坐立行教学 小学体育.docx

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1、坐立行教学小学体育坐、立、行是日常生活中的身体活动。如果从小不注意养成正确的姿势,时间长了就会形成身体的不良姿势,以后再矫正会很困难。形成不良的坐立行姿势和习惯不仅会影响身体健康,也会给生活、学习带来许多不便。教学目标(一)知识目标:了解正确的坐、立、行姿势,知道不良姿势影响身体健康。(二)技能目标:知道正确的坐、立、行姿势,学习预防和矫正不良身体姿势的方法。(三)态度目标:能够在日常学习中表现出良好的坐、立、行姿势。教学重点(一)知道什么是正确的坐、立、行姿势。(二)知道不良姿势影响身体健康,并学会预防。教学内容(一)坐立行我最美把自己正确的坐姿、立姿、行姿展示给大家看看。(二)脊柱的源兑我

2、是脊柱,是我支撑了你的身体。如果总是被扭曲,那我就慢慢地变形了,变形的还有整个身体瞧总是弓着腰我都变成驼背了(图片左)脖子这节总是被拉长,就要变成长颈鹿了(图片右)。肩膀高低不一,我就跟着受罪。身姿不正,不仅影响美观,更主要的是会导致脊柱变形,又如:头和脖子向前弯曲太久,大脑血流受到阻碍,眼睛淤血,容易使人患上近视。说说下面的这些姿势正确吗?错在哪里?对比检查自己的姿势是否正确?正确的姿势塑造健美的身体,使人能精神饱满地迎接每一天。按照下面的标准来做就能帮助我们成为健美的学生。1.要使用宽带的双肩背包,书包不宜过大、过重。2、常照镜子,检视自己的姿势,时时提醒自己要抬头挺胸3、背靠墙壁练站姿,

3、后脑勺、双肩、臀、脚后跟这四个部位全部贴住墙壁。经常做扩胸运动。双手伸到背后合掌,手指朝下,掌心相对。睡软硬合适的床垫。4、不要过早穿皮鞋,尽量穿鞋底软的运动鞋。教学过程示例(一)新课导入(时间分配:5分钟)教师:同学们,老师在上课的时候,有时会看到有的同学喜欢趴在桌子上看书或写字,在你们的班级里面,有没有这种现象呢?偶尔趴一次两次没关系,如果长时间这样做会有什么后果呢?(配合学生的回答,出示脊柱变形图片)如果长时间坐立行的姿势不正确不仅会影响我们的健康,同时还是不文明不礼貌的行为。你愿意做这样的孩子吗?这节课我们就来学习正确的坐、立、行姿势。(板书:坐、立、行,我最美)。(二)教学活动教师:

4、同学们,先请大家听一首歌曲中国功夫,看怎样的坐立行姿势才是有精神的,最美的。(播放歌曲)歌曲中唱到坐如什么?立如什么?行如什么呢?对,只有做到坐如钟,立如松,行如风,才会有精神。(板书;坐如钟,立如松、行如风)。教学设计活动一如何坐、立、行(时间分配:15分钟)1、教师出示挂图:我们先来学习坐如钟,为什么要说坐如钟?2、教师:怎样才能坐如钟呢?请大家来读儿歌:坐如钟,身子正腿并拢,脚放平。请大家再读儿歌边读边对照来坐。3、教师:现在老师请四位组长到前面来示范怎么坐,请大家来说坐如钟的要求。他们坐得怎么样?现在组长合格了,请到小组内帮助你的组员吧看有坐得不合乎要求的给予指导。开始吧,如果全合格了

5、,请举起你们组的牌子。4、教师小结:现在大家都坐得像一座座小钟一样,特别有精神这就是对老师的尊重,如果每节课你们都这样坐的话,我相信女孩子会更漂亮,男孩子会更帅。5、教师:同学们,坐如钟学会了,现在我们来学习立如松立就是站立如松就是站如松。小松树什么样?怎样站才能立如松呢?谁来告诉大家,出示图片,由教师带领朗读儿歌:头要正,肩要平,眼看前方挺起胸;腹回收,膝后绷,脚跟相靠指并拢。边读边做立如松。你们想不想练一练呢?请起立!跟老师一起边读儿歌边练习立的动作要点注意老师的节奏,我慢你要慢我快你也要快哦。6、小游戏:比姿势!教师:怎样才能知道自己是站如松了呢?下面我们做个小游戏,请先来读儿歌,明确要

6、求。我们再来读一遍儿歌,把它牢牢地记在脑子里。明确了要求,就请你选择同组的小伙伴来比姿势,边说要求边来做开始(学生边说儿歌边练习)。同学们可以相互提醒,看看谁站得更好。7、教师小结:现在大家都站得像一棵棵小松树一样,挺拔帅气!请大家回到座位坐下(表扬学生)。你们不但坐如钟,还做到了立如松,希望同学们长期坚持下去!8、教师:同学们,怎样走路才是行如风呢?(出示儿歌:头要正,肩要平,眼看前方挺起胸;两臂前后自然摆,两脚直线向前行。)请大家先来学儿歌然后以小组为单位自学行如风,小伙伴之间互相提醉互相帮助练习,过会儿请每组选派一名代表来泰加比赛,功说儿歌边做动作,看哪组学得好。9、游戏:把坐、立、行三

7、个动作编成拍手歌,会玩吗?请一位同学和老师一起做个示节同组的小朋友一起玩一玩吧,边背诵儿歌。教师:有谁想来展示自己的行如风的风采?最后请大家起立,排队站好,我们一起练习。10、教师小结(板书)坐如钟挺腰板,腿并扰,脚放平。立如松,挺胸膛,昂起头,看前方。行如风,脚步轻,头不摇身不晃。教学设计活动二校园生活模拟(时间分配:10分钟)教师:同学们,下面我们做个游戏,看谁在游戏当中也能保持正确的尘,立,行容势。1、周一的早晨,小朋友背着书向高高兴兴地来学校上学在校园里遇到了胡老师,小朋友们早上好!(老师早上好!)(立如松)。2、听,集合的音乐响起来了,请大家快速集合来到操场上升国旅了,先请大家面向国

8、旗,立如松,行队礼,随着音乐唱国歌放国歌升旗仪式完毕,请有秩序地回到教室。3、上课铃声响了,老师来上课。教师:同学们好!学生:老师好!教师:请坐下!4、老师提问题,请同学们来回答,点到哪位同学就请马上起立。5、教师:同学们,在刚才的游戏中,我看到同学们已经学会坐、立、行的正确姿势,真神气!你们知道坚持正确的坐立行姿势对我们有哪此好处吗?学生回答6、你们有什么好办法来坚持练习呢?(和同学一起相互提醒、和小伙伴比赛在家练等)只要每天提醒自己,保持正确的坐立行姿势慢慢地你就会发现,自己已经养成姿势正确的好习惯了。7、教师小结并板书坐有坐样,站有站样,尊重别人,有利健康。教学设计活动三纠错大行动、健美

9、大练兵(时间分配:10分钟)1.教师出示图片,请看下面这几位同学的姿势,快来帮助他们吧!你打算怎么帮助他们呢?(告诉他们这样做的坏处,教给他们正确的坐立行姿势,让他们也养成姿势正确的好习惯)。站立时驼背缩脖;(2)趴着写作业2、教师小结:身姿不正,不仅影响美观,更主要的是会导致脊柱变形,严重的还会损害身体的健康。所以,我们随时要提醒自己注意,同学之间要互相提醒注意,调练自己的良好身姿。3、教师:同学们,你们想成为健美的学生吗?对照下面的内容,检查自己符合一条标准就获得一颗星。看谁的星级最高。4、学生对照下面七条进行练习。使用宽带的双肩背包,书包重量不超重;常照镜子,检视自己的姿势,时时提醒自己

10、要抬头挺胸常常练练站姿:背靠墙壁,后脑勺、双肩、臀、脚后跟这四个部位全部贴住墙壁;经常做做扩胸运动,双手伸到背后合掌,手指朝下,掌心相对;少坐沙发;睡软硬合话的床热:少穿皮鞋。尽警穿合话的运动软底鞋。5、教师小结:同学们,有的事情,我们可以自己做到,有的需要家长支持,比如睡眠用的床。只要大家共同努力,我们都会成为健康、健美的孩子。教学提示1.课前收集歌曲中国功夫运动员进行曲)准备挂图、奖励用的小红花等。2、模拟结束后,教师多表扬鼓励学生,哪怕是做得差的学生,也要发掘他闪光的地方。3、教U阿以增加对坐姿的指导。教师可在课堂上带领学生练习靠墙的站姿和扩胸运动等。拓展活动矫正斜肩的方法1.低肩一侧手

11、持适当重量的物体由低到高的耸肩练习4-8次然后双肩做耸肩练习15-30次。2、低肩一侧手持适当重量的物体,做前举侧举后举练习,每个方向做8-12次。评价建议(一)评价1.能够说出正确坐、立、行姿势的儿歌。2、做出正确的坐、立、行姿势。(二)建议1、一年级学生对坐、立、行并不陌生,但不一定姿势都正确,也不完全了解正确的坐、立、行姿势的要求。通过教学让学生懂得一个道理:坐、立、行的正确姿势要从小认真地按照正确的姿势要求去做才能形成。教学中可以通过正确与错误动作的对比分析,让学生进行讨论,判断什么是正确的,什么是错误的,说出自己的看法。教师要启发学生积极思考结合学习的内容讲清动作要求,让学生积极参与

12、实践活动,在参与过程中加深认识与理解。2、要让学生懂得,如果从小不注意养成正确的姿势,时间长了就会形成不良姿态,矫正起来就很困难,不仅影响学习、还会影响健康、美观和生活。此外,还应向学生介绍一些浅显的知识,如:不良姿势对骨骼生长的影响。儿童处于生长发育阶段,如果坐着时经常歪着脖子,扭着身子:站立时斜着肩。驼着背;行走时低着头,弓着腰,时间长了就会影响胸廓的正常发育,从而形成脊柱侧弯、斜肩、驼背等不良姿态。这些不良姿态会使胸腔、内脏器官受到扭曲、压迫,影响正常的呼吸和血液循环。教师在讲解时要通俗易懂,要以学生能够理解和掌握为前提,如能结合具体动作演示效果会更好,同时还应让学生知道身体各个主要部位

13、的名称。3、本课教学内容应室内外结合进行,在室外着重进行站立和行走演练,站立姿势与立正姿势基本相同。行走的动作是自然行走,可采用个人走、集体走、走直线、对着目标走等。教师可进行个别或集体指导,也可以让学生互相指导,师生共同评价指导等培养学生积极参与的意识,相互合作的意识,提高学生自我评价与互相评价的能力。4、要强化学生在日常生活中和校园里有意识地遵循坐、立、行的姿势要求,养成良好的动作习惯。参考资料(一)如何矫正O型腿1、双膝夹球游戏方法:用双膝夹住球,慢步走,比赛谁能走到终点不让球掉下来。作用:将球夹在双膝间,可以强化大腿内侧肌肉群的张力,有助于拉近双膝间的距离。(二)如何矫正X型腿1.小腿夹球游戏方法:将球夹在小腿间,慢步走,尽量不让球掉下来。作用:将球夹在小腿间,能强化小腿内侧肌肉群的张力,有助于拉近双脚间的距离2、脚内侧踢球方法:二人一组,面对接球人的身体右侧将大球慢慢踢到接球人的右腿功,接球人用左脚的内侧将球踢出,如此反复进行。作用:用脚的内侧踢球可强化腿内侧肌肉群的张力,有助于拉近双脚间的距离。

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