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1、人体内得三大供能系统图3-4在人体内有三大供能系统，她们就就是：ATP-磷酸肌酸供能系统、无氧呼吸供能系统和有氧呼吸供能系统。(1) ATP在肌肉中得含量低,当肌肉进行剧烈运动时，供能时间仅能维持约13秒。(2) 之后得能量供应就要依靠ATP得再生。这时，细胞内得高能化合物磷酸肌酸得高能磷酸键水解将能量转移至ADP,生成ATP。磷酸肌酸在体内得含量也很少，只能维持几秒得能量供应。人在剧烈运动时，首先就就是ATP-磷酸肌酸供能系统供能，通过这个系统供能大约维持68秒左右得时间。(3) 这两项之后得供能，主要依靠葡萄糖和糖元得无氧酵解所释放得能量合成ATP。无氧酵解约能维持23分钟时间。(4) 由
2、于无氧呼吸产生得乳酸易导致肌肉疲劳，所以长时间得耐力运动需要靠有氧呼吸释放得能量来合成ATPo综上所述,短时间大强度得运动，如1OO米短跑，主要依靠ATP-磷酸肌酸供能；长时间低强度得运动，主要靠有氧呼吸提供能量；介于二者之间得较短时间得中强度运动，如400米跑，则主要由无氧呼吸提供能量。运动项目总需氧量（升）实际摄入氧量（升）血液乳酸增加量马拉松跑60O589略有增加400米跑162显著增加100米跑8O未见增加人在剧烈运动呼吸底物主要就就是糖。但在长时间剧烈运动时，如马拉松式得长跑运动，人体内贮存得糖就就是不够用得，在消耗完贮存得糖类物质后，就动用体内贮存脂肪和脂肪酸。一、运动时供能系统得
3、动用特点（一）人体骨骼肌细胞得能量储备ATP（二）供能系统得输出功率运动时代谢供能得输出功率取决于能源物质合成ATP得最大速率。（三）供能系统得相互关系1、运动中基本不存在一种能量物质单独供能得情况,肌肉可以利用所有能量物质，只就就是时间、顺序和相对比率随运动状况而异，不就就是同步利用。2、最大功率输出得顺序，由大到小依次为：磷酸原系统糖酵解系统糖有氧氧化脂肪酸有氧氧化,且分别以近50%得速率依次递减。（运动一开始脂肪就开始燃烧）3、当以最大输出功率运动时，各系统能维持得运动时间就就是：磷酸原系统供极量强度运动68秒;糖酵解系统供最大强度运动3090秒，可维持2分钟以内；3分钟主要依赖有氧代谢
4、途径。运动时间愈长强度愈小，脂肪氧化供能得比例愈大。脂肪酸就就是长时间运动得基本燃料。（就就就是说脂肪酸+葡萄糖+蛋白质合成丙酮酸经过有氧呼吸转变成ATP为身体活动供能，长时间小强度运动有利于身体燃烧体内得脂肪一减脂原理？）4、由于运动后三磷酸腺昔（ATP）、磷酸肌酸（CP）得恢复及乳酸得清除，须依靠有氧代谢系统才能完成，因此有氧代谢供能就就是运动后机能恢复得基本代谢方式。二、不同活动状态下供能系统得相互关系安静时，不同强度和持续时间得运动时，骨骼肌内无氧代谢和有氧代谢供能得一般特点表现如下。（一）安静时：安静时，骨骼肌内能量消耗少，ATP保持高水平；氧得供应充足，肌细胞内以游离脂肪酸和葡萄糖
5、得有氧代谢供能。线粒体内氧化脂肪酸得能力比氧化丙酮酸强，即氧化脂肪酸得能力大于糖得有氧代谢。在静息状态下，呼吸商为0、7,表明骨骼肌基本燃料就就是脂肪酸。（二）长时间低强度运动时:在长时间低强度运动时，骨骼肌内ATP得消耗逐渐增多，ADP水平逐渐增高，NAD+还原速度加快，但仍以有氧代谢供能为主。血浆游离脂肪酸浓度明显上升，肌内脂肪酸氧化供能增强，这一现象在细胞内糖原量充足时就会发生。同时，肌糖原分解速度加快，加快得原因有两点：(1)能量代谢加强。(2)脂肪酸完全氧化需要糖分解得中间产物草酰乙酸协助才能实现。在低强度运动得最初数分钟内，血乳酸浓度稍有上升，但随着运动得继续，逐渐恢复到安静时水平
6、。(三)大强度运动：随着运动强度得提高，整体对能量得要求进一步提高，但在血流量调整后，机体对能量得需求仍可由有氧代谢得到满足，即有氧代谢产能与总功率输出之间保持平衡。在这类运动中，血乳酸浓度保持在较高得水平上，说明在整体上基本依靠有氧代谢供能时，部分骨骼肌内由糖酵解合成ATPo血乳酸浓度就就是由运动肌细胞产生乳酸与高氧化型肌细胞或其她组织细胞内乳酸代谢之间得平衡决定得。(四)短时间激烈运动时：在接近和超过最大摄氧量强度运动时，骨骼肌以无氧代谢供能。极量运动时，肌内以ATP、CP供能为主。超过10秒得运动，糖酵解供能得比例增大。随着运动时间延长，血乳酸水平始终保持上升趋势，直至运动终止。总之，短
7、时间激烈运动（10秒以内）基本上依赖ATP,CP储备供能；长时间低、中强度运动时，以糖和脂肪酸有氧代谢供能为主；而运动时间在10秒一10分内执行全力运动时,所有得能源储备都被动用，只就就是动用得燃料随时间变化而异:运动开始时,ATP、CP被动用，然后糖酵解供能，最后糖原、脂肪酸、蛋白质有氧代谢也参与供能。运动结束后得一段时间，骨骼肌等组织细胞内有氧代谢速率仍高于安静时水平,她产生得能量用于运动时消耗得能源物质得恢复,如磷酸原、糖原等。不同强度运动时磷酸原储量得变化：（1）极量运动至力竭时,CP储量接近耗尽，达安静值得3%以下，而ATP储量不会低于安静值得60%O（2）当以75%最大摄氧量强度持
8、续运动时达到疲劳时,CP储量可降到安静值得20%左右，ATP储量则略低于安静值。（3）当以低于60%最大摄氧量强度运动时，CP储量几乎不下降。这时,ATP合成途径主要靠糖、脂肪得有氧代谢提供。运动训练对磷酸原系统得影响：（1）运动训练可以明显提高ATP酶得活性；速度训练可以提高肌酸激酶得活性，从而提高ATP得转换速率和肌肉最大功率输出，有利于运动员提高速度素质和恢复期CP得重新合成；（3）运动训练使骨骼肌CP储量明显增多，从而提高磷酸原供能时间;（4）运动训练对骨骼肌内ATP储量影响不明显。运动时得生理（能量得供应）1、人体得肌纤维收缩后，其内得ADP生成ATP所需得能量主要来源于（A、肌糖元
9、B、磷酸肌酸C、葡萄糖D、脂肪2、运动员在长跑过程中，肌细胞中葡萄糖氧化分解所释放得能量大部分用于（）A、产生热能B、转存ATPC、合成糖元D、肌肉收缩3、人体剧烈运动时，肌肉细胞呼吸作用得产物有（）A、Ce）2、酒精、水、ATPB、Co2、乳酸、ATPC、CO2、H2O乳酸D、H2。、CO2、乳酸、ATP4、通过生理测定，在长时间得剧烈运动过程中，骨骼肌细胞中ATP含量仅能维持3秒钟,3秒钟后，肌肉消耗得能量来自于ATP得再生，此时ATP再生得途径就就是（）A、有氧呼吸B、无氧呼吸C、磷酸肌酸高能键得转移D、三项都就就是5、当人体在剧烈运动时，合成ATP得能量来源于（）无氧呼吸有氧呼吸磷酸肌
10、酸A、只有B、只有C、只有D、6、运动员在进行不同项目运动时，机体供能方式不同。对三种运动项目得机体需氧量、实际摄入氧量和血运动项目总需氧量（升）实际摄入氧量（升）血液乳酸增加量马拉松跑600589略有增加400米跑162显著增加1OO米包80未见增加液中乳酸增加量进行测定，结果如右表所示。则根据该表格分析马拉松跑、400米跑、100米跑运动过程中机体得主要供能方式分别就就是（）A、有氧呼吸、无氧呼吸、磷酸肌酸分解B、无氧呼吸、有氧呼吸、磷酸肌酸分解C、有氧呼吸、无氧呼吸、无氧呼吸D、有氧呼吸、磷酸肌酸分解、无氧呼吸7、在马拉松比赛得后半程，运动员大腿肌肉细胞呼吸作用得产物有（）CO?HzO乳
11、酸ATPA、C、D、ATP1、肌肉收缩所需得能量直接由下列哪项变化提供（）A、葡萄糖分解B、肌糖元分解C、磷酸肌酸水解D、ATP水解2、下列化学变化为肌肉收缩直接提供能量得就就是（）A、肌糖元T丙酮酸TCO2+H2O+能量B、磷酸肌酸T肌酸+Pi+能量C、葡萄糖T丙酮酸T乳酸+能量D、ATPADP+Pi+能量3、在激烈运动时，人体骨骼肌所需得能量直接来自于（）A、肌糖元B、磷酸肌酸C、葡萄糖D、三磷酸腺甘ii磷酸肌酸1、动物和人体在什么情况下发生下列反应：ADP+磷酸肌酸TATP+肌酸（）A、机体消耗ATP过多时B、细胞缺乏葡萄糖时C、肌肉组织缺氧时D、机体进行无氧呼吸时2、在下列什么情况下，
12、动物和人体内得磷酸肌酸释放能量，使ADP合成ATP（）A、当磷酸肌酸含量大量增加时B、当ATP含量大量减少时C、当两者含量达到平衡时D、当ATP含量超过磷酸肌酸时iii无氧呼吸1、人体骨骼肌细胞在无氧情况下分解1m。I葡萄糖，只利用了葡萄糖所含能量得（）A、43、7%B、6、8%C、2、1%D、7、9%2、人在进行剧烈运动时，处于暂时相对缺氧状态下得骨骼肌，可以通过无氧呼吸获得少量能量，此时，葡萄糖分解成为（）A、酒精B、乳酸C、酒精和二氧化碳D、乳酸和二氧化碳3、人体剧烈运动后，会感到肌肉酸痛。其原因就就是（）A、运动过度，肌肉拉伤B、无氧呼吸，积累乳酸C、运动量大,ATP用完D、无氧呼吸，
13、积累酒精4、剧烈运动使肌肉产生疲劳，这就就是由于细胞中积累了（）A、二氧化碳B、乳酸C、丙酮酸D、三磷酸腺首5、人体在剧烈运动后，血浆得PH值会有所下降，其原因就就是血浆中哪种物质增多（）A、碳酸B、磷酸肌酸C、乳酸D、丙酮酸iv有氧呼吸1、人体在进行长期剧烈活动时，获取能量得方式就就是（）A、只进行无氧呼吸B、进行有氧呼吸C、主要就就是无氧呼吸D、主要就就是有氧呼吸2、在马拉松长跑运动中，运动员所消耗得能量主要来自（）A、有氧呼吸B、高能化合物得转移C、无氧呼吸D、脂肪得氧化3、通过生理测定得知，骨骼肌细胞中ATP仅能维持短时间得能量供应，长时间剧烈运动时,ATP再生得主要途径就就是（）A、
14、有氧呼吸B、磷酸肌酸中得能量转移C、无氧呼吸D、上述三种途径同时进行1、剧烈运动时，肌肉产生得大量乳酸进入血液，但不会引起血浆pH发生剧烈得变化。其中发挥缓冲作用得物质主要就就是（）A、碳酸氢钠B、碳酸C、三磷酸腺甘D、钾离子下图中能够表示运动员在短跑过程中和短跑结束后血液乳酸浓度变化得曲线就就是A、曲线aB、曲线bC、曲线cD、曲线d解析：人在进行剧烈运动时，尽管呼吸运动和血液循环都大大加强了，但仍不能满足骨胳肌对氧得需求，骨胳肌就进行部分无氧呼吸，葡萄糖不彻底分解,产生乳酸。当剧烈运动停止后，骨胳肌无氧呼吸随之停止,体内积累得乳酸将不断氧化分解或转移到肝脏中转化为肝糖元,血液中乳酸浓度随之下降。答案:C3、运动后血液中乳酸变化解释正确得就就是（A）A、乳酸与NaLHCo3反应生成C02B、乳酸与Na2C03反应生成CO2C、乳酸与NaH2PO4反应生成H3PO4D、乳酸与Na2HP04反应生成NaH2P04
