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1、【新版】教科版五上第四单元第7课制订健康生活计划习题一、填空。1 .我们的身体是一个（）的整体，一个系统出现问题，会导致其他系统也（）。2 .要使自己能获得均衡的营养，我们要不（）、不（）。3 .有一些运动是终生都可以进行的，如（）、（）、（）、（）等。二、判断。1 .一个人没有疾病就是健康的。（）2 .与周围的同学不能和谐相处，也是一种不健康的行为。（）3 .管理好自己的情绪处理好人际关系同样有有利于身体健康。（）4 .良好的生活习惯有益于身心健康。（）5科学合理的计划有助于形成健康生活的习惯。（）6 .制订健康行为计划时，计划里只需要有目标和具体计划即可。（）7 .我们的身体是一个和谐统一
2、的整体，主要包括呼吸系统神经系统等，一个系统出现了问题，会导致其他系统也出现问题。（）8.很多人吸烟、饮酒，身体也很健康，说明吸烟、饮酒不会影响健康。（）9 .早餐不吃不要紧，中餐、晚餐可以弥补其营养。（）10 .经常参加体育锻炼能使人体质好，有利于身体健康。（）IL我们要保护好我们的身体，健康、快乐地生活。（）12 .熄灯后，趴在床上用手机看电子书对眼睛没有影响。（）13 .我们的生活方式都是不健康的，都需要改正。（）14 .散步、慢跑是老年人的运动方式，不适合我们小学生。（）三、选择。1.下面有益于身体健康的生活习惯是（）。A.坚持运动，锻炼身体B.爱吃甜食和油炸食品C.晚睡晚起，熬夜2
3、.以下不属于良好的饮食习惯的是（A.不挑食、不偏食B准时吃饭，饭前便后要洗手C.狼吞虎咽，刚吃完就去做剧烈运动3 .制订健康行为计划时，下面说法不正确的是（）A.首先需要确定一个健康目标B.同时需要解释制定的目标对自己的健康将会产生的影响C.不需要记录计划的执行效果4 .为了改变不良的健康行为习惯，第一步应该（）A.制订计划B .修改计划C.执行计划5 .下列饮食习惯中，不科学的是（A.什么时候饿了，什么时候吃饭B每顿饭吃饱即可，不能暴饮暴食C.荤素搭配6 .下列行为不利于身体健康的是（A.勤洗澡B.勤洗手C.勤挖鼻孔7 .下面是小科对自己作息时间的描述，不利于健康的是（）。A.每天睡9小时B
4、.每天进行3小时的体育锻炼C.每天看4小时的动画片8 .下面（）是不健康的生活习惯。A.只喝饮料不喝水B.经常参加体育活动C.按时作息，生活有规律9 .可以终生都进行的运动不包括（）。A.散步、慢跑B.踢足球、打篮球C游泳、骑车10 .下列生活方式中，不健康的是（）。A.多喝水B.早睡早起C.经常吃汉堡IL长时间低头看手机，会导致很多疾病，不包括（）。A.颈椎疾病B.胃肠疾病C.视力受损四、简答题。如何制订一个健康计划？五、材料分析。阅读下面的材料，回答相关问题。星期六的早晨，小科没吃早饭就到客厅里看电视。中午12时,他觉得饿了，没有洗手，抓起餐厅桌上的汉堡和炸鸡就吃，渴了就喝可乐。下午2时,
5、淘淘叫他一起去踢足球，他说：“我不去，踢足球太累了，我要看动画片。”晚上12时，小科还在看动画片,很晚才睡觉。（1）第一处划线的句子，主要的问题是（）。A.影响小科呼吸器官的健康B.影响小科循环器官的健康C.影响小科消化器官的健康（2）第二处划线的句子，主要的影响是（）。A.影响胃肠的消化B.影响大脑的休息C.影响肺活量的大小(3)为了小科的身体健康，请你给他提一些建议。参考答案、1.和谐统一出现问题2 .挑食偏食3 .散步游泳慢跑汽车、1. X2. 3. 4. 5. 6. X7. 8. X9. 10. 11. 12. X13. 14. X-、1. A2. C3. C4. A5. A6. C7. C8. A9. B10. C11. B四、（1）确定你想要的实现的健康目标。（2）解释该目标可能对你产生的影响。（3）制订一个能够实现目标的计划，并记录每一点进步。（4）记录计划的执行效果。五、CB（3）注意卫生，合理安排作息时间，食物要营养均衡。（合理即可）
