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一、学习目标：(1) 发展体能，提高耐力素质。(2) 能体验耐久跑时的身心感受。二、学习内容：(1) 冬季长跑：400米耐久跑。(2)游戏：找伙伴。三、教法提不：(1)讲解耐久跑的技术要点，提示学生在跑时注意均匀的步伐、中等的速度、有节奏地呼吸。(2) 播放音乐，要求学生按音乐节奏慢跑，同时掌握呼吸节奏，做到动作轻快协调。(3) 激趣游戏：找伙伴。学生在音乐节奏中慢跑，当老师任意喊到“3”时，同学间即迅速结伴3人手拉手站在一起，没有找到伙伴的同学为失败，游戏继续进行。(4) 分组进行400米中速跑，提示体力分配方法。跑后组织好放松活动，使学会僧较快恢复体力。四、学法提示：(1) 通过教师的讲解，知道耐久跑的技术要点。原地慢跑，体会两步呼气、两步吸气的呼吸方法。(2) 分散各自沿自然地形并随音乐节奏慢跑，在奔跑中体验呼吸的方法和跑的正确姿势。(3) 细听教师讲解游戏方法，并记住游戏规则。在游戏中始终保持匀速，用均匀一致的步伐随音乐慢跑，根据教师喊的数字找伙伴。做到“胜不骄，败不馁二(4)在组长带领下，按体能分组练习。跑的过程中互相鼓励，坚持跑完全程。
