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1、情绪ABC教学设计方案（第一课时）一、教学目标1 .理解情绪ABe理论的基本观点。2 .掌握如何运用情绪ABC理论来调整自己的情绪。3 .培养积极、健康的情绪调节能力。二、教学重难点1 .重点：情绪ABC理论在实际生活中的应用。2 .难*:如何灵活运用情绪ABC理论来应对各种情绪问题。三、教学准备1 .准备教学PPT,包含图片、文字和视频等素材。2 .准备一些实际案例和故事，以便在教学中举例说明。3 .准备一些心理小测验，帮助学生理解情绪ABC理论。4 .准备一些教室互动道具，如纸匕机、橡皮筋等，用于情绪调节的实践活动。5 .安排教室，确保环境安全、舒适，适合学生进行心理活动。四、教学过程：本
2、节课为情绪ABC课程的第一部分，旨在引导学生认识和理解情绪的影响因素，理解情绪的ABC理论，掌握调节情绪的方法。教学过程如下：1 .导入：通过引导学生分享自己的情绪体验，引出情绪对于个人生活的重要性，激发学生对本节课的兴趣和关注。2 .介绍情绪的影响因素：a.环境因素：天气、氛围、环境变化等；b.生理因素：身体状况、睡眠质量、饮食等；c.认知因素：个人的信念、态度、价值观等；d.社交因素：人际干系、沟通方式等。通过具体案例和实例，引导学生了解不同因素对情绪的影响,加深对情绪的认识和理解。3 .介绍情绪ABC理论：a.A为诱发性事件，B为信念、看法和诠释，C为情绪和行为反应。b.引导学生理解情绪
3、的ABC理论，认识到情绪的产生并非由事件本身直接决定，而是由人们对事件的看法和诠释所影响。c.通过案例分析，引导学生深入理解情绪的ABC理论，掌握情绪调节的方法。4 .传授调节情绪的方法：a.认知重构法：改变消极的信念和看法，建立积极的认知模式；b.积极心理暗示法：通过自我鼓励，增强自大心和自我控制力；c.放松训练法：通过深呼吸、渐进性肌肉放松等方式，降低紧张和焦虑感;d.行为调整法：通过改变行为方式，如浅笑、深呼吸、运动等，来调节情绪。通过实际操作和练习，帮助学生掌握这些方法，并在平时生活中应用。5 .教室互动与讨论：a.组织小组讨论，让学生分享自己在平时生活中调节情绪的经验和方法；b.邀请
4、学生分享自己在情绪调节方面的成功案例，并给予必定和鼓励：C.针对学生普遍存在的情绪问题，提供针对性的建议和指导。通过互动和讨论，增强学生对情绪调节的认识和能力，提高教学效果。6 .总结与作业：a.总结本节课的主要内容，强调情绪调节的重要性；b.安置作业：要求学生回家后尝试应用所学方法调节自己的情绪，并在第二天教室上分享自己的体验和收获。通过作业的安置，帮助学生稳固所学知识，并将理论知识应用到实际生活中。教学设计方案（第二课时）一、教学目标1 .了解情绪ABC理论，理解并分析情绪产生的原因。2 .学习如何运用情绪ABC理论来调整自己的情绪，改善负面情绪的影响。3 .培养学生的自我情绪管理能力，提
5、高心理自我调控能力。二、教学重难点1 .教学重点：引导学生深入理解情绪ABC理论，掌握情绪调控的方法。2 .教学难点：如何在实际生活中运用情绪ABC理论，提高自我情绪管理能力。三、教学准备1 .准备相关的教学PPT，包括情绪ABC理论的图片和案例。2 .准备一些典型的情绪案例，以便在教室上引导学生分析。3 .准备一些教学视频，展示如何运用情绪ABC理论来调整情绪。4 .安排一次实践活动，让学生在实际生活中运用情绪ABC理论，并记录自己的体验和感受。四、教学过程：一、复习前课知识点，引导新课题在前一节课中，我们讲解了负性情绪的影响因素以及管理方法，这些都是A类想法，是我们自我控制情绪的基础。在这
6、一节课中，我们将学习如何运用认知重评技术来改变负性情绪，这是B类想法，是我们处理负性情绪的关键。二、新课导入起首，我们将通过一个小故事来引导新课。故事内容为一个学生因为考试成绩不佳而感到沮丧，通过引导学生分析故事中学生的情绪变化过程，我们将在后面的环节中传授学生如何运用认知重评技术来改变负性情绪。三、传授认知重评技术1 .识别负性自动想法：起首，我们需要识别故事中的学生所出现的负性自动想法，如“我永遥都是这么失败“、”我的成绩永遥也上不去等。2 .重新诠释这些想法：引导学生思考这些想法是否真实、全面，是否可以改变或调整。例如，我们可以引导学生思考：”这次考试失败并不代表我永遥失败”、“一次成绩
7、并不能决定我的未来3 .寻找新的积极观点：引导学生思考如何从失败中吸取经验教训，寻找自己的优势和潜力，树立新的积极观点。四、实践与应用1 .学生分享：让学生分享自己曾经经历过的负性情绪事件，并运用认知重评技术来重新诠释和评判这些事件。2 .分组讨论：将学生分成小组，进行讨论和交流，分享不同的应对策略和方法，增进思维的碰撞和启发。3 .教师点评和反馈：在学生讨论过程中，教师给予适当的指导和反馈，确保学生能够正确理解和运用认知重评技术。4 .安置作业：让学生在家中继续练习认知重评技术，并将其应用到实际生活中，以提高自我情绪管理能力。五、小结在本节课中，我们学习了如何运用认知重评技术来改变负性情绪，
8、通过识别负性白动想法、重新诠释这些想法和寻找新的积极观点等方法，帮助学生更好地应对负性情绪，提高自我情绪管理能力。同时，我们也通过实践和应用环节，让学生将所学知识应用到实际生活中，进一步稳固和加强学生的情绪管理能力。最后，教师对课程内容进行总结，并鼓励学生继续探索和尝试不同的情绪管理方法，不息提高自己的情绪调节能力。五、教学反思：本次课程通过讲解、案例分析、实践操作等多种方式，使学生们更好地理解了情绪ABC理论，并学会了如何运用这个理论来调节自己的情绪。在教学过程中，学生们表现出了很高的积极性,参与度很高。但是，也存在一些问题，例如部分学生对于情绪调节的方法掌握不够熟练，需要更多的练习和实践。此外，教师还需要加强对于学生们的关注和指导，及时解答学生们的问题，帮助他们更好地掌握知识和技能。在今后的教学中，我将继续关注学生们的需求和反馈，不息改进教学方法和内容，提高教学质量。同时，我也将加强自身的学习和提高，不息更新知识和技能，以更好地效劳于学生们的心理健康教育工作。
