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1、第十八章第十八章 睡眠与觉醒的脑机制睡眠与觉醒的脑机制概述概述人类三分之一的生命在睡眠人类三分之一的生命在睡眠概述概述 何时要睡眠？何时要睡眠？外源信息：昼夜、时间外源信息：昼夜、时间 体温变化体温变化 内源性周期内源性周期 激素释放激素释放 内脏信息内脏信息概述概述中医的睡眠养生中医的睡眠养生“阴气盛则寐，阳气盛则寤。阴气盛则寐，阳气盛则寤。”子时：合阴，养阴子时：合阴，养阴 午时：合阳，养阳午时：合阳，养阳百灵鸟与猫头鹰百灵鸟与猫头鹰 昼夜颠倒的生活：昼夜颠倒的生活：1.都市夜生活都市夜生活2.个人独处空间个人独处空间3.创造性的生物钟创造性的生物钟睡眠节律失调睡眠节律失调p昼夜颠倒、睡眠
2、赤字昼夜颠倒、睡眠赤字睡眠理论：睡眠理论：p恢复理论恢复理论 为了休息和恢复，准备再度醒来为了休息和恢复，准备再度醒来p适应理论适应理论 为了逃避麻烦，躲避环境中的有为了逃避麻烦，躲避环境中的有害情况，或节约体能害情况，或节约体能第一节第一节 快速眼动睡眠和快速眼动睡眠和 非快速眼动睡眠非快速眼动睡眠 觉醒觉醒 睡眠睡眠 快速眼动睡眠（快速眼动睡眠（REM）（浅）（浅睡、快波睡眠）睡、快波睡眠）非快速眼动睡眠（非非快速眼动睡眠（非REM）（深睡、慢波睡眠）（深睡、慢波睡眠）脑电图脑电图正在睡眠的被试头上安放着电极，正在睡眠的被试头上安放着电极，可以记录脑的电活动。可以记录脑的电活动。一、非快速
3、眼动睡眠的特征一、非快速眼动睡眠的特征“休闲的大脑，可动的身体休闲的大脑，可动的身体”p肌张力下降，运动减至最小；肌张力下降，运动减至最小；p脑电波节律慢，振幅大；脑电波节律慢，振幅大；p呼吸、心率和泌尿均减慢呼吸、心率和泌尿均减慢p大部分感觉输入不到达皮层；大部分感觉输入不到达皮层；p很少出现梦境；很少出现梦境；p体温和脑温降低体温和脑温降低p脑血流量增加脑血流量增加p胃肠道功能增强胃肠道功能增强p生长激素分泌生长激素分泌一、非快速眼动睡眠的特征一、非快速眼动睡眠的特征二、快速眼动睡眠的特征二、快速眼动睡眠的特征“活跃的大脑，瘫痪的身体活跃的大脑，瘫痪的身体”p肌张力几乎丧失，身体动弹不得；
4、肌张力几乎丧失，身体动弹不得；p脑电波节律快，眼肌和内耳肌活跃脑电波节律快，眼肌和内耳肌活跃；p呼吸、心率和呼吸加速，但不规则呼吸、心率和呼吸加速，但不规则；p快速眼动快速眼动，伴随梦境发生。，伴随梦境发生。第二节第二节 睡眠时相和周期睡眠时相和周期 非非REM睡眠相睡眠相75%REM睡眠相睡眠相25%90分钟分钟/周期周期d（delta）波：小于4Hzq（theta）波：47Hza（alpha）波：813Hz（beta）波：大于14Hz（一）清醒（一）清醒典型典型a a波波（二）（二）S1S1（入睡期）（入睡期）a a波变得不规则，出现波变得不规则，出现q波，睡眠梭波，睡眠梭形波形波睡眠相和
5、周期睡眠相和周期（三）（三）S2（浅睡期）（浅睡期）a a波消失，波消失，q波背景上出现波背景上出现K K复合波复合波（四）（四）S3S3（中睡期）（中睡期）在在q波背景上出现波背景上出现d波波睡眠相和周期睡眠相和周期（五）（五）S4（深睡期）（深睡期）50%50%以上出现高幅以上出现高幅d波波睡眠相和周期睡眠相和周期 睡眠和觉醒周期：睡眠和觉醒周期：觉醒觉醒S1S2S3S4S3S2S1S2S3S4S3S2第第1 1次次REMS2S3S4S3REMS2S3S4S3S2S2第第2 2次次REM REM 觉醒觉醒 每夜睡眠由慢每夜睡眠由慢-快波睡眠交替快波睡眠交替4 46 6个周期，个周期，每个周
6、期历时每个周期历时808090min90min，包括，包括202030min30min的快波睡眠和的快波睡眠和60min60min的慢波睡眠，越到后半的慢波睡眠，越到后半夜，快波睡眠越长、慢波睡眠越短，而夜，快波睡眠越长、慢波睡眠越短，而d波波睡眠逐渐消失。睡眠逐渐消失。睡眠相和周期睡眠相和周期 睡眠睡眠觉醒周期是生理节律之一觉醒周期是生理节律之一 S1（几分钟）（几分钟）慢波睡眠慢波睡眠 S2（5-15分钟）分钟）睡眠睡眠 S3（几分钟）（几分钟）S4（20-40分钟）分钟）快波睡眠快波睡眠（快速眼动睡眠（快速眼动睡眠REM）睡眠相和周期睡眠相和周期放松的唤醒状态放松的唤醒状态慢睡慢睡1期期
7、慢睡慢睡2期期慢睡慢睡3期期快速眼动或异相睡眠快速眼动或异相睡眠慢睡慢睡4期期一个成年人整夜睡眠过程的示例一个成年人整夜睡眠过程的示例睡眠与觉醒时相的交替睡眠与觉醒时相的交替睡眠期相睡眠期相婴儿婴儿儿童儿童新生儿新生儿青少年青少年成年成年老年老年人类睡眠的个体发展式样第三节第三节 睡眠和觉醒的神经机制睡眠和觉醒的神经机制p脑深部神经元控制脑深部神经元控制p弥散性调制系统；弥散性调制系统；p脑干脑干NE和和5-HT维持觉醒，维持觉醒，Ach维持维持快速眼动睡眠；快速眼动睡眠；p丘脑控制大脑皮层的脑电节律，弥丘脑控制大脑皮层的脑电节律，弥散性调制系统控制丘脑的节律活动；散性调制系统控制丘脑的节律活
8、动；p下行调制系统的活动。下行调制系统的活动。一、上行网状激活系统与觉醒一、上行网状激活系统与觉醒1.脑干网状结构调节觉醒和睡眠脑干网状结构调节觉醒和睡眠 第三节第三节 睡眠和觉醒的神经机制睡眠和觉醒的神经机制pNE神经元、神经元、Ach神经元、神经元、5-HT神神经元经元p与睡眠有关的脑区是皮层、海马、与睡眠有关的脑区是皮层、海马、丘脑、下丘脑及网状系统丘脑、下丘脑及网状系统二、入睡与非快速眼动睡眠二、入睡与非快速眼动睡眠p大多数弥散性调制系统的神经元大多数弥散性调制系统的神经元放电频率普遍降低。放电频率普遍降低。p丘脑和大脑皮层的交互性神经网丘脑和大脑皮层的交互性神经网络活动络活动第三节第
9、三节 睡眠和觉醒的神经机制睡眠和觉醒的神经机制三、快速眼动睡眠三、快速眼动睡眠pAch能系统神经元的活动触发能系统神经元的活动触发REM睡眠；睡眠；p深部脑干系统抑制深部脑干系统抑制REM睡眠期间睡眠期间运动神经元。运动神经元。第三节第三节 睡眠和觉醒的神经机制睡眠和觉醒的神经机制四、促睡因子四、促睡因子p倾向于缩短倾向于缩短REM睡眠的时间；睡眠的时间；p促睡有助于抵御感染。促睡有助于抵御感染。第三节第三节 睡眠和觉醒的神经机制睡眠和觉醒的神经机制第四节第四节 快速眼动睡眠与梦快速眼动睡眠与梦 做梦做梦 前半夜的梦比较短，多是针对现实；前半夜的梦比较短，多是针对现实；后半夜的梦较长，内容怪异
10、后半夜的梦较长，内容怪异 每个人每天夜晚都会做梦每个人每天夜晚都会做梦 REM睡眠期的梦境生动鲜明、知觉性睡眠期的梦境生动鲜明、知觉性强；非强；非REM睡眠期的梦概念性、思维睡眠期的梦概念性、思维性强性强 梦的意义梦的意义p脑的随机活动的脑的随机活动的 心理体验心理体验p梦是欲望的释放梦是欲望的释放p梦的认知作用梦的认知作用p有助于思考有助于思考第四节第四节 快速眼动睡眠与梦快速眼动睡眠与梦 梦的理论梦的理论1.1.佛洛伊德：梦是欲望经过改装而成佛洛伊德：梦是欲望经过改装而成2.2.荣格：象征性的梦维持心理平衡荣格：象征性的梦维持心理平衡3.3.阿德勒：梦是睡前思考的延续阿德勒：梦是睡前思考的延续4.4.弗洛姆：梦是另一种清醒弗洛姆：梦是另一种清醒5.5.莱格芙特莱格芙特：梦是两个自我的交流：梦是两个自我的交流6.6.Hobson：激活：激活合成合成第四节第四节 快速眼动睡眠与梦快速眼动睡眠与梦复习题复习题1.以成年人为例，试述睡眠周期变化以成年人为例，试述睡眠周期变化2.名词解释：快眼动睡眠（名词解释：快眼动睡眠（REM）、）、非非REM睡眠睡眠
