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1、单元第1学时教学目标：1N在多种方法的练习中，提高耐久跑的能力。2、能体验到克服身体疲劳时的感受。3、通过游戏能培养学生的反应能力，进一步提高学生的反应速度。教学内容：跑：400-600米自然地形跑游戏：听音乐走跑交替教学重点：学习呼吸节奏：二、三步一吸，二、三步一呼教学难点：跑的节奏和呼吸的配合教学准备：田径场教学过程：一、开始部分：一、课堂常规I、师生问好2、宣布课的内容二、准备部分准备活动1、活动手脚腕；2、活动膝关节3、压腿练习；4、踢腿运动三、基本部分1、跑：400600米自然地形跑教师活动：1、讲解自然地形跑的意义，以及通过各种地形时的动作、速度与呼吸方法02、带领学生慢跑，熟悉地
2、形，提示特殊地形通过方法。3、安排学生走、跑交替练习，巡回指导，提示三步一呼、三步一吸的节奏呼吸法,4、布置自然地形跑的路线和方向，重点提示跑得轻松、自然，呼吸有节奏。要求跑完后放松跑或走，进行休息调整。学生活动：1、分散进行原地慢跑，想象模仿各种地形跑的动作。2、在老师带领下慢跑，熟悉地形，尝试特殊地形通过的方法。3、200米走与慢跑的结合，体会慢跑与呼吸节奏的配合方法。4、按体能分组，由小组长带领，按规定路线和方向练习600-800米自然地形跑，体验跑动中通过各种自然地形的动作方法，相互鼓励。休息时互相交流自己的感觉。2、游戏：提音乐走跑交替教师活动：I、在充分休息后，组织学生进行游戏：听音乐跑跑走走。可以根据学生的体能分快慢组进行练习。练习中鼓励学生坚持就是胜利。2、引导学生谈感受，适时给予鼓励。学生活动：1、分组进行游戏2、说一说，在游戏中体验到克服身体疲劳时的成功感受四、结束部分1、放松活动。2、总结本次课的情况。3、下课
