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1、第十课时：课的内容：1、行进操。2、素质练习课的任务：1、促进身体正常发育，养成良好的身体姿势。2、增强骨骼、肌肉和内脏器官的功能，发展灵敏、柔韧、协调等身体素质。3、加强组织纪律性，培养集体主义精神。课型：新授课课的部分课的内容组织、教法和要求IbJ-次强间数度:、体育委员集合整队，报告人数师生问好，检查服装宣布本节课内容，安排见习生组织：如图（六）士令令令令令令令令令令令令令令令号令令令令令令令四、准备活动：准备1、集中注意力游戏T,k部分2、徒手操（图O/J、头部运动扩胸运动六）腰部运动要求：弓步压腿1、集合快、静、齐。赴步压腿腕踝关节运动2、准备活动充分。-*、行进操组织：四列横队（如
2、图六）第一节，上肢运动教法：示范一A讲解动作要领：如图（一）_带做_在教师提示下练习。京,要求：1、认真看示范。（图一）2、认真听讲解。第二节，下蹲运动3、练习时认真自觉.动作要领：如图（二）练习方法：基本A441、全班集体练习部分2、分队练习，如图（七）土（图二）4-O-+y+O第三节，弓箭步扩胸运动O-O-O-O-O-O-O-O-O-20,5中动作要领：如图（三）做法：每一队选一个做得好的AA学生在前面带做并指挥。（图三）第四节，踢腿运动基本动作要领：如图（四）部分（图四）第五节，体前后屈运动动作要领：如图（五）OI（图五）二、素质练习1、快速跑2、4X3Om往返跑3T大一、放松练习组织：四列横队结束轻松自然地放松，按节拍做要求：放松自然轻松16,小部分深呼吸。认真听总结并做好自二、总结我总结预计练习密度：35%40%课后小结：预计平均心率：150次min预计最大心率：175次min卜170160150/I140、/130120/1IlO/100/9080i-70-LO51015202530354045预计练习负荷
