬吠声变大了，突然感觉，在夜晚，这个世界依然是热闹的，它并不会沉睡，一栋栋的小房子里，每个人都在做着自己的事情，世界的每个角落，依然
10、活跃着，每个人的心，依然在跳动着，这个世界真的很奇妙呢。2020年4月11日方式：听一首纯音乐具体行为：听轻音乐归家我的感受：这首曲子调子令人愉悦，前奏比较平静，就像傍晚夕阳西下，放学了和小伙伴走在小路上，一边聊天一边回家。中间变得欢快起来，像是遇见了自己喜欢的人，紧张，但是心跳加速，心里很高兴很欢快，又像是快回到家了，很激动和开心。后面时而平静时而欢快，就像回到家了一样，一家人围坐在一起吃饭说笑，和谐而美好。2020年4月12日方式：拍一组户外照片具体行为：到自己家周围，拍下自己觉得很有美感的风景、人物等等，体会怎样构图和修图能使照片更具有美感。我的感受：发现家的周围也有小小的美景，只不过需
11、要去发现、去体会、去欣赏。2020年4月13日方式：欣赏一个舞蹈作品具体行为：观看一段自己喜欢的舞蹈作品，我这里选了杨丽萍的独舞月光我的感受：这是一个傣族舞，音乐柔美且有节奏感，杨丽萍的身段特别好，在舞台背景“月亮”下，剪影特别地美，尤其是身体的扭动配合着音乐时，给人特别强烈的感官感受，让人陶醉。有张力的舞蹈动作、独特的氛围，给人一种对原始的敬畏，对自然的崇拜。一张视频截图：（二）“感恩反思”记录2020年4月14日事件：一位游戏好友陪我玩游戏。避免了什么损失以及收获了什么益处：因为心情不好，所以就通过游戏发泄情绪，他知道我很晚都不想睡觉是因为我心情不好后，没有嫌弃我游戏玩得菜，反而陪我玩了好
12、久，感觉心情好多了。我的感受：很感谢他没有像其他人一样看我玩得菜就嫌弃我。2020年4月15日事件：孀婶给了我一串葡萄避免了什么损失以及收获了什么益处：尝到了特别甜的葡葡我的感受：挺开心的，因为我待在房间里忙着写作业，婶婶来我家了，看到我在忙就叫妹妹不要吵着我，还洗了一串葡萄给我吃，能被别人想到是件很开心的事情。2020年4月16日事件：我和爸爸说苹果吃完了，爸爸说不买了，结果偷偷买了一箱苹果避免了什么损失以及收获了什么益处：又可以天天吃苹果啦我的感受：我的需求被人记在心里，是件很幸福的事情。2020年4月17日事件：为了收集数据，叫别人帮忙填写问卷避免了什么损失以及收获了什么益处：得以收集到
13、比较多数据我的感受：大家都愿意帮忙填写，深深地感受到我们生活在一个需要互相帮助的社会，别人需要你时，你帮助了别人，那么在你需要帮忙时，别人才会乐意伸出援手。2020年4月18日事件：当我为作业烦恼时，朋友发给我一段有趣的陕西民谣。具体如下：小针扎，扎米花，有亲戚，来到家。搬个板凳你坐下，拿个烟袋你哈哈。俺到家后逮鸡杀。鸡说：半夜打鸣喉咙哑，你咋不杀那个马？马说：备上鞍子上九州，你咋不杀那个牛？牛说：耕田犁地不能歇，你咋不杀那个鳖？鳖说：不吃你的粮，不住你的房，你咋不杀那个羊？羊说：吃斋好善不改口，你咋不杀那个狗？狗说：看家守门不敢逃，你咋不杀那个猫？猫说：捉老鼠钻了一头泥，你咋不杀那个驴？驴说：推套磨，落麦熟，你咋不杀那个猪？猪说：你杀俺，俺不怪，俺是阳间一道菜！避免了什么损失以及收获了什么益处：感觉心情比较愉悦了，暂时把自己的节奏放慢了。我的感受：分享真是一件令人开心的事情，当你在烦恼时，有人理解，并且有心帮你缓解的时候，是一年很开心很幸福的事情。
