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1、一、运动性疲劳的概念及分类一、运动性疲劳的概念及分类按任意键飞入横桥摆动动画肌节缩短肌节缩短=肌细胞收缩肌细胞收缩牵拉细肌丝朝肌节中央滑行牵拉细肌丝朝肌节中央滑行横桥摆动横桥摆动横桥与结合位点结合，横桥与结合位点结合，分解分解ATPATP释放能量释放能量原肌球蛋白位移，原肌球蛋白位移，暴露细肌丝上的结合位点暴露细肌丝上的结合位点CaCa2 2+与肌钙蛋白结合与肌钙蛋白结合肌钙蛋白的构型肌钙蛋白的构型终池膜上的钙通道开放终池膜上的钙通道开放终池内的终池内的CaCa2 2+进入肌浆进入肌浆肌丝滑行肌丝滑行 刺刺 激激 感受器感受器传入神经传入神经反射中枢反射中枢传出神经传出神经效应器效应器+APA
2、PAPAP 通过自我感觉评定疲通过自我感觉评定疲劳程度。劳程度。评定指标：心情、食评定指标：心情、食欲、睡眠、兴趣等。欲、睡眠、兴趣等。运动时自我体力感觉运动时自我体力感觉是判断运动性疲劳的重要是判断运动性疲劳的重要依据。依据。自我感觉自我感觉等级等级非常轻松非常轻松6 67 7很轻松很轻松8 89 9尚轻松尚轻松10101111稍累稍累12121313累累14141515很累很累16161717精疲力竭精疲力竭18181919主观体力感觉等级表（Borg,1973)疲劳自觉症状测定表疲劳自觉症状测定表A A 全身症状全身症状B B 精神症状精神症状C C 神经感觉的症状神经感觉的症状1.1.
3、头沉头沉1.1.脑子不清醒脑子不清醒,头昏眼花头昏眼花1.1.眼睛疲劳眼睛疲劳,眼冒金星眼冒金星,眼无眼无神神2.2.头痛头痛2.2.思想不集中思想不集中,厌于思考问题厌于思考问题2.2.眼发涩眼发涩,眼发干眼发干3.3.全身懒倦全身懒倦3.3.不爱动不爱动,不爱说话不爱说话3.3.运动不灵活运动不灵活,动作出错误动作出错误4.4.身体某处无力身体某处无力4.4.针扎似的痛针扎似的痛4.4.脚跟发软脚跟发软,脚步不稳脚步不稳5.5.肩发酸肩发酸5.5.困倦困倦5.5.味觉改变味觉改变,嗅觉厌腻嗅觉厌腻6.6.呼吸困难呼吸困难,气短气短6.6.精神涣散精神涣散6.6.眩晕眩晕7.7.腿无力腿无力7.7.对事情不积极对事情不积极7.7.眼皮和肌肉跳动眼皮和肌肉跳动8.8.没有唾液没有唾液,口干口干8.8.记忆力退减记忆力退减8.8.听觉迟钝听觉迟钝,耳鸣耳鸣9.9.打哈欠打哈欠9.9.做事没有信心做事没有信心,多出错误多出错误.9.9.手脚发颤手脚发颤10.10.出冷汗出冷汗10.10.对事情放心不下对事情放心不下,事事操事事操心心10.10.不能安静下来不能安静下来
