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1、传承传统文化：读懂中国“十二时辰”，领悟千古大智慧古时候的中国人，将一昼夜划分成十二个时段，每一个时段叫一个时辰，一个时辰刚好是今天的两个小时。在古代，每个时辰里都饱含着古人对天时、地利、人事的智慧解读，指导着子孙后代过好每一个当下。自西周以来，古人为每个时辰取了一个美丽的名字，夜半、鸡鸣、平旦等，读起来口齿生香。子时，从23点到凌晨1点又称夜半、子夜、中夜，意为孕育。子时是十二时辰的第一个时辰。此时的天空，像婴儿的眼睛，黑得纯粹，人早已歇下，老鼠会悄悄出洞活动。夜半是一天中极阴的时候，宜入睡保养身体，凡在子时前入睡，晨醒后头脑清新，气色红润。丑时，凌晨1点到3点又称鸡鸣、荒鸡。此时，天色由喑
2、渐明，万物由昏昏开始变得清明，曙光初现，守时的公鸡发出清啼，棚户里的牛正在咀2嚼ju6着青草，而人应该处于熟睡状态。丑时肝经当令，此时应熟睡养肝，让肝血推陈出新，顺利排毒藏血。丑时未入睡，则面色青灰，情绪怠慢浮躁，易生肝病。寅时3点到5点又称黎明、早晨、日旦等。此时，太阳虽还未出地平线，但遥远的天际处早已显现一线生机，老虎也蠢蠢欲动，是为寅时。此时肺经最旺，睡得越熟越好，这样才能保证气血平均分配。寅时睡得好的人面色都会红润有光泽，精神也特别饱满。卯时5点到7点又称平旦、日始、破晓、旭日等，此时太阳露出地平线，天刚蒙蒙亮，万物开始蠢蠢欲动，熬过了最黑的夜，终于迎来了光明与希望。先民们告诉我们，要
3、日出而作。在古代，官员们要上早朝、清点人数，称为“点卯”。卯时，天刚亮，兔子出窝，喜欢吃带有晨露的青草，故为“卯兔”卯时大肠经当令，大肠蠕动，此时宜披衣起床，起床后喝杯温开水，清肠胃，排毒素，开始美好的一天。辰时，早晨7点到9点，又叫食时，早食等，此时也是古人吃早饭的时间。辰时，相传也是古代神话中群龙行雨的时候。辰时胃经当令，在这段时间吃早餐最易消化，吸收也最好。巳时9点到11点，又名日语，隅中等，此时艳阳当空，蛇正潜伏在草丛中，是为巳时。这是一天中的第一个黄金时刻，工作效率最高。巳时脾经当令，脾是主运化的，早上吃的食物在这个时候开始消化。此时宜活动一下身子，促进血液循环，帮助肠胃消化，忌久坐
4、不动。午时11点至13点，又名日中、日正、中午等等。此时，太阳已经运行到天宇之中，阳光最猛烈，这时阳气达到极限。古时候，午时是集市交易的时间。午时，阳气达到极端，阴气正在萌生。马这时正驰骋奔跑，四蹄腾空，但又不时踏地。腾空为阳，踏地为阴，马在阴阳之间跃进，所以成了午的属相。午时心经当令，午时能小睡片刻，有助于养心，使下午至晚上精力充沛。未时13点到15点，又名日仄、日央、日跌等，过了正午，太阳开始偏西了。日中时人们会有些困沌，但日仄时，人们要从困沌中醒来，慢慢调整，这是一天中的第二个黄金时刻，要抓住时机，高效地工作，机不可失，时不再来。午后，羊吃草为最佳时辰，容易上膘，此时为未时。未时小肠经当
5、令，此时宜多喝水、喝茶，有利于小肠排毒降火。申时15点到17点，又名日铺、夕食等。今人一日三餐，但秦汉时期，人们一天只吃两顿饭，对于古人来说，这是第二次吃饭的时候。据说这时猴子的叫声最为清亮，是为申时，申时膀胱经当令，此时宜运动，有助于体内津液循环。酉时17点至19点，又名日落、日沉等，意为太阳落山的时候，这是白天进入黑夜的标志。日入，人们开始收工返家，鸡开始归巢，飞鸟也回到了丛林里的窝，此时为酉时。天地有运行规律，人也是一样，太苦太累，是在透支身体，得不偿失。古人认为最好的生活方式，便是“日出而作，日落而息。”此时，晚餐不宜过迟。酉时肾经当令，肾在酉时进行贮养精华，此时宜放松身心，忌大量喝水
6、和剧烈运动。戌时19点到21点，黄昏，又名日夕、日暮、日晚等。太阳已经落山，天将黑未黑。天地昏黄，万物朦胧，故称黄昏。说起黄昏，人们最先想起的就是欧阳修的那句“月上柳梢头，人约黄昏后。”夜幕降临，是为戌时。狗正是守夜的家畜，也就与之结为戌狗。戌时心包经当令，此时是安静的时段，宜保持心情舒畅，可看书、听音乐等，享受一天中最后的惬意。亥时，21点至23点，又名人定、定昏等，这是一昼夜的最后一个时辰。据说这时候猪睡得最香甜，发出鼾声最响亮，是为亥时。夜已经深了，到了人们停止活动睡眠的时候，人定，也就是人应该安静下来，这时候应该安抚心情，切勿心浮气躁，好好休息才会有更好的一天。亥时三焦经当令，此时宜睡眠，让身体和灵魂都沉浸在温暖的睡梦中，百脉可得到最好的休息，对身体和美容十分有益。一时有一时的生息，生生不息的时辰里，是祖先在指引着我们：顺天时而动，相地利而为，如此才能融入于天地之中，调和阴阳，过好每一个当下。12时辰每时皆有智慧，每刻皆有诗意。关注我，一起在书海里安顿人生！谢谢！
