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1、预 防 流 感 几 个 建 议Few tips on flu prevention2023-12-18 议一议感冒感冒 流感流感 感冒和流感是同一种病吗？感冒和流感是同一种病吗？2023-12-18 感冒和一般流感的区别症状症状一般感冒一般感冒流感流感发烧发烧患者一般很少发烧患者一般很少发烧80%的病患有发烧症状的病患有发烧症状,一般体温高一般体温高于于38C,持续持续3-4天天咳嗽咳嗽有粘液或粘痰的咳嗽有粘液或粘痰的咳嗽.干咳干咳(无粘液无粘液)疼痛疼痛身体轻微疼痛身体轻微疼痛 身体严重的疼痛身体严重的疼痛,鼻塞鼻塞有鼻塞现象有鼻塞现象,一周可消失一周可消失.没有鼻塞现象没有鼻塞现象畏寒发冷
2、畏寒发冷一般不太感觉发冷一般不太感觉发冷60%的患者感觉发冷的患者感觉发冷打喷嚏打喷嚏通常伴有打喷嚏的症状通常伴有打喷嚏的症状在几天之内逐步加重在几天之内逐步加重通常没有打喷嚏的症状通常没有打喷嚏的症状在在3至至6小时内突然发作小时内突然发作.高烧及疼痛高烧及疼痛.头疼头疼头疼症状一般来说不太明显头疼症状一般来说不太明显80%的患者有头疼症状的患者有头疼症状嗓子疼嗓子疼通常伴有喉咙痛的症状通常伴有喉咙痛的症状.一般没有喉咙痛的症状一般没有喉咙痛的症状胸部不适胸部不适有轻微到中度的胸部不适症有轻微到中度的胸部不适症状状有严重的胸部不适症状有严重的胸部不适症状2023-12-18禽流感以传播快死亡
3、率高称霸流感界流感 一般秋冬季节是其高发期，所引起的并发症和死亡现象非常严重。该病是由流感病毒引起，甲型病毒经常发生抗原变异，传染性大，传播迅速，极易发生大范围流行。在婴幼儿、老年人和存在心肺基础疾病的患者容易并发肺炎等严重并发症而导致死亡。2023-12-18面对流感我们小朋友应该行动起来主 动 出 击预 防 流 感自 防 自 控自 爱 自 护1 保 持 膳 食 平 衡黄帝内经黄帝内经里讲：里讲：“五谷为养，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充五果为助，五畜为益，五菜为充。”意思就是谷物（主食）是人们赖以意思就是谷物（主食）是人们赖以生存的根本，而水果、蔬菜和肉类生存的根本，而水果、蔬菜和
4、肉类等等都是作为主食的辅助、补益和等等都是作为主食的辅助、补益和补充补充.-.-就医快线就医快线专家推荐。专家推荐。2 2积极锻炼身体积极锻炼身体1适度运动，不主张出大汗2选择适合自己运动3运动后及时补充水分4运动要有计划性，持续性到户外运动，注意空气指数53 良 好 的 睡 眠1注意睡觉保暖2睡前不喝浓茶等物品3尽量在晚上11点睡觉4 保持愉悦的心情1注意心情疏导2学会听音乐冥想3运动减压5 充 足 的 饮 水饮水是健康的关键，早在中国唐代就已经有人注意到饮水的好处，唐代的孙思邈真人着有一本千金翼方，在卷十三中，就有一卷叫”服水经”。所以我们应该重视饮水的健康法，千万不能掉以轻心。正确的饮水
5、方法将能使百病消防，延年益寿饮水的饮水的4 4个建议个建议Tips1、切忌渴了再喝、切忌渴了再喝不要等到渴了再喝，应在两顿饭之间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯。Tips2、喝水最好水含在口中，再缓缓喝下、喝水最好水含在口中，再缓缓喝下。喝水切忌大口吞咽。饮水太快、太急会无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，因此最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，饮水更应该一口一口慢慢喝。Tips3、喝温开水，不要喝过烫的水、喝温开水，不要喝过烫的水从健康的角度来看，温开水才是最好的饮品。因为它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用。因为温开水一般指25-30摄氏度的熟水，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动。过烫或是过冰的水，都会对胃黏膜造成伤害。Tips4、要喝新鲜开水，不要喝久置的水、要喝新鲜开水，不要喝久置的水。最好喝现烧的水，新鲜开水，不但无菌，还含有人体所需的十几种矿物质。放置时间过长的水，有可能产生某些有害物质，如亚硝酸盐等，尤其不要喝过夜的水。6 6 勤勤 洗洗 手手1用流动的水洗手2洗手时间在30秒以上3洗完手烘干或者纸巾擦干洗洗 手手 六六 步步 法法7 勤 开 窗 通 风2023-12-18 9 9佩戴口罩可以预防传染佩戴口罩可以预防传染9遇到身体不适及时就医就医快线：http:/
