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1、“留守儿童之家”管理者短期培训项目心理健康教育实践方案学员姓名：彭琴学员单位：鬟山县单龙寺初中递交时间：2012年3月20日我自信，我欢乐次心理健康教化实践活动活动起因：我校地处大别山，都是农村孩子，很多学生有着农村孩子的“通病，就是自卑心理，事情还没起先，就觉得自己不行，或是总怀疑自己的实力，有的孩子上课从来不发言，有时是的确不会，大部分时候是有想法却没有自信发表看法。使得很多老师反映课堂很“冷清”，并且这种现象越来越厉害。为了扭转这种“缄默”的局面，解开学生的心结，树立他们的自信念，我在留守儿童之家举办了这次“我自信，我欢乐”的心理健康教化实践活动。实施方案：1、第一阶段：相识自卑，了解自
2、卑的危害，正确的相识自我，树立消退自卑的决心2、其次阶段：深化了解产生自卑的缘由，通过训练逐步消退学生的自卑心理。3、第三阶段：介绍各种方法，指导学生学习培育自信念。实施过程：一、对话导入观看两个同学的对话一一了解自卑的心理现象对话：甲：“你怎么不去参与外语朗诵竞赛？”乙：“我怎么能行呢？”师：这段对话说明什么问题？学生：这表现出乙缺乏自信，自卑。师：自卑心理就是还没有起先做某件事时就已断定自己不行的心情，它对青少年的健康成长有很大的危害。二、打开多媒体资料，了解自卑的危害1、自卑心理使人感到自己事事不如人，又没有志气赶上去，悲观悲观、消极处事，非常不利于人们的身心健康。2、自卑心理从自我怀疑
3、和自我压抑起先，以自我消沉和自我埋没而告终，过于自卑等于自我毁灭。师：既然自卑的危害如此之大，我们必需冲破自卑的束缚，消退自卑心理，培育自信的心理品质。三、消退自卑、培育自信老师：要消退自卑，必需了解自卑产生的缘由，才能对症下药。（一）了解自卑产生的缘由1、细致看图：身上带着细链子的大象（图）。由此画面引出心理学家关于大象的成长试验：一只大象从小就被一根不太粗的链子锁住，经过多数次努力都不能摆脱链子的束缚站起来。长大以后，它的力气足以摆脱链子了，然而它不再去努力。即使链子放在身上不加任何固定，它也不会去努力。这是为什么？学生：因为小时候每一次想站起来都站不起来，他就形成了自己不行的相识。老师：
4、过去的行为结果告知它自己不行。其实它现在行不行？学生：行。老师：这就形成了自我相识与现实自我之间的差异，这种差异必定产生“错误的确定”。这种“错误确定”是产生自卑的主要缘由。当然，产生错误确定”的缘由很困难，有自信念、努力程度和方法等主观缘由，也有环境、机遇等客观缘由，其中主观缘由起主要作用。因此，任何一个正常的人都没有自卑的理由。道理虽是这样的，但长期以来形成的“错误确定”和错误相识很难一下子变更，他们的影响也很难一下子消退，须要一个过程，须要确定的努力，须要学习确定的方法。（二）培育自信的方法1、观看凡高的画星光绚丽。端正相识金无足赤、人无完人老师：请同学们谈谈你看到了什么？你感到美吗？（
5、激励学生大胆讲出自己真实的感受）学生：月亮、旋风、烈火、村庄、树林等；不美。老师这时再告知同学们这是凡高创作的世界名画星光绚丽，因为它的调色技术很超群而被艺术鉴赏家们推为世界名作。画是由很多元素组成的，如：色调、构思、形象、寓意等等，只要某一方面或某几方面突出就可能成为好作品。人和画一样，也是由很多元素构成，只要某一方面或某几方面精彩就可能成为杰出的人。紧接着请同学们思索一下自己最突出的优点，准备做下面的训练活动。2、训练活动活动一：目光炯炯要求：两人对坐，目光对视一分钟，轮番说出自己的一个优点，看法确定，大声说三遍。接着对视，轮番恳求对方做某事或借东西。一分钟内以各种方式要求对方，对方则反复
6、拒绝。留意体会感受。探讨一下问题：a、说优点时每一遍的感觉有什么不同？b、一次一次地遭到拒绝，心情如何？c、拒绝别人时有何感受？d、今后的学习、工作中，你准备实行什么样的看法对待别人？学生：说优点时感到一遍比一遍自信；一次次地被拒绝,心情很不好；拒绝别人时，觉得对不起别人；以后在不丢失原则的前提下要尽力帮助别人，等等。老师：你拒绝别人时觉得对不起别人，别人拒绝你时他是不是也有这种感觉呢？当你一再要求他时，他可能会不好意思，假如你再坚持一会儿，他可能就答应你了。做事要有不达目的不罢休的决心。活动二：优点轰炸要求：小组成员轮番被别人指出优点，每个人只对被谈论者指出一个的确存在的优点，被谈论者只允许
7、静听，不必做任何表示。留意体会被大家指出优点时的感受。探讨一下问题：a、被大家指出优点时有何感受？b、是否有一些优点是自己以前没有意识到的？是否加强了对自身优点、特长的相识？c、指出别人的优点时你有何感受？学生：被别人指出优点时感到很兴奋；大家指出的大多数优点和我以前相识到的完全一样；有很多优点是我以前没有发觉的，这使我加强了对自身优点和特长的相识；指出别人的优点时，我会想这一点我不如他，应当向他学习，等等。3、介绍培育自信的初级方法是：a、不要过分敏感他人对自己的评价，重要的是信任自己和客观地相识自己。b、集中留意力于自己的优点并主动发扬它们。老师：集中留意于优点和特长，对自己是一种主动示意
8、，有利于胜利。比如我们刚学会骑自行车时,假如望见路上有一块砖，经常会眼睛盯着砖，心里想着千万别撞上去，结果往往就会撞上去。但假如我们把目光投向砖头以外的路上，心里想着确定要骑到没有破的路上,结果大多不会撞到砖上去。这就是消极示意和主动示意的不同作用。学生：不能忽视缺点。在留意优点时，不能遗忘克服缺点。老师：在培育优点时的确须要克服很多以往的不良习惯。请同学们双手交叉，看看自己是左手的拇指在上还是右手的拇指在上。然后请同学们用相反的方式交叉双手，大家有什么感觉？学生：别扭。老师：要变更一个如此小的习惯动作都感到困难，要克服缺点、消退自卑、培育自信会遇到更多的困难，须要我们较长时间的努力，才能达到目的。心理学的试验表明，一个习惯的养成，至少须要多天的努力。4、全体同学齐唱歌曲信任自己。四、课后活动列出自己的每一条优点，每天以赞许的眼光去看它们，坚持一个月，争取养成主动示意的思维习惯。实践总结与反思1、按部就班，正确相识自卑的危害、产生缘由，才能有力的树立消退自卑、培育自信的决心。通过对话分析，看图说明及师生对话的引导，学生能水到渠成的相识到拥有自信念的必要性。2、通过各种活动，渐渐的让学生看到自己的优点，交给学生培育自信念的方法，并告知学生克服困难培育自信，重在坚持。
