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1、小学国家体制健康测试致家长一封信尊敬的家长：您好！为建立健全国家学生体质健康监测评价机制，激励学生积极参加身体锻炼，教育部印发国家学生体质健康标准（2014年修订），要求各学校每学年开展覆盖本校各年级学生的标准测试工作，并根据学生学年总分评定等级。为全面实施国家学生体质健康标准积极开展学生阳光体育运动，切实提高学生体质健康水平，关注学生的身体健康，我校将组织学生进行国家学生体质健康测试工作，并根据国家学生体质健康标准的要求，将本学期进行学生体质健康测试成绩上报，请各位家长配合学校督促孩子积极参加体育锻炼，认真准备参加测试，同时叮嘱孩子在锻炼和测试时注意安全。具体安排如下：一、测试时间：2023
2、年10月下旬二、测试地点：阳光小学操场三、测试范围：一年级至六年级全体学生四、测试项目：一、二年级测试项目：身高、体重、肺活量、50米跑、一分钟跳绳、坐位体前屈。三、四年级测试项目：身高、体重、肺活量、50米跑、一分钟跳绳、坐位体前屈、一分钟仰卧起坐。五、六年级测试项目：身高、体重、肺活量、50米跑、一分钟跳绳、坐位体前屈、50米义8往返跑、一分钟仰卧起坐。五、家庭练习指南跳绳练习方法：一分钟并脚跳，3组（全年级）肺活量练习方法：每天练习5分钟（全年级）坐位体前屈练习方法：每组20次，3组（全年级）仰卧起坐练习方法：每组30个，3组（三六年级）六、练习注意事项1.体育锻炼时穿适合的运动服和运动
3、鞋。（每位同学需要自备1根跳绳）2 .因为临近测试日期，学校在学生日常体育锻炼活动的基础上,近期会科学合理的提升训练强度、延长训练时间，孩子的运动量在增大，一定要保证孩子的睡眠及饮食营养。也请家长留意孩子的身体健康状况等，比如训练强度和时长增加后，孩子的饭量也会增加，要及时做好应对。3 .因身体状况（心、肝、脾、肺、肾等主要脏器有病者，身体残缺畸形者，急性病患病期或恢复期，体力尚未恢复者），不适宜运动的孩子，请家长及时与班主任老师沟通。（出具医院相关证明）4 .饭后不要急于锻炼，需要等半小时到一个小时再运动锻炼。5 .督促孩子在家进行体育锻炼，认真完成老师布置的体育家庭作业锻炼项目，并结合测试内容有针对性地进行训练，请家长陪孩子一起锻炼，见证孩子的成长与每一点每一滴的进步，选择好在家训练场地，锻炼开始应先做准备活动，预防运动损伤。6 .锻炼后做好放松活动，防止肌肉酸痛，促进身体快速恢复。7 .运动后及时补充水分，不喝碳酸及糖分高的饮料。8 .督促学生每天洗脚、洗袜子、换干净鞋，注意个人卫生。9 .给孩子带好水壶和遮阳帽，做好防暑工作。希望广大家长朋友理解并支持学校开展国家学生体质健康标准测试，确保学生体质得到健康发展。
