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1、舞蹈专业毯技课程标准（供六年制中国舞专业使用）一.概述（一）课程性质毯技课是训练学生滚、翻、跳等各种技术技巧的课程，因这些技术技巧的训练强度高,难度大，技术条件复杂，大部分练习需要在毯子上进行，以保护练习者不受伤害，故称毯技。毯技课在舞蹈中起到了帮助舞蹈锦上添花的效果，因而成为舞蹈专业的一门必修的主干课程。（二）课程基本理念（1）教学观念舞蹈毯技课程教学应反映专业特色，全面为舞蹈服务。训练中注重双能人才的培养，三创型（创造、创新、创意）人才的培养，全面对接产业文化，突出中职舞蹈专业教育特点，遵循的指导思想和基本原则，并遵循从简到繁，从易到难，循序渐进的教学原则，重点突出学生学习与训练的主体地位
2、。突出毯技课对舞蹈的直接作用，强调自主学习能力培养和学生综合素质以及思维能力的提高。（2）课程体系改革课程内容的编排按照年级任务安排遵循由浅入深、循序渐进的原则进行有层次的教学；年级任务安排又分为软开度组合训练模块；技术技巧组合训练模块；素质训练模块三大模块；根据学生的身体素质、自身条件因材施教构建以学生为主体的教学方式（3）教学方法方面随着舞蹈的不断发展，技术动作数量越来越多，动作的技术也随着难度的增大更加复杂、全面,这就决定了舞蹈演员从少年时期开始就要大量地、广泛地学习动作；同时还要把技术练得正确、稳固、熟练；又必须保持有足够的可塑性。而舞蹈演员的艺术生命是有限的，身体的工作能力也有一定的
3、限度。因此,探讨选择什么样的基本动作?掌握什么样的先进技术和对先进技术掌握、应用到什么程度?就成为加速舞蹈演员培养过程中一个十分重要的问题。课上可采用启发式、示范式、互动式等教学方法调动学生的积极性；通过舞蹈剧目的排练加入技巧刺激学生技巧舞蹈化的表现力；通过小规模的技术技巧竞赛提升学生技术技巧学习动力；通过考试提高教学质量，促进教学内容和课程体系改革的深入发展。（三）课程设计思路本课程以课堂训练为主线，通过一系列的训练使学生具备完成技术技巧的能力，在老师的抄把与帮助的情况下学习毯技技术动作,使学生熟练掌握毯技技术动作要领，消除学生学习毯技技术动作时的恐惧心理,培养学生的合作精神。到了高年级（5
4、-6）技术技巧应融入到舞蹈中去或是技术技巧组合中，可与基训技巧课结合，或者引导学生自行设计技术技巧连接，使技术技巧更加舞蹈化，避免舞蹈技术技巧跟舞蹈出现两张皮现象。二.课程目标（一）总目标通过本课程的学习能够具备有一定的完成毯技技术动作的基本能力，包括软开度及肌肉控制能力；能够熟练掌握毯技技术动作及其运动原理；能够高质量完成毯技技术动作的“高、轻、飘、溜、准”；在完成动作的基础上使技术技巧更加舞蹈化。（二）具体目标、知识目标要学生熟练掌握技术技巧，首先要让学生了解毯技课的基础知识a、熟悉毯技技术技巧的术语。b、知道动作的准确理念与动作的发力。c、基本了解毯技课中意外伤害事故的预防与补救。d、熟
5、悉练功器材运用等相关知识。（2）、素质目标a、训练学生的身体素质与心理素质。b、让学生具备完成毯技动作所需要的各方面能力以及各类的技术技巧（具体内容如下课堂内容）。c、在技术技巧完成过程中培养学生的舞姿，使学生在舞蹈中展现技巧。d、培养学生之间的团队合作精神（如双人配合技巧）。（3）、能力目标a、训练学生动作技术教学能力。b、培养学生动作技术分析能力。c、增强学生自我保护意识与相互帮助能力。三、内容标准（课程内容与要求）1年级任务与课堂内容安排】一年级任务及课堂内容安排1、年级目标：重点要求学生做动作要有规范性和正确的方法，培养学生自我保护意识，克服学生对技巧的恐惧。a、重点解决学生腰、肩的软
6、开度。以及上肢的支撑力和下肢的弹跳力。b、练学生身体的协调性，始终抓住对学生动作姿态的要求。c、巧主要以地面技巧和单一技巧为主，要开泛儿准确，教学步奏清晰。d、学生身体素质的训练，改变学生身体的自然条件，打好毯技训练的身体基础。2、课时分配一年级毯技课任务较重，要帮助学生解决软开度及能力，课时可相对多一点，每周IO节较为合理。3、课堂内容：一年级课堂内容大致分三部分a、软度训练部分；b技巧训练部分；c、素质训练部分这三部分的具体内容与每节课的时间分配如下表（每节课的时间分配可根据学生程度进行自我调整）：【女班】软开度训练技巧训练素质练习地面技巧单一技巧1、倒立1、爬动练习柔韧度包1、前滚翻（3
7、-5）2、一字顶2、蛙跳括:肩、腰、腿、2、前抢脸（单一）3、侧手翻（单一）3、单腿前跳髓等各个关节3、后抢脸（单一）4、起跳侧手翻4、推小车的柔韧度。4、肩倒立（两种）5、助跑侧手翻6、前桥（单一）7、后桥（单一）5、高抬腿6、吸腿跳7、腹背肌约占堂时间20分钟约占课堂时间50分钟约占课堂时间20分钟【男班】软开度训练技巧训练素质练习地面技巧单一技巧柔韧度包括：肩、腰、等各个关节的柔韧度。1、前滚翻（两种）2、加冠3、头手翻（3个）4、后扑虎（抄把）5、前滚翻组合1、倒立2、侧手翻（单一）3、侧手翻蹦跳4、健子（两种）5、侧空（操把）6、后空翻（开法儿）7、前空翻（开法儿）1、爬动练习2、蛙
8、跳3、带人蹲起4、吸腿跳5、腹背肌6、高抬腿约20分钟约占课堂时间60分钟约10分钟二年级任务及课堂内容安排1、年级目标:在一年级的基础上，继续打好基础，进一步提高学生的身体素质及能力,提高单一技巧的质量。a、提高单一翻腾技巧的质量和水平。b、加强基础动作的连接、变化的练习。c、要求技巧要领准确、动作舒展大方，身体姿态美和动作节奏感强。d、在教学过程中重视动作的质量和身体姿态的培养。2、课时分配二年级毯技任务也比较重，学生技巧的提高全在二、三年级，周课时一般在6节3、课堂内容：二年级课堂内容大致分三部分a、软开度活动部分；b技巧训练部分；c、素质训练部分这三部分的具体内容与每节课的时间分配如下
9、表（每节课的时间分配可根据学生程度进行自我调整）:【女班】软开度活动技巧训练素质训练地面技巧翻腾技巧帮助学生进行身体活动，包括跑动练习及软开度练习1、连续前软翻（3个）2、连续后软翻（4个）3、倒立4、胸倒立（4种）5、单一绞柱1、串侧手翻（3）2、助跑侧手翻3、侧空翻（开法儿）4、串前桥（3-5）5、原地鱼跃前桥6、助跑鱼跃前桥7、原地前桥（开法儿）8、串后桥（3-5）1、高抬腿2、吸腿跳3、蹦跳4、腹背肌510分钟7080分钟5-10分钟【男班】软开度训练技巧训练素质练习地面技巧翻腾技巧帮助学生1、侧手翻（3）2、侧手翻蹦跳3、健子（2种）1、蛙跳进行身体活动，1、前滚翻（连续）4、侧空2
10、、带人蹲起包括跑动练习2、后扑虎（抄把）5、侧空连续3、吸腿跳及软开度练习3、地面综合组合6、小翻（抄把）7、后空翻（抄把）8、前空（抄把）9、前桥（个别）4、腹背肌5、高抬腿约10分钟约占课堂时间70分钟约10分钟三年级任务及课堂内容安排1、年级目标：随着年级课堂教学的进程，学生身体素质及技术技巧能力的提高，教学、实习、剧目对技术技巧的需要主要突出以下几点：a、继续提高单一技巧的数量及质量。b、加强对连贯性技巧及变化性技巧的训练。c、加强学生对技巧的理解能力。d、注意训练方式的多样化和全面化。2、课时分配三年级周课时一般在46节3、课堂内容：三年级课堂内容大致分三部分a、软开度活动部分；b技
11、巧训练部分；c、素质训练部分这三部分的具体内容与每节课的时间分配如下表（每节课的时间分配可根据学生程度进行自我调整）：【女班】软开度活动技巧训练素质训练地面技巧连接技巧帮助学生进行身体活动，包括跑动练习及软开度练习1、肩倒立变胸倒立2、胸倒立打腿3、圈绞柱1、助跑起跳侧空翻2、原地前桥3、侧手翻前桥绞柱背转4、挺身前空翻（把）5、坐地后桥6、原地后桥（把）1、高抬腿2、吸腿跳3、蹦跳4、腹背肌5分钟约80分钟5分钟【男班】软开度训练技巧训练素质练习单一技巧连接技巧帮助学生1、健子小翻（自过）1、蛙跳进行身体活动，1、侧空翻复习2、健子后空翻（自2、带人蹲起包括跑动练习过）3、吸腿跳及软开度练习
12、3、侧手翻接前空翻4、腹背肌（把）4、挺身前空翻（把）5、甩催（开法儿）6、旋蛮5、高抬腿约5分钟约占课堂时间80分钟约5分钟四年级任务及课堂内容安排1、年级目标：随着年级课堂教学的进程，毯技课进入连接性训练阶段，主要训练学生技巧的连接，之前学习过的单一技术技巧现在都串联起来进行训练。a、注重单一技巧的连接训练。b、加强对连贯性技巧的训练,同时注意对舞姿的要求。c、加强学生对技巧的理解，鼓励学生创新连接技巧。D、四年级内容全部跟具个人条件因材施教训练技巧。2、课时分配四年级周课时一般在4节。3、课堂内容：四年级的内容分以下三方面a、活动部分b、技巧训练部分c、素质训练这三部分的具体内容与每节课
13、的时间分配如下表（每节课的时间分配可根据学生程度进行自我调整）：【女班】活动技巧训练素质训练地面技巧连接技巧1、侧手翻2、前桥1、绞柱叉（开法儿）1、连续侧空（2个）2、大跳连接侧空3、前桥组合4、助跑起跳挺空5、原地后桥6、抱腿后桥7、吊小翻（抄把）没有具体训练项目，因材施教。5分钟约80分钟5【男班】软开度训练技巧训练素质练习1、侧手翻2、健子3、侧空翻1、健子小翻接后空翻2、侧手翻接前空3、健子甩催4、挺身前空翻5、健子拉拉提（开法儿）没有具体训练项目，因材施教。约10分钟约占课堂时间80分钟5五年级任务及课堂内容安排1、年级目标：恢复之前所学过的所有技巧，所有技巧要用于舞蹈之中，全面的
14、进入总复习，没有具体训练目标，要求因材施教，以达到总目标要求。2、课时分配五年级周课时一般在2节四、实施建议主要阐述课程教学的组织实施、评价方法、教材编写、课程资源开发与利用、练功房设备配置等建议。（一）教学建议教学中应确立和尊重学生在学习中活动中的主体地位，鼓励学生积极参与教学活动，强调对内容的深度理解，加强对学生实践过程中的指导，引导学生积极探索和解决问题的途径和方法，从而使学生能够举一反三，培养学生的思维能力，实现知识的迁移（二）考核方式和评价方式建议1、定性评价：主要评价学生的学习态度、学习方法、学习效果等内容，采用口头评价、书面评语的形式。2、定量评价：a、技能评价：制定3级技能评价标准。在教学过程中进行规范化评价，重点反馈学生对基础技能训练掌握的情况。此类评价可由学生自评和任课教师进行考核；用集体考试的形式进行考核，重点反馈学生综合能力的掌握情况。毕业实习中，后期由实习单位进行考核，重点评价学生综合的运用能力。b、素质评价以考核手段强化态度目标
