读懂中国“十二时辰”领悟千古大智慧.docx

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1、传承传统文化:读懂中国“十二时辰”,领悟千古大智慧古时候的中国人,将一昼夜划分成十二个时段,每一个时段叫一个时辰,一个时辰刚好是今天的两个小时。在古代,每个时辰里都饱含着古人对天时、地利、人事的智慧解读,指导着子孙后代过好每一个当下。自西周以来,古人为每个时辰取了一个美丽的名字,夜半、鸡鸣、平旦等,读起来口齿生香。子时,从23点到凌晨1点又称夜半、子夜、中夜,意为孕育。子时是十二时辰的第一个时辰。此时的天空,像婴儿的眼睛,黑得纯粹,人早已歇下,老鼠会悄悄出洞活动。夜半是一天中极阴的时候,宜入睡保养身体,凡在子时前入睡,晨醒后头脑清新,气色红润。丑时,凌晨1点到3点又称鸡鸣、荒鸡。此时,天色由喑

2、渐明,万物由昏昏开始变得清明,曙光初现,守时的公鸡发出清啼,棚户里的牛正在咀2嚼ju6着青草,而人应该处于熟睡状态。丑时肝经当令,此时应熟睡养肝,让肝血推陈出新,顺利排毒藏血。丑时未入睡,则面色青灰,情绪怠慢浮躁,易生肝病。寅时3点到5点又称黎明、早晨、日旦等。此时,太阳虽还未出地平线,但遥远的天际处早已显现一线生机,老虎也蠢蠢欲动,是为寅时。此时肺经最旺,睡得越熟越好,这样才能保证气血平均分配。寅时睡得好的人面色都会红润有光泽,精神也特别饱满。卯时5点到7点又称平旦、日始、破晓、旭日等,此时太阳露出地平线,天刚蒙蒙亮,万物开始蠢蠢欲动,熬过了最黑的夜,终于迎来了光明与希望。先民们告诉我们,要

3、日出而作。在古代,官员们要上早朝、清点人数,称为“点卯”。卯时,天刚亮,兔子出窝,喜欢吃带有晨露的青草,故为“卯兔”卯时大肠经当令,大肠蠕动,此时宜披衣起床,起床后喝杯温开水,清肠胃,排毒素,开始美好的一天。辰时,早晨7点到9点,又叫食时,早食等,此时也是古人吃早饭的时间。辰时,相传也是古代神话中群龙行雨的时候。辰时胃经当令,在这段时间吃早餐最易消化,吸收也最好。巳时9点到11点,又名日语,隅中等,此时艳阳当空,蛇正潜伏在草丛中,是为巳时。这是一天中的第一个黄金时刻,工作效率最高。巳时脾经当令,脾是主运化的,早上吃的食物在这个时候开始消化。此时宜活动一下身子,促进血液循环,帮助肠胃消化,忌久坐

4、不动。午时11点至13点,又名日中、日正、中午等等。此时,太阳已经运行到天宇之中,阳光最猛烈,这时阳气达到极限。古时候,午时是集市交易的时间。午时,阳气达到极端,阴气正在萌生。马这时正驰骋奔跑,四蹄腾空,但又不时踏地。腾空为阳,踏地为阴,马在阴阳之间跃进,所以成了午的属相。午时心经当令,午时能小睡片刻,有助于养心,使下午至晚上精力充沛。未时13点到15点,又名日仄、日央、日跌等,过了正午,太阳开始偏西了。日中时人们会有些困沌,但日仄时,人们要从困沌中醒来,慢慢调整,这是一天中的第二个黄金时刻,要抓住时机,高效地工作,机不可失,时不再来。午后,羊吃草为最佳时辰,容易上膘,此时为未时。未时小肠经当

5、令,此时宜多喝水、喝茶,有利于小肠排毒降火。申时15点到17点,又名日铺、夕食等。今人一日三餐,但秦汉时期,人们一天只吃两顿饭,对于古人来说,这是第二次吃饭的时候。据说这时猴子的叫声最为清亮,是为申时,申时膀胱经当令,此时宜运动,有助于体内津液循环。酉时17点至19点,又名日落、日沉等,意为太阳落山的时候,这是白天进入黑夜的标志。日入,人们开始收工返家,鸡开始归巢,飞鸟也回到了丛林里的窝,此时为酉时。天地有运行规律,人也是一样,太苦太累,是在透支身体,得不偿失。古人认为最好的生活方式,便是“日出而作,日落而息。”此时,晚餐不宜过迟。酉时肾经当令,肾在酉时进行贮养精华,此时宜放松身心,忌大量喝水

6、和剧烈运动。戌时19点到21点,黄昏,又名日夕、日暮、日晚等。太阳已经落山,天将黑未黑。天地昏黄,万物朦胧,故称黄昏。说起黄昏,人们最先想起的就是欧阳修的那句“月上柳梢头,人约黄昏后。”夜幕降临,是为戌时。狗正是守夜的家畜,也就与之结为戌狗。戌时心包经当令,此时是安静的时段,宜保持心情舒畅,可看书、听音乐等,享受一天中最后的惬意。亥时,21点至23点,又名人定、定昏等,这是一昼夜的最后一个时辰。据说这时候猪睡得最香甜,发出鼾声最响亮,是为亥时。夜已经深了,到了人们停止活动睡眠的时候,人定,也就是人应该安静下来,这时候应该安抚心情,切勿心浮气躁,好好休息才会有更好的一天。亥时三焦经当令,此时宜睡眠,让身体和灵魂都沉浸在温暖的睡梦中,百脉可得到最好的休息,对身体和美容十分有益。一时有一时的生息,生生不息的时辰里,是祖先在指引着我们:顺天时而动,相地利而为,如此才能融入于天地之中,调和阴阳,过好每一个当下。12时辰每时皆有智慧,每刻皆有诗意。关注我,一起在书海里安顿人生!谢谢!

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