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表1最佳营养学问卷得分统计表营养物质症状得分精力压力运动免疫力污染心血管妊娠期/乳期更年期1416岁So岁以上维生素A（类胡萝卜素）维生素D维生素E维生素C维生素Bl维生素B2维生素B3维生素B5维生素B6维生素B12叶酸维生素H3-3/3-6系列脂肪钙住铁锌S硒辂表2成人最佳营养增补量计算表您的总分营养素不同得分的补充摄入量计量单位0-4.5-67-89以上维生素A7510015020000国际单位维生素D200400600800国际单位维生素E1003005001000国际单位维生素C10002000304000圣克维生素Bl255075100亳克维生素B2255075100毫克知酸5075100150，W克维生素B550100200300毫克维生素B650100200250T克维生素B122530501微克叶酸100200300400微克维生素H5。100150200微克EPA-3800162400毫克钙400800121600亳克镁200300400500喑克铁10152025亳克锌10152025亳克锦2,551015亳克秘；255075IOD微克格2050100200微克
