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1、每日待办事项早上：1 .起床刷牙洗漱，穿好衣服,做好精神抖攒的准符,迎接新的一天；2 .检杳口计划清单,调整下任务的计划时间，并明确YlP任务的优先级;3 .养成习惯，H起吃点东西,有助于吸收营养,保持身心活力:4 .每天早上做一些放松性活动,可以驿放压力,缓解焦虑：5 .上班前上一段低强度的锻炼,有助于提升身体达到G佳状态：6 .根据上班的心情和计划的安柞，准备好交通工具前往上班地点；7 .及时做好5餐等准备，确保赶上上班时间，踏踏实实工作：中午：1.体总一段时间，充分缓解一天工作后的疲劳,坚持正常的作息时间；2,开自己的发现之旅，位看行业行情，尝试被新技术；3 .自己精选合理的饮食搭配平衡
2、营养，维持身体平衡和匀称：4 .应邀参加学习交流活动,主动扩大知识面.促进和加强团队合作：5 .少花点时间进行休息和娱乐，放松心情，改善生活习惯；6 .多花点时间调整计划，总结当天的工作情况，合理安排当天的工作量：7 .通过个人的独立思考，总结收获的反思，提升自身能力.晚匕1.卜,班后，跟家人进行一次简单的贴心对话，倾听别人的理解：2,充分休息，及时补充睡眠，维持生埋健康，保障工作效率：3 .多读书，促进视觉、观念和情感的提升，培养丰富多彩的思考：4 .正视自己的优缺点,分析自身的工作学习成果,改正缺点发挥优势：5,多去实践，用自己的有效行动学习技能，掌握行业领先知识：6 .给自己标准的把柄,培养正确的价值观,用正能量激发自己的潜能:7 .用尺度更新计划，压实当天的工作进度，及时完成绩效指标.
