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1、中小学心理健康教育课：情绪ABC教案课堂实录【暖场】同学们都上过心理课吧？上过男老师教的心理课吗？（没有）我来自张店七中，这是我的名字，今天由我和大家一块上一节心理课，同学们感受一下女心理老师和男心理老师有何不同，好吧？上课！1、【导入】每个人都会做梦。在古代，人们做梦后经常找人给解梦，看看梦境预示的是吉还是凶。今天老师带来一个“秀才解梦”的故事，我们看看秀才是如何解梦的？结果又是怎样的？2、【学生读故事】3、【梳理故事梗概】现在我们来回顾一下这个故事。秀才赴考前做了三个梦，谁记得三个梦是什么？（学生答）算命先生对三个梦是怎样解释的？（学生答）街坊邻居又是怎样解释的？（学生答）。3、那么，我们
2、会看到这样一种现象，同样是“秀才做梦”这件事，经过算命先生的解释后，秀才怎么样了？（学生答）；经过街坊邻居的解释后，秀才又怎么样了？（学生答）。那么：什么原因导致了两种截然不同的结果？（学生答：算命先生和街坊邻居的解释不同导致的）由此可见，同样一件事，如果我们对这件事的看法和解释不一样,就会导致不同的结果。这就是心理学中著名的情绪ABC理论这个理论，我们可以用这样一个示意图来表示（呈现示意图）,请同学们来看一下。4、我们还是以秀才解梦这个故事为例，你来猜一下，A代表什么？（学生答：a代表秀才做梦这件事）C1C2代表什么？（学生答:c代表两种不同的结果，不去考试和去考试并中探花）。那么，同样秀才
3、做梦这件事，两种截然不同的结果，谁在起关键作用？（学生答:B对这件事的看法和理解）。就是说，对这件事的看法和理解B在起关键作用。5、我们再举一个现实的例子，看一下是不是也是这样的？a、小明爽约，老师读b、如果是你遇到这件事，你怎么看这件事？可能的结果是怎样的？c、思考半分钟，点名回答d、通过这个例子，再次说明同样一件事，如果我们对这件事的看法和解释不同，结果就不同。就以这个例子而言，你希望出现哪种结果？不希望出现哪种结果？e、很明显，前两种，我们称之为消极结果；后两种是积极结果。f、而导致消极结果的原因是什么？（学生答：持有不合理的看法和解释）接下来，我们来看几个例子，7、（1）、每个例子的看
4、法是否合理？为什么？（2）、如果不合理,你觉得怎样才算合理?a、这次期末考试，我地理必须考95分以上。b、我经常帮助好朋友，当我遇到困难时，好朋友也一定得帮助我。c、作为父母，必须要满足我的合理要求。8、（1）讨论1分钟；（2）学生发言；（3）教师总结共同点9、重复上面的过程10、通过前面的学习，我们知道了发生了的事情是没法改变的，但是我们可以改变对这件事情的看法和解释，从而改变这件事情带来的结果。一般来讲，持有合理的看法和解释，会带来积极的结果，持有不合理的看法和解释，会带来消极的结果。不合理的看法和解释具备三个特征：绝对化要求、以偏概全、糟糕至极。11、接下来，请同学们回忆一下自己经历过的事情，有没有一件曾经令你生气、伤心、受挫或自卑的事情（八）,在表格上写出你当时的看法（BI）和最后的结果（C1）；并写出你现在的看法（B2）和可能的结果（C2）。12、分享案例，简单点评。13、最后，老师这儿还有一篇小文章情绪的天空，和大家分享，与大家共勉。14、你这节课的收获是什么？
