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1、孽养，又名马蹄”“地栗”，我国南北水洋地区皆有栽培，品种繁多，各具特色.著名的有南昌马蹄，口感脆嫩，甜而多汁；苏州地栗，清甜爽口，饶有风味：南京地栗，肥大甘美，令人喜爱：桂林马蹄，香甜鲜脆，闻名遐迩.挈养素以营养丰富而著称，汁多味甜而受宠，自古便有“地下雪梨”“江南人参1的称号，是很好的润燥之果。初春时节，天气仍然比较干爆，不妨吃点学养.革落皮薄，肉脆嫩多汁，清香爽口，是清肺燥的好食物“说季琴是润燥之果还有一个原因，就是季芳中的粗蛋白、抗性淀粉、膻食纤维等能促进大肠蟠动、调节肠胃功能，防止便秘和大便干燥。而挈养也属于高钾低钠食物，有利于降低离血压、利尿利湿。很多地方有生吃孽养的习惯，如湖北等地
2、。当地会把买来的学养放在阳台等有风的地方，等皮有点皱巴了，洗干净咬上一口，清甜爽口。新鲜学养水分大，吃起来口感比较寡淡，稍微风干一下，味道更甜，切碎了也不容易散.生吃孽养警惕肠道疾病如果生吃了没有彻底清洗干净的革养，尤其是如果它们生长在水源受到严重污染的地方，很有可能发生急性胃肠道传染病，如细菌性痢疾、肝炎、急性胃肠炎等。另外，生吃孽笄、藕、红菱也有可能感染姜片虫捕。姜片虫是人体内龄大的吸虫，其排出的卵随人类推到体外，入水后在适宜的环境中经过37星期发育成毛蝴，毛物钻入水中的扁卷螺内发育成为尾期，尾蝴离开扁卷螺吸附在水生植物季养、前、红菱的外皮上，发育成为囊蛾.如果人们生吃J这些附有囊蝴的水生
3、植物，囊拗进入人体的十二指肠，在该处蝴虫脱囊而出，吸附在小肠黏膜上，造成局部炎症、出血及溃疡。轻者仅有慢性腹泻、上腹部隐痛、食欲不振、消化不良及轻度贫血：重者腹泻及腹痛加剧，或腹泻与便秘交咎出现，并时有恶心、呕吐，甚至发生腹水及肠道出血等严全症状。病程久者常伴有消瘦、乏力、精神萎靡、全身水肿、肝脾肿大等。患者贫血也较严武，还可伴有多种维生素缺乏，对健康有严筑膨响。如果不进行粪便检查，本病难以明确诊断。为r预防肠道传染病及姜片虫病，羊养还是尽量熟吃。但姜片吸虫的囊蝴不耐高温和干像，在沸水中煮一两分钟或在阳光下曝晒一天即可死亡.将革弃吊起来晒干，去皮，在沸水中费一分钟再食用，会更安全放心。学养热吃“花样”多煮孽算是很好的天然零食，如果当蔬菜吃，因淀粉含量高，可替代部分主食（三四个挈界热量约为60F卡，相当于一两米饭）。学养可切片炒食，也可切块炖煮。很多人喜欢把孝并切成碎丁，做丸子或包子、饺子的馅料，清新爽脆。还能用孽笄做马蹄桂、玫瑰马蹄饼等点心。用孽养煮糖水喝也很不错，和省梨、甘蔗、藕等一起煮，口感好，又能滋养身体,冬干春燥时，孽界就很适合庙血压、便秘及小便不利者食用。
