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1、第一课第一课（笔记）（笔记）第一框第一框（笔记）（笔记）青春悄悄来青春悄悄来 与一年前相比，你的身体发生了与一年前相比，你的身体发生了哪些变化？（身高、体重、声音）哪些变化？（身高、体重、声音）（1 1）青春期的身体（生理方面）有哪些变化？）青春期的身体（生理方面）有哪些变化？（2 2）什么是青春期？）什么是青春期？P3+P3+及相关链接及相关链接身体变化的主要身体变化的主要表现（生理变化）表现（生理变化）身体外形的变化身体外形的变化内部器官的完善内部器官的完善性机能的成熟性机能的成熟人类的生长曲线人类的生长曲线03131865出生出生体重和身高体重和身高胚胎期胚胎期幼儿期幼儿期 儿童期儿童期
2、 青春期青春期成年期成年期衰老期衰老期迅速地生长迅速地生长迅速地生长迅速地生长减慢生长减慢生长体重或体重或身高逐身高逐渐停止渐停止增长增长身体衰退身体衰退死死亡亡身体外形的变化身体外形的变化 青春期：身高、体重、胸围、头围、肩宽、骨盆青春期：身高、体重、胸围、头围、肩宽、骨盆等都在加速增长，身高平均每年增加等都在加速增长，身高平均每年增加七至十公分七至十公分，体，体重平均每年增加重平均每年增加三至五公斤三至五公斤。青春期的男生、女生身高和体重都成生长趋势青春期的男生、女生身高和体重都成生长趋势性别差别性别差别男男女女外表外表体魄健壮体魄健壮体态丰满体态丰满颈部颈部喉结突出喉结突出颈部圆平颈部圆
3、平肩部肩部宽宽窄窄胸部胸部胸肌粗壮胸肌粗壮皮下脂肪增皮下脂肪增多多心脏心脏：重量增加至出生时的：重量增加至出生时的1010倍，心肌增厚，张倍，心肌增厚，张力增强，心搏出量明显增加。力增强，心搏出量明显增加。肺脏肺脏：肺活量明显增加，：肺活量明显增加，10101313岁为岁为14001400毫升，毫升，14141515岁为岁为2000200025002500毫升，到毫升，到2020岁时可达岁时可达28002800毫升。毫升。脑脑：思维活跃，对事物的反应能力提高，分析能：思维活跃，对事物的反应能力提高，分析能力、记忆能力增强。力、记忆能力增强。身体内部器官趋向成熟身体内部器官趋向成熟（3 3）性机
4、能的成熟）性机能的成熟 性腺机能开始成熟和发生作用，第一、性腺机能开始成熟和发生作用，第一、第二性第二性征征开始出现。第一性征主要指生殖器官的发育特征，开始出现。第一性征主要指生殖器官的发育特征，女性女性主要是卵巢，主要是卵巢，男性男性主要是睾丸。第二性征主要主要是睾丸。第二性征主要指男女在发育时期从体态方面表现出来的一些变化。指男女在发育时期从体态方面表现出来的一些变化。例如，例如，男孩的声音变粗，出现腋毛、胡须男孩的声音变粗，出现腋毛、胡须；女孩的女孩的声音变高，开始有月经，皮下脂肪增多声音变高，开始有月经，皮下脂肪增多，等等。，等等。3 3岁岁1010岁岁1818岁岁青春期？青春期？青春
5、期年龄段，在世界各地稍有差别，青春期年龄段，在世界各地稍有差别，世界卫世界卫生组织规定为生组织规定为10102020岁岁。中国一般指。中国一般指11111717岁。男岁。男孩进入青春期较女孩晚孩进入青春期较女孩晚1 12 2年。多数学者认为，年。多数学者认为，1212岁前为青春前期，岁前为青春前期，131318 18 岁为青春中期，岁为青春中期，1919岁之后岁之后为青春后期。为青春后期。【青春期青春期】一般指人的发育过程中，介于一般指人的发育过程中，介于儿童期儿童期和和成年期成年期之间的之间的过渡期过渡期。它是继婴儿期后，人生。它是继婴儿期后，人生第第二个二个生长发育的生长发育的高峰期高峰期
6、。青春期的生理青春期的生理变化带给我们变化带给我们什么影响？什么影响？青春期带给我们旺盛的生命力青春期带给我们旺盛的生命力 生理变化带给我们旺盛的生理变化带给我们旺盛的生命力生命力，使我们的身体，使我们的身体充满充满能量能量。我们拥有充沛的。我们拥有充沛的精力精力、敏捷的、敏捷的思维思维，对，对成长充满强烈的成长充满强烈的渴望渴望，感觉生活拥有，感觉生活拥有无限可能无限可能。思考：思考：以上图片中的同学是为什么而烦恼？以上图片中的同学是为什么而烦恼？你能帮你能帮TATA们解决烦恼吗？们解决烦恼吗？如：我的个子怎么没有别人高。如：我的个子怎么没有别人高。我不想出门了，脸上长了痘痘，难看死了。我不
7、想出门了，脸上长了痘痘，难看死了。体重又涨了，我不能再吃饭了，我要减肥。体重又涨了，我不能再吃饭了，我要减肥。我不敢在公共场所说话了，我的声音可难听了。我不敢在公共场所说话了，我的声音可难听了。处于青春期的我们，往往更加关注自己的外处于青春期的我们，往往更加关注自己的外表。一些正常的生理现象可能给我们带来烦恼。表。一些正常的生理现象可能给我们带来烦恼。群策群力：群策群力：青春期青春期de生理健康生理健康排忧排忧1 1：长痘痘：长痘痘原因：进入青春期，皮脂分泌特别旺盛，产生原因：进入青春期，皮脂分泌特别旺盛，产生油脂增多，油脂在毛囊被汗垢阻塞，积聚起来，油脂增多，油脂在毛囊被汗垢阻塞，积聚起来，
8、就形成青春痘。就形成青春痘。对策：如何预防青春痘对策：如何预防青春痘?（1 1）常用温水洗脸，保持皮肤清洁）常用温水洗脸，保持皮肤清洁（2 2）尽量少吃对皮肤有刺激性的事物，如辛辣、油）尽量少吃对皮肤有刺激性的事物，如辛辣、油炸食品、奶油、巧克力等炸食品、奶油、巧克力等（3 3）不要用手去挤压，严重的话可以用药物治疗）不要用手去挤压，严重的话可以用药物治疗（4 4）尽量不要熬夜，睡眠要充足。）尽量不要熬夜，睡眠要充足。（5 5）保持情绪稳定，心情开朗。）保持情绪稳定，心情开朗。排忧排忧2：变声期：变声期原因：在变声期，正在迅速发育的声带，都原因：在变声期，正在迅速发育的声带，都会有轻度的炎性水
9、肿，如有外界不良刺激会有轻度的炎性水肿，如有外界不良刺激容易造成声带的永久性损伤。容易造成声带的永久性损伤。对策：在变声期如何保护嗓子对策：在变声期如何保护嗓子?（1 1）注意唱歌和阅读卫生，不要大声高声）注意唱歌和阅读卫生，不要大声高声喊叫或长时间唱歌、喊叫或长时间唱歌、“吊嗓子吊嗓子”。（2 2）不吃过酸、辛辣刺激性较大的食物。）不吃过酸、辛辣刺激性较大的食物。（3 3）不要吸烟、喝酒，要多饮白开水、）不要吸烟、喝酒，要多饮白开水、淡茶水或泡（煎）菊花茶。淡茶水或泡（煎）菊花茶。排忧排忧3：个子矮：个子矮原因：进入青春期，同学们身体发育的速度原因：进入青春期，同学们身体发育的速度是不一样的
10、。是不一样的。对策：长高与哪些因素有关？对策：长高与哪些因素有关？（1 1）遗传遗传因素（先天）因素（先天）（2 2）积极进行体育）积极进行体育锻炼锻炼（如打篮球、跳（如打篮球、跳远、游泳等）远、游泳等）（3 3）体育锻炼后注意休息，保证充足的）体育锻炼后注意休息，保证充足的睡眠睡眠。（4 4）饮食饮食多样化，多吃富含维生素和矿物多样化，多吃富含维生素和矿物质的食品，对长个关系极大。质的食品，对长个关系极大。（5 5）心情心情开朗。精神状态良好能通过开朗。精神状态良好能通过内分泌系统对身高发生积极影响。内分泌系统对身高发生积极影响。公式公式预测你的身高？预测你的身高？儿子儿子成年身高（成年身高
11、（m m）=（父亲身高（父亲身高+母亲身高）母亲身高）1.081.082 2女儿女儿成年身高（成年身高（m m）=2 2（父亲身高（父亲身高0.923+0.923+母亲身高）母亲身高）姚明高：姚明高：2.262.26米；米；其父高：其父高：2.082.08米；米；其母高：其母高：1.881.88米。米。怎么我还没有怎么我还没有长高啊？长高啊？怎么我还不怎么我还不长胡子啊？长胡子啊？思考：思考：我们每个人的身体成长发育都是一样的吗？为什么？我们每个人的身体成长发育都是一样的吗？为什么？如何对待青春期的身体变化？如何对待青春期的身体变化？受受遗传、营养、锻炼遗传、营养、锻炼等因素的影响，我们身体的
12、等因素的影响，我们身体的发育情况发育情况各不相同各不相同。我们要我们要正视正视身体的变化，欣然身体的变化，欣然接受接受青春花蕾的青春花蕾的绽放。绽放。不因自己不因自己的生理变化而的生理变化而自卑自卑，是我们对自己，是我们对自己的尊重；这一时期的自己，的尊重；这一时期的自己，不嘲弄同伴不嘲弄同伴的生理变化，的生理变化，是我们对同伴的尊重。是我们对同伴的尊重。活动活动:发现身边的美发现身边的美 1 1、你认为在你身边的人中谁最美？你认为在你身边的人中谁最美？为什么他（她为什么他（她)是最美的？是最美的？2 2、判断一个人判断一个人“美美”的标准是什么？的标准是什么？内在美对外在美起内在美对外在美起
13、促进促进作用。追求外在美的同作用。追求外在美的同时也要提高内在修养，体现内在美。时也要提高内在修养，体现内在美。一个人的美应是一个人的美应是外在美外在美与与内在美内在美的和谐统一。的和谐统一。外在形象：如外貌、衣着、外在形象：如外貌、衣着、举止、风度、谈吐等举止、风度、谈吐等内在素质：如学识、内在素质：如学识、心理、道德、能力等心理、道德、能力等真情告白真情告白:美丽易逝，红颜易老，美丽易逝，红颜易老，气质是金，美丽是银。气质是金，美丽是银。气质隽永，内秀长存气质隽永，内秀长存。青春期青春期反抗期反抗期危机期危机期飞跃飞跃期期烦恼期烦恼期闭锁期闭锁期 你比较赞成你比较赞成哪个同学对哪个同学对“
14、青青春期春期”的理解呢？的理解呢？你还有什么不同你还有什么不同的观点吗？的观点吗？我不喜欢爸爸妈妈干涉我的事情。可是，当我我不喜欢爸爸妈妈干涉我的事情。可是，当我遇到麻烦时，还是渴望他们遇到麻烦时，还是渴望他们“出现出现”！升入初中以来，我有心里话不愿意对别人讲了。升入初中以来，我有心里话不愿意对别人讲了。其实我挺希望有人能理解我。其实我挺希望有人能理解我。我从小学四年级开始学习击剑，今年在全区中我从小学四年级开始学习击剑，今年在全区中小学击剑比赛中获得奖牌。班长让我在班会上给小学击剑比赛中获得奖牌。班长让我在班会上给大家表演，我却不敢大家表演，我却不敢“亮剑亮剑”。思考：思考：你遇到过类似问
15、题吗？你遇到过类似问题吗？这说明了什么？这说明了什么？产生青春期矛盾心理的原因：产生青春期矛盾心理的原因：在人一生的大部分时间里，在人一生的大部分时间里，生理发育与心理发展是同步的，生理发育与心理发展是同步的，因而我们身心处于一种平衡、和因而我们身心处于一种平衡、和谐的状态。青春期是一个极为特谐的状态。青春期是一个极为特殊的阶段，殊的阶段，生理发育十分迅速生理发育十分迅速，而而心理发展速度相对滞后心理发展速度相对滞后，身心，身心处于一种不平衡状态，引起种种处于一种不平衡状态，引起种种心理发展上的矛盾。心理发展上的矛盾。青春期心理充满青春期心理充满矛盾的表现矛盾的表现 青春期的心理就是在这样的矛
16、盾中形成并慢青春期的心理就是在这样的矛盾中形成并慢慢趋于成熟的，这是一个自然过程。慢趋于成熟的，这是一个自然过程。青春期油画青春期矛盾青春期矛盾心理的表现心理的表现反抗与依赖反抗与依赖闭锁与开放闭锁与开放勇敢与怯懦勇敢与怯懦 如何正视青春期心如何正视青春期心理的矛盾？理的矛盾？解决心理矛盾的方法有哪些呢？解决心理矛盾的方法有哪些呢？青春期矛盾心理会给我们带来青春期矛盾心理会给我们带来烦恼烦恼，但也为我，但也为我们的成长提供了们的成长提供了契机契机。积极面对和正确处理积极面对和正确处理，才能，才能让我们健康成长。让我们健康成长。情景一：情景一：我每天把自己一天的快乐和烦恼，记录到自我每天把自己一天的快乐和烦恼，记录到自己的己的日记日记本里。本里。情景二：情景二：今天和小明闹得不愉快，心里很烦。放学后，今天和小明闹得不愉快，心里很烦。放学后，我我去操场和别人打球去操场和别人打球，这让我忘记了烦恼。，这让我忘记了烦恼。情景三：情景三：我个子矮，大家都嘲笑我，所以整天闷闷不我个子矮，大家都嘲笑我，所以整天闷闷不乐失去进取心，耽误了学习。有一天，我看潘长江的乐失去进取心，耽误了学习。有一天，我看
