柔道考级大纲.docx

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1、柔道考级大纲(儿童级(红带)-六级(白带)所谓考级即入段(黑带)以前的彩带靠考试。当年嘉纳提出的建议,后来被其他很多武道沿用(空手道、跆拳道等等),日本柔道界基本不太沿用,可能少数的儿童柔道培训还在使用。但是,世界其他所有的国家都仍然延续了当年柔道的考级系统,我个人觉得其实就是使柔道的学习者可以一步步地看到自己的进步,增强继续修行下去的决心。所以考级的大纲既要可以体现学员的水平,同时也要难度适中。当然入段的话就另当别论。我个人认为入初段和一级(茶带)相比也是有天与地的差别的。我认为之所以入段的要求比较严,也是因为入段了以后才真正意义上有了师范的资格。红带(儿童级)注:和讲道馆的红带完全是两把事

2、六级:白带五级:黄带四季:橙带三级:绿带二级:蓝带一级:茶带入段:黑带每一次升级考带的时间:最短不得少于三个月,一般建议是6-8个月,初段以上的柔道者均有的考级资格。每次升级师范必须感到学员在柔道只是和水平上有明显的进步(其中包括套路、实战能力和竞技水平)。、儿童级(红带)一六级(白带)1.基础知识a)向后的护身法(UShirC)Ukemi)b)侧向的护身法(YokoUkemi)C)向前的护身法(左、右)(Mae-MawariUkemi)2站立技:a)大外落(OSOto-OtoShi)b)出足扫(DeeshLbarai)c)钓腰(Uki-goshi)寝技技巧及实战:a)袈裟固(Kesa-gat

3、ame)b)肩固(MUne-gatame)c)崩袈裟固(Kuzure-kesa-gatame)e)过桥转身逃离(肩固)娶道f)坐起逃离(崩袈裟固)联络技:a)大外落袈裟固b)出足扫肩固C)钓腰崩袈裟固自选技巧:展示于以上不同的两个寝技和站立技。理论常识:说出以上所有技巧的日文读法,阐明字所表达的意思。说出以下这些名词的日文读法:a)道场(dojo)b)柔道服(judogi)C)柔道拖鞋(zori)d)开始(Hajime)e)暂停(Matte)f)寝技计时(Osaekomi)g)寝技计时暂停(Toketa)h)行礼(Rei)f)乱取(实战练习)(Randori)柔道考级大纲(六级(白带)-五级(

4、黄带)1.基础知识前扑护身法(MaeUkemi)2.站立技a)体落(Tai-OtoShi)b)一本背负投(IPPon-Seoi-nagC)大内刈(0chi-gari)3.寝技a)横四方固(Yoko-shiho-gatame)b)上四方固(Kami-ShihO-gatame)C)纵四方固(Tate-shiho-gatame)d)抱腿过桥翻滚逃离(横四方固)e)左晃右晃?逃离(上四方固)f)锁肩翻滚逃离(纵四方固)g)从龟守位转入袈裟固h)从龟守位转入横四方固i)从龟守位转入肩固4 .联络技a)体落-横四方固b)一本背负投-上四方固C)大内刈-纵四方固5 .实战在相对放松的实战中体现以上的技巧6

5、.抓把a)展示常规的抓把b)展示几种特殊的抓把7.自选技巧:展示于以上不同的两个寝技和站立技。8.理论常识:a)说出以上所有技巧的日文读法,阐明字所表达的意思。b)列举一些违法当前柔道规则的例子柔道考级大纲(五级(黄带)一四级(橙带)1.站乂技a)钓进腰(TSUrikOmi-goshi)b)大腰(O-goshi)C)背负落(SeOi-OtOShi)d)双手背负投(MOrote-Seoi-nage)e)大外刈(O-SOtO-gari)回f)小内刈(Ko-UChi-gari)g)小外刈(Kosotogari)h)小外挂(Kosotogake)2.寝技a)过桥逃脱(袈裟固)b)从对手两腿间穿越进入袈

6、裟固C)从对手两腿间穿越进入横四方固d)从下身位进入纵四方固e)从龟守夹住对手手臂进入背袈裟固3.联络技a)大外刈小内刈b)小内刈-大外刈/大外挂(O-SotOgake)C)小内刈,双手背负投e)一本背负投小内刈5 .反击技a)用钓进腰反击大外刈b)用小外刈反击体落6 .实战在相对放松的实战中体现以上的技巧7 .自选技巧:展示于以上不同的两个寝技和一个站立技,同时展现它们的联络技、反击技、以及站立技进入寝技。8 .理论常识:a)说出以上所有技巧的日文读法,阐明字所表达的意思。b)说出以下这些名词的日文读法:i)警告(指导)(Shido)ii)平局(Hiki-waki)iii)守(受)方(Uke)iv)攻方(Tori)V)裁定(Hantei)Vi)取消资格(Hansoku-make)Vii)技有晋升一本(WaZaeri-awasete-ippon)C)解释以上规则中的意义d)展示裁判对于以下命令的手势(用日文发音)i) Matte(暂停)ii) OSaekomi(寝技开始计时)iii) Toketa(寝技停止计时)iv)整理道服e)展示比赛时正确进入场地和离开场地的方式f)展示两种由于安全因素而被取缔或会被判消极的抓把方式e)展示两种违反柔道规则的行为(抓把类除外)

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