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1、七年级上册体育与健康单元作业设计双手前掷实心球单元作业设计一、单元信息基本信息学科年级学期教材版本单元体育七年级第一学期华师大双手前掷实心球单元组织方式Q自然单元口重组单元课时信息序号课时名称对应教材内容11 .双手头上掷实心球辅助体能练习2 .投掷游戏第二章21 .持球手型与基本投掷姿势的练习2 .拓展游戏：袋鼠拾菜第二章31 .学习：“反弓”技术，后仰顶虢、蹬地收腹、快速挥臂。2 .齐心协力体能游戏第二章4双手头上掷实心球最后用力第二章51 .正面双手头上前掷实心球完整连贯的用力顺序2 .游戏：鞭打游戏第二章61 .考核与评价2 .情景游戏：缤纷投掷。第二章二、单元分析（一）课标要求课程标
2、准2022显示，义务教育阶段体育与健康课程内容主要包括基本运动技能、体能、健康教育、专项运动技能和跨学科主题学习。虽然课标部分内容发生变化但是核心依旧是坚持“健康第一”的指导思想，在这一指导思想下进一步深入在体育项目的教学中是否切切实实“教会”学生？学生是否做到“勤练”？是否做到“常赛”？不能按照旧思维只管教，不管学生会与否。而是要在“教会、勤练、常赛”的新型理念下加强课程的内容整体设计，更加去注重学生自我分析问题、解决问题的能力。而且不能只会去解决理论上的问题，更应该注重的是学生能够解决日常生活中实打实的问题，要摒弃“无运动量、无战术、无比赛”的“三无”体育课。依旧要坚持以学生为主体的教学模
3、式重视“以体育人”进一步去注重综合性评价的比重，不再单一的以学生某一面去评价。因为投掷是人类必须具备的基本运动能力之一，也是人类日常活动开展的基础。常见的投掷活动是一些自然、简单的滚、抛、掷动作。所以双手头上前掷实心球项目对于发展初中生的力量尤其是上肢力量有非常重要的作用。（二）教材分析1 .双手前掷实心球教材内容价值双手头上前掷实心球不仅可以帮助学生学会全身的协调用力，提高投掷水平，更能在投掷的学习过程中帮助学生强化安全和责任意识，再练习的过程不可能每个学生的每次练习都能有教师的指导，所以同学之间的相互交流和指导是投掷项目学习过程的重要学习途径，从中就可以更好的促进学生之间的团结协作。2 .
4、双手前掷实心球教材的设计思路遵循初中学生的认知规律以及身心发展的规律，以学生为主体，教师要作为学生成长之路的引导者。通过本课内容的学习，激发学生的练习兴趣，并且可以掌握投掷项目的基本技术。启发学生，引导学生将技术运用于生活。3 .双手前掷实心球教材搭配建议由于双手前掷实心球对与上肢力量与核心力量有较高要求可根据练习内容设置针对于上肢和核心的力量训练从而可以更好的帮助学生发展双手前掷实心球的能力。（三）学情分析对象是七年级学生，他们对体育活动有广泛的兴趣，特别是球类。他们很喜欢学习别人的运动技巧，自信心强，对动作技术的掌握日趋完善，渴望自己拥有正确的、完美的技术，但往往又具有一种不顺从性，或者有
5、时过高估计自已的能力，不愿屈服于教师一板一眼的“看教师示范听教师讲解模仿教师徒手练习持球练习”的传统教法，同时，他们的团队意识逐渐加深，很注意老师和同学们对自己的态度。因此，在教学中针对学生的心理、生理特点，灵活安排多样的练习，在作业安排上为学生创设公平竞争的气氛，留给学生一定的活动天地，让学生在学习、练习中学会思考、学会合作，从中受到启示，为学生的健康成长积累一笔宝贵的财富。三、单元学习与作业目标(一)单元学习目标1 运动能力：了解和掌握双手头上掷实心球的知识，学会双手头上掷实心球的动作方法，通过双手头上掷实心球，发展速度、力量等体能。2 .健康行为：培养对投掷的兴趣和爱好，并乐意参与各种投
6、掷实心球的练习。3 .体育品德：通过参与双手头上掷实心球的各种游戏和比赛，在活动中获得与同伴主动合作和相互鼓励等社会适应能力。(一)课时学习目标课时课时目标1通过参与游戏.投掷不同大小、不同质量的实心球，充分体验参与投掷的乐趣。21 .掌握双手头上掷实心球的持球手型与基本投掷姿势。2 .乐于参与各种练习，同伴间能相互合作31 .体验投掷中“反弓”的乐趣，能够掌握“反弓”在双手头上掷实心球中的应用。2 .乐于参与各种投掷练习，同伴间能相互合作41 .掌握双手头上掷实心球最后用力方法，体会双手头上掷实心球动作的用力顺序。2 .在体育活动中具有良好的合作能力与团队精神。5建立正确的双手头上投掷实心球
7、完整动作概念，掌握动作方法。重点发展身体的协调发力，增强安全意识61.应用学习过的双手头上掷实心球技术进行投掷比赛，进一步提高投掷水平（三）单元作业目标1 ,享受乐趣：通过多种方式的作业设置激发学生对投掷类项目的兴趣。2 .增强体质：通过双手头上前掷实心球，发展下肢、腰腹肌以及手臂力量。3 .健全人格：通过参与双手头上前掷实心球的各种亲子游戏和比赛，在活动中获得与同伴主动合作和相互鼓励等社会适应能力。4 .锤炼意志：通过每日作业打卡练习培养学生自觉坚持锻炼,并且能够持之以恒的意志品质。（四）课时作业目标课时作业目标作业类型作业功能1根据课堂学习内容，能够自主进行抛接沙袋提高投掷兴趣和身体协调能
8、力。技能类课后复习2能够自主完成课中所学的持球手型及准备姿势。技能类课后复习3通过巩固练习提高“反弓”技术的水平。技能类课后复习4通过多次练习能够找到正确的发力顺序以及范围内适合自身的出手角度。技能类课后复习5通过课下的多次练习能够进一步提高出手速度以及身体的协调发力。能够自主运用正确动作技能类课后复习完成一定距离的投掷练习。6身体素质练习体能类课后复习7身体素须练习体能类课后复习五、课时作业周一：兴趣提升1 .亲子投掷沙包游戏玩法：可以在距离起掷线6米、7米、8米、9米、10米处做好标志线，游戏时投到相应标志线分别记1分、2分、3分、4分、5分（两条标志线之间得低一档积分，超过10米记5分）
9、，大人和孩子之间轮流投掷，看谁得分高。练习建议：游戏次数和时间因人而异注意事项：游戏之前做好相应准备，游戏时选择空旷的场地。2 .亲子线“钻石”俯卧撑练习动作方法：双手撑地，双手手掌尽量靠近，用大拇指和食指组成一个钻石般的菱形。身体挺直，屈臂收肘靠近身体两侧，使身体米平直下降至肩与肘处于同一水平面，然后将身体平直撑起,恢复至开始姿势为完成1次。练习建议：次数和强度因人而异，练习2组，每组10个（可以根据自身能力，增加或减少动作数量）。组间歇时间：1分钟注意事项：注意根据动作要领，按质完成动作并做好放松活评价方式设计意图1.参与练习的积极性：高中低1.通过各种投掷方式，通过投相应的次数并达到更远
10、的距离，使学生获得成就感，同时可以激发学生对学双手前掷实2.能够用规范的动作完成3组俯卧撑优秀：完成3组及以上一般：2组1 组心球的积极性。2.能够促进学生双手前掷实心球所需部位的力量素质EEJ*1 .制作纸球并进行持球手型和投掷实心球准备姿势的模仿A纸球制作方法：与父母或同伴一起利用废纸制作一个大小相似于实心球的纸球。需要工具：废纸、透明胶带B模仿持球手型和投掷实心球准备姿势的练习方法：观看教师发在班级群里的手型和投掷实心球准备姿势的视频，通过视频巩固课堂所学内容，利用做好的纸球练习手型动作并做徒手准备姿势动作。练习建议：次数和强度要因人而异，手型练习需达到自动化阶段，投掷准备姿势练习3组，
11、每组10次。组间歇时间：1分钟注意事项：选择适宜的场地，在练习中按质按量完成。持球手型预备姿势2 .腰腹力量素质练习：仰卧起坐动作方法：身体平躺仰卧于垫上，双肩胛骨着垫平躺，两腿屈膝，腹部与大腿呈90度，大腿与小腿呈90度，两手指交叉贴于脑后，臀部不能离垫面，可有同伴或父母压住脚面。用收腹屈背，双臂屈肘前摆内收，低头、含胸的力量起坐，动作协调一致，双肘触及两膝，然后后仰还原成预备姿势。练习建议：次数和强度要因人而异，练习3组，每组30个。组间歇时间：不超过2分钟。注意事项：选择适宜的场地，在按质按量完成动作，注意体会腰部发力的感觉并做好放松活动。评价方式设计意图1 .利用手机拍摄动作视频进行自
12、行观看和同学讨论以及发送给体育老师进行，采用自评、互评等多种评价方式。2 .能够自主按质按量完成。优秀30-35次良好20-30次合格15-20次1 .巩固课堂所学习的持球手型及基本的投掷准备姿势。2 .发展学生的腰腹肌力量为后阶段的学习打下基础。周三1 .站姿后抛纸球动作方法：以站姿开始，双脚分立，双手持自制纸球置于双腿之间，伸展膝关节、髓关节以及上半身，向后摆臂的同时向后过顶投掷纸球。练习建议：次数和强度要因人而异，徒手练习5次1组，持球练习10次/组，共2组。注意事项：后抛时注意顶虢，抬头，关注出手点的位置在最l点O2 .双膝跪地前掷纸球练习方法：双膝跪在垫子上，双手持球向头回挥臂，后仰
13、、展髓、屈髓、收腹、快速挥臂鞭打、拨指，体会腰腹部发力感觉。练习建议：次数和强度要因人而异，徒手练习5次1组，持球练习10次/组，共2组。注意事项：后仰时注意抬头，出手时注意固定出手角度。体能类练习21 .趴地卷腰动作方法：趴地准备，双腿打开与肩同宽，双手收于胸前，双肘夹住身体，扩掌撑地，推地卷腰，将胸腰使劲往后推。练习建议：次数和强度因人而异，练习6次X8个八拍，保持姿势两个八拍，共3组。注意事项：双臂伸直，肩部下沉，慢慢抬头找臀部，落下顺序为胸、肩膀、头。2 .跪地顶胯动作方法：顶胯准备时，双手叉腰，手肘平行，双腿跪立，与肩同宽，下颗微抬，目视前方，找到顶跨意识发力的感觉。叉腰要注意重心向
14、前，中部核心收紧，腰部发力下颗微含，目视前方，小腿与脚背紧贴地面。练习建议：次数和强度因人而异，练习6次X8个八拍，保持姿势两个八拍，共3组。注意事项：注意发力顺序和出手角度，保持核心收紧。评价方式设计意图1 .利用手机拍摄动作视频进行自行观看和父母、同学讨论以及发送给体育老师进行，采用自评、互评等多种评价方式。2 .能够自主按质按量完成1 .通过两种针对练习促进学生更加明确“反弓”的动作概念。2 .通过两种柔韧性练习帮助学生更好的完成“反弓”动作的质量。周四1 .在距墙5米的距离进行掷球练习（在墙上设置适合自己高度的水平线）动作方法：两脚前后站立，持球做完整性投掷动作。练习速议：次数和强度因
15、人而异，每次掷球都需要高于水平线。注意事项：练习时注意周围安全，练习动作重点注意向对面墙上标志线投掷，从而体会出手角度向前上方45左右。2 .完整的前掷纸球练习方法：两脚前后开立，双手持球预摆挥臂，后仰、展雕、屈碗蹬地收腹、快速挥臂鞭打、拨指，体会腰腹部发力感觉。练习建议：用手机拍摄视频放慢观察自己的动作技术。注意事项：练习后观看视频找出优点和不足，不断反复练习做到固定出手角度。3 .俯卧背起练习方法：俯卧与垫子上，脚部固定与垫上，背部带动腰部发力，背部收紧核心控制发力向上，体会投掷时引背感觉。练习建议：次数和强度因人而异，练习12次注意事项：注意抬头评价方式设计意图1 .每次掷球都需要高于水平线。（控制在10cm-
