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1、北京舞蹈学院等级考试教程第五级第五级：1二拍舞步【音乐】2/4拍【准备动作】四组分别站在场外的四角。“正步位”站立，双手下垂，身向中心。【前奏】第三小节时，双手“叉腰”，第四小节的第二拍时，右脚前伸，同时左腿“半蹲”。第五级：2、双手位【音乐】2/4拍【准备动作】“双跪坐双背手”，身向1点，视1点。第五级：3、手眼动作【音乐】2/4拍【准备动作】“右坐盘双背手”，身向1点，视1点。【前奏】最后1小节右手在身前向左“小晃指”。第五级：4、勾绷脚【音乐】2/4拍【准备动作】“伸坐正步位绷脚”，双手扶地，身向2点，视2点。第五级：5、小弹腿【音乐】2/4拍【准备动作】“仰卧绷脚正步位”，躺在3点和7
2、点位上。双臂上举与肩同宽。第五级：6、旁抬腿【音乐】4/4拍【准备动作】左“侧卧”，躺在3点和7点线上，“正步位。【前奏】最后一小节，右腿“外转”。【前奏】口卜不动，“跪立”，右膝打开,两膝相距同肩宽。第五级：8、压腿【音乐】3/4拍【准备动作】“竖叉”双手扶地，身向3点，视3点。第五级：9、前、旁大踢腿【音乐】4/4拍【准备动作】“仰卧小八字位绷脚”，躺在3点和7点线上，双臂上举与肩同宽。第五级：10、后踢腿【音乐】2/4拍【准备动作】“双跪坐双背手”，身向2点。第五级：12、脚位【音乐】2/4拍【准备动作】右“丁字位”，左手“扶把”，右手自然下垂。【前奏】最后2小节，右手“叉腰”，视身体前
3、方。第五级：13、半蹲【准备动作】“小八字位。左手“扶把”，右手自然下垂，视身体前方。【前奏】第一小节的最后一拍起右手，最后一小节的第一拍右手至“单山手位”，第三拍时脚移至“大八字位二第五级：14、小跳1【音乐】2/4拍【准备动作】“小八字位”，双手“扶把”，面向把杆。第五级：15、推指视1点。第五级：16、波浪【音乐】3/4拍【准备动作】“正步位旁按手”，两组相对，站于场后两侧成纵队。【前奏】手臂在“旁按手位”，至不动，至做两次“小波浪”，同时右、左“倾头”。第五级：17、点步转【音乐】3/4拍【准备动作】“小八字位”双手下垂，身向1点。第五级：18、小跳2【音乐】2/4拍【准备动作】“小八字位”站立，双手下垂，身向1点。【前奏】双手“叉腰”。第五级:19、节拍练习3/4【音乐】3/4拍注：先让学员认识音乐，听乐曲，识别三拍子的音乐节拍，分清轻重拍并提示学员区别两拍子和三拍子音乐节奏的差异。第五级：20、藏族舞【音乐】2/4拍（点击播放，再次点击停止）【准备动作】“自然位扶胯”，站圆圈，面向圆心。【前奏】1至不动，至8原地“小颤”八次。【音乐】2/4拍【准备动作】横排二人一组，“正步位”，身向1点，双手下垂。第五级：22、结束动作【音乐】2/4拍【准备动作】“正步位”手拉手。两组相对，站于场后两侧成纵队。
