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1、LOGO饮酒评估与指导饮酒评估与指导LOGO v饮酒饮酒 是中国的传统文化，很多人都喜欢饮酒，尤其在社交是中国的传统文化，很多人都喜欢饮酒，尤其在社交场合。然而，不少人不懂得节制酒量，饮酒过多或过场合。然而，不少人不懂得节制酒量，饮酒过多或过密，以致损害身体甚至危及生命。酒精对人体作用的密，以致损害身体甚至危及生命。酒精对人体作用的受以下因素影响：饮用的份量、身体吸收酒精的速度、受以下因素影响：饮用的份量、身体吸收酒精的速度、饮酒频率及持续的时间、是否将酒精混和药物服用、饮酒频率及持续的时间、是否将酒精混和药物服用、个人的情绪、体重、性别和一般健康状况等。长期过个人的情绪、体重、性别和一般健康
2、状况等。长期过量饮酒的人易患心脑血管疾病、胃炎、胃溃疡、肝炎、量饮酒的人易患心脑血管疾病、胃炎、胃溃疡、肝炎、脂肪肝、肝硬化等疾病。脂肪肝、肝硬化等疾病。LOGO第一节第一节 饮酒评估饮酒评估饮酒量评估饮酒量评估1我是否饮酒过量我是否饮酒过量2我是否有酒精性依赖我是否有酒精性依赖3Click to add Title4LOGOv 各种酒类的酒精含量各不相同，下表就各种酒类一般的标准酒量做约数各种酒类的酒精含量各不相同，下表就各种酒类一般的标准酒量做约数量化，用以具体评估饮酒量。量化，用以具体评估饮酒量。一、饮酒量评估一、饮酒量评估各种酒类一般的标准酒量各种酒类一般的标准酒量洋酒标准酒量单位1个
3、酒吧杯约30毫升的烈酒(威士忌、杜松子酒、伏特加)11杯约60毫升的加度葡萄酒(雪利酒、马天尼酒、砵酒)11杯约120毫升的佐餐酒1.51罐约350毫升的啤酒1.51品脱约500毫升的啤酒2中国酒标准酒量单位1杯约250毫升的双蒸米酒61杯约250毫升的三蒸米酒81杯约250毫升的高粱酒12注：每一标准酒量含注：每一标准酒量含1010克纯酒精。克纯酒精。二、我是否饮酒过量？二、我是否饮酒过量？v一般来说一般来说成年男士每天饮酒不应超过成年男士每天饮酒不应超过2 2个标准酒量单位个标准酒量单位成年女士每天饮酒不应超过成年女士每天饮酒不应超过1 1个标准酒量单位个标准酒量单位LOGOText in
4、 here（4）（3）（2）（l）你不能自制饮酒的份量及频密程度。你不能自制饮酒的份量及频密程度。你每天起床第一件事就是想著饮酒。你每天起床第一件事就是想著饮酒。你总觉得没有饮过酒，老是提不起劲工作或做任何事。你总觉得没有饮过酒，老是提不起劲工作或做任何事。即使工作时你也会喝酒。即使工作时你也会喝酒。进餐时进餐时(不论早、午、晚不论早、午、晚)，你一定饮酒多于吃东西。，你一定饮酒多于吃东西。如你有以下行为，你可能有酗酒的问题了如你有以下行为，你可能有酗酒的问题了:LOGO（9）（8）（7）（6）（5）你每星期至少一次喝得烂醉如泥才痛快。你每星期至少一次喝得烂醉如泥才痛快。你有间歇性失忆，尤其在
5、喝醉之后。你有间歇性失忆，尤其在喝醉之后。你缺酒的时候，会不自觉或不自制的出现手震。你缺酒的时候，会不自觉或不自制的出现手震。你经常因饮酒与家人，朋友或同事不和。你经常因饮酒与家人，朋友或同事不和。如你有以下行为，你可能有酗酒的问题了如你有以下行为，你可能有酗酒的问题了:你对饮酒这行为开始产生罪疚感。你对饮酒这行为开始产生罪疚感。LOGO如果你以是回答上述任何一条问题的话，如果你以是回答上述任何一条问题的话，那便要重新评估自己的饮酒习惯，那便要重新评估自己的饮酒习惯，同时要注意酒精在你生活中所扮演的角色。同时要注意酒精在你生活中所扮演的角色。假如你有假如你有2 2条或以上答是，条或以上答是，请
6、尝试停止饮酒请尝试停止饮酒3 3天。天。如果无法办到，你可能需要专业人士的协助。如果无法办到，你可能需要专业人士的协助。LOGO三、我是否有酒精性依赖？三、我是否有酒精性依赖？v酒精依赖疾患识别测验AUDIT1.你喝酒的次数为多少？从不0分每月约1次1分每月2-4次-2分每周2-3次3分每周4次以上4分LOGO2.在喝酒的那一天中所饮的酒量为多“杯”？1或20分3或41分5或62分7或93分10以上4分LOGO3.每天喝6“杯”以上的次数为多少？从不0分每月不到1次1分每月一次2分几乎每周一次3分每天或是几乎每天4分LOGO4.是否一开始喝酒就无法立即中断？这种情况在最近一年中有几次？从不0分
7、每月不到1次1分每月一次2分几乎每周一次3分每天或是几乎每天一次4分LOGO5.你有没有因为喝酒而贻误了该做的事情？这种情况在最近一年中有几次？从不0分每月不到1次1分每月一次2分几乎每周一次3分每天或是几乎每天一次4分LOGO6.在一次大量饮酒后，你是否需要在次日早上喝一些酒才能正常生活？这种情况在最近一年中有几次？从不0分每月不到1次1分每月一次2分每周一次3分每天或是几乎每天一次4分LOGO7.你会不会在饮酒之后感到内疚或是后悔？这种情况在最后一年中有几次？从不0分每月不到1次1分每月一次2分每周一次3分每天或是几乎每天一次4分LOGO8.你会不会在因为喝酒而回忆不起前夜所发生的情况？这
8、种情况在最近一年中有几次？从不0分每月不到1次1分每月一次2分每周一次3分每天或是几乎每天一次4分LOGO9.有没有因为你喝酒而使你本人或是他人受到损伤的情况？没有0分有，但不在过去一年2分有，是在过去的一年中4分LOGO10.你的亲戚好友、医生或其他卫生工作者有没有关心过你的饮酒问题，并劝过你戒酒？没有0分有，但不在过去一年2分有，是在过去的一年中4分LOGO前前3 3个问题高分个问题高分而其余不见高分而其余不见高分者则提示严重危者则提示严重危害性饮酒；害性饮酒；问题问题4 4、5 5、6 6高分则表示酒高分则表示酒精依赖；精依赖；最后部分高分最后部分高分则说明饮酒有则说明饮酒有伤害。伤害。
9、注：饮酒中含有酒精注：饮酒中含有酒精10g10g为为“一杯一杯”，例如，例如250ml250ml啤酒、一小盅（啤酒、一小盅（15ml15ml）烈酒、一玻璃杯葡萄酒或黄酒。）烈酒、一玻璃杯葡萄酒或黄酒。测验的得分范围为测验的得分范围为0-400-40，得分越高，提示饮酒问题越严重。，得分越高，提示饮酒问题越严重。研究表明研究表明8 8为阳性，通常说来：为阳性，通常说来：LOGO第二节第二节 饮酒指导饮酒指导一般来说，成年男一般来说，成年男士每天饮酒不应超士每天饮酒不应超过过2 2个标准酒量单位个标准酒量单位（20g20g纯酒精），纯酒精），而成年女士每天不应而成年女士每天不应超过超过1 1个标准
10、酒量单个标准酒量单位（位（10g10g纯酒精）。纯酒精）。当不利于饮酒的因素存在时，应当考虑完全不饮酒或减少饮酒量，以当不利于饮酒的因素存在时，应当考虑完全不饮酒或减少饮酒量，以 保证将身体受到的酒精损害减低到最少。保证将身体受到的酒精损害减低到最少。LOGO肥胖者饮肥胖者饮酒酒饮酒禁忌饮酒禁忌健康状况健康状况性别性别精神状态精神状态特殊年龄段特殊年龄段饮酒建议饮酒建议饮酒时间饮酒时间饮酒方式饮酒方式用药情况用药情况LOGO酒精过敏酒精过敏者者肝病肝病驾车及驾车及高空作业之前高空作业之前妊娠期妇女妊娠期妇女肠炎疾病者肠炎疾病者高血压高血压心脑血管病心脑血管病空腹空腹一、饮酒禁忌一、饮酒禁忌胃溃
11、疡胃溃疡糖尿病糖尿病胃炎胃炎当有以下情形不得饮酒：当有以下情形不得饮酒：LOGO二、特殊年龄段饮酒建议二、特殊年龄段饮酒建议未成年人不宜饮酒，如需少量饮用含未成年人不宜饮酒，如需少量饮用含酒精饮料，应有成年人监督，并予以酒精饮料，应有成年人监督，并予以适当指导和劝阻。适当指导和劝阻。老年人应不饮酒或少量饮酒，并以低老年人应不饮酒或少量饮酒，并以低度酒为宜。度酒为宜。另外，许多老年人服用的药物都可能另外，许多老年人服用的药物都可能与酒精产生相互作用而带来危害。与酒精产生相互作用而带来危害。LOGO三、饮酒时间三、饮酒时间根据人体的生物节律特点，根据人体的生物节律特点，体内的各种酶一般在下午活性较
12、高，体内的各种酶一般在下午活性较高，因此在晚餐时适量饮酒对身体的损伤较轻。因此在晚餐时适量饮酒对身体的损伤较轻。LOGO四、饮酒方式四、饮酒方式少量慢饮比较适宜；切忌逞强好胜、饮得过少量慢饮比较适宜；切忌逞强好胜、饮得过猛过快，忌边饮酒边吸烟，会加重对身体的猛过快，忌边饮酒边吸烟，会加重对身体的损害。损害。佐餐饮用较好，在饮酒之前吃些食物或饮酒时有瘦佐餐饮用较好，在饮酒之前吃些食物或饮酒时有瘦肉、豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物以及新肉、豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物以及新鲜蔬菜同时摄入。胃内的食物，将会延缓酒精的吸鲜蔬菜同时摄入。胃内的食物，将会延缓酒精的吸收，使吸收速度降低，并对胃粘
13、膜起一定的保护作收，使吸收速度降低，并对胃粘膜起一定的保护作用。用。空腹饮酒，特别是大量饮酒，易使胃肠粘膜空腹饮酒，特别是大量饮酒，易使胃肠粘膜受到严重损伤。受到严重损伤。LOGO五、精神状态五、精神状态 因为在身体条件、精神状况良好时人体对酒精的分解能力相对较强。因为在身体条件、精神状况良好时人体对酒精的分解能力相对较强。心情舒畅、愉悦，有值得庆祝之事时，可饮用少量或适量的酒心情舒畅、愉悦，有值得庆祝之事时，可饮用少量或适量的酒心情烦躁、郁闷、孤独时最好不要饮酒心情烦躁、郁闷、孤独时最好不要饮酒LOGO六、性别六、性别女性比男性更易受女性比男性更易受到酒精的影响，同到酒精的影响，同时，女性属
14、于乙醛时，女性属于乙醛脱氢酶缺陷型的比脱氢酶缺陷型的比男性多男性多所以女性多不善饮酒所以女性多不善饮酒，应比男性少饮酒。，应比男性少饮酒。LOGO七、健康状况七、健康状况患有疾病时应当禁酒或遵医嘱，以避免加重疾病或增加新的疾病。患有疾病时应当禁酒或遵医嘱，以避免加重疾病或增加新的疾病。需强调的是，应当定期体检，清楚掌握自身健康状态，需强调的是，应当定期体检，清楚掌握自身健康状态，避免误认为身体健康而饮酒造成的潜在危害。避免误认为身体健康而饮酒造成的潜在危害。LOGO八、肥胖者饮酒八、肥胖者饮酒肥胖者身体疾病隐患较大，肥胖者身体疾病隐患较大，加之酒精热量较高，加之酒精热量较高，会进一步促进体重增加，会进一步促进体重增加，不利于健康，不利于健康，因此肥胖人群应尽量避免饮酒或减少饮酒量。因此肥胖人群应尽量避免饮酒或减少饮酒量。LOGO九、用药情况九、用药情况v服用药物时应当禁酒或遵医嘱。服用药物时应当禁酒或遵医嘱。v遗传因素、体质特点、健康情况等直接决定遗传因素、体质特点、健康情况等直接决定一个人的酒精耐受量。鉴于酒精的负面作用，一个人的酒精耐受量。鉴于酒精的负面作用，就大多数人而言，以不饮酒为首选，在必需就大多数人而言，以不饮酒为首选，在必需饮用时，应尽量少饮为安全。饮用时，应尽量少饮为安全。
