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1、【新版】教科版五上第四单元第6课学会管理和控制自己习一、填空。1.学会（）和（）自己是作为人区别于其他生物的重要标志。2 .人体健康包括（）健康、（）健康和社会适应的良好状态。3 .大脑管理人的（）、意志（）等，因此它们是可以被控制的。二、判断。1 .人类无法控制自己的高兴愤怒等情绪。（）2 .长期的精神压力会影响人的身心健康。（）3 .压力会影响人的健康，所以压力都是不好的,我们要消除一切压力。（）4 .体育锻炼对减缓精神压力没有帮助。（）5 .当我们感到愤怒时,可以尝试做几次深呼吸,让自己平静下来。（）6 .良好的沟通方式可以避免冲突。（）7 .我们无时无刻不处于压力之中。（）8 .情绪对
2、我们都是有害的，我们要远离它。（）三、选择。1 .关于压力，下面说法不正确的是（）。A.压力易引发焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪和行为B.适当的压力可以提高我们的工作和学习效率C.压力无法管理也无法调节，只能任由它去2 .管理人的情绪、意志、行为的是()oA.大脑B.心脏C.神经3 .当考试来临晚上睡不着觉时，下面给出的方法不合适的是()。A.制订合理的复习计划B.放弃一切玩的时间，抓紧时间学习C.适当进行运动,学习娱乐两结合4 .()可以避免冲突。A.良好的沟通方式B.体育锻炼C.情绪紧细D.动口不动手5 .下列()不是体育锻炼带来的好处。A.减轻肌肉紧张B.帮助拥有更好的睡眠C.大脑变得更聪明
3、D.减轻压力6 .云南省昭通市鲁甸大地震引发的海啸给灾区的儿童心理健康影响极大，必须对儿童的心理健康教育进行心理干预。(1)儿童青少年心理健康的核心是()。A.肌肉发达B.身高正常C.无疾病D.心情愉快(2)健康的生活不仅要做到合理营养,加强体育锻炼，搞好个人卫生,还要有()o愉快的心情积极向上的心态良好的人际关系个人爱好和特长A./B.C.D.(3)在日常生活中，每个人或多或少出现一些情绪问题。当情绪不好时，可以通过下列活动（）来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。（多选题）A.向亲人或知心朋友诉说B.摔坏课桌C.自我安稳D.向爸妈发脾气7,长期的压力会损害健康，不包括（）。A.感觉头疼B.胃
4、疼C.注意力集中D,睡不好觉8 .当你感觉到愤怒的时候，不应该（）。A.让自己冷静下来B.停止正在说的话或正在做的事C.想好了再行动D.立即反应，不要犹豫9 .小明在篮球场上和其他同学因为场地问题而起了争执，这时他的情绪可能是（）。A.高兴B.愤怒C惊奇D.悲伤四、简答题。压力是我们经常遇到的情绪，请你说出几种可以管理压力的方法。（至少四种）五、综合题。小丽是公认的真正健康的人，因为她：A.情绪常保持稳定B.和任何人都相处得很好C.身体的器官和系统能行使有效的功能D.能很好地调整日常生活中的压力，很好地适应生活环境E.有抵抗传染病的能力F.能长期维持班上的整洁，争取班级的荣誉在这些表现中，属于生理健康的是;属于心理健康的是;属于社会关系健康的是o（均填序号）参考答案、1 .管理控制2 .生理心理3 .情绪行为、1. 2. 3. 4. X5. 6. 7. 8. 1. C2. A3. B4. A5. C6. (1)D(2)A(3)AC7. C8. D9. B四、体育锻炼、听歌、向他人倾诉、充足睡眠五、CEADBF
