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1、 吸烟有害健康如今已经是一个公认的事实，香烟中含有1400多种有害成分，吸烟时的浓雾中更含有40多种致癌物质，10多种促进癌细胞发展的物质，其中危害最大的是尼古丁。吸烟是无数种可怕疾病的源头，吸烟已经成为级高血压后的第二号全球杀手！吸烟会对人体中的脑部，喉部，肺部，胃部，骨骼，眼部，肝脏，肠，支气管，心脏及血管造成非常严重的伤害。吸烟，拆散幸福的家庭；扯碎健康的身体；污染纯洁的心灵；毒害我们的社会 吸烟的危害已经是一个严重的社会问题了！我们现在必须直面它！骨骨质质疏疏松松症骨症骨质质:骨骨质变质变得脆弱，得脆弱，大大增加骨折的可能性大大增加骨折的可能性正常的骨基质正常的骨基质骨质疏松骨质疏松增
2、加患糖尿病的机会增加患糖尿病的机会(糖尿病足糖尿病足)糖尿病肾病糖尿病肾病 肾小球硬化肾小球硬化影响胎儿，甚至流产抑郁 有资料表明，长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10-20倍，喉癌发病率高6-10倍，冠心病发病率高2-3倍。循环系统发病率高3倍，气管炎发病率高2-8倍。有人调查了1000个家庭，发现吸烟家庭16岁以下的儿童患呼吸道疾病的比不吸烟家庭为多。5岁以下儿童，在不吸烟家庭，33.5%有呼吸道症状，而吸烟家庭却有44.5%有呼吸道症状。吸烟对女性有特殊危险，吸烟的妇女如果正使用口服避孕药，会增加心脏疾病发作和下肢静脉血栓形成的机会；吸烟孕妇的胎儿易发生早产和体重不足，婴幼儿期免疫功能
3、降低，容易生病；据统计，孕妇被动吸烟的婴儿致畸率明显增高。目前全世界共有烟民目前全世界共有烟民1111亿，估算亿，估算我国有我国有7 7 亿人直接或间接亿人直接或间接(被动被动)受到受到吸烟危害。据吸烟危害。据WHO(WHO(世界卫生组织世界卫生组织)统统计，每年死于吸烟有关疾病的人高达计，每年死于吸烟有关疾病的人高达400400万，平均每秒钟就有一个人死于万，平均每秒钟就有一个人死于吸烟有关疾病。如果不加控制，到吸烟有关疾病。如果不加控制，到20302030年，每年死于吸烟有关疾病的人年，每年死于吸烟有关疾病的人数将达到数将达到10001000万人，而我国将占万人，而我国将占200200万人
4、。据美国疾病防治中心公布的一万人。据美国疾病防治中心公布的一份研究报告显示：份研究报告显示：19971997年至年至20012001年年美国平均有美国平均有2525万名男性和万名男性和1818万女性因万女性因为吸烟或被动吸烟而死亡。为吸烟或被动吸烟而死亡。5月31日是“世界无烟日（World No-Tobacco Day），”自20世纪50年代以来，全球范围内已有大量流行病学研究证实，吸烟是导致肺癌的首要危险因素。为了引起国际社会对烟草危害人类健康的重视，世界卫生组织1987年11月建议将每年的4月7日定为“世界无烟日”，并于1988年开始执行。自1989年起，世界无烟日改为每年的5月31日。
5、每年每年5 5月月3131日日世界无烟日世界无烟日 19881988年：要烟草还是要健康，请您选择年：要烟草还是要健康，请您选择 19891989年：妇女与烟草年：妇女与烟草 19901990年：年：青少年不要吸烟青少年不要吸烟 19911991年：在公共场所和公共交通工具上不吸烟年：在公共场所和公共交通工具上不吸烟 19921992年：工作场所不吸烟年：工作场所不吸烟 19931993年：卫生部门和卫生工作者反对吸烟年：卫生部门和卫生工作者反对吸烟 19941994年；大众传播媒介宣传反对吸烟年；大众传播媒介宣传反对吸烟 19951995年：烟草与经济年：烟草与经济 19961996年：无烟
6、的文体活动年：无烟的文体活动 19971997年：联合国和有关机构反对吸烟年：联合国和有关机构反对吸烟 1998 1998年：在无烟草环境中成长年：在无烟草环境中成长 19991999年：戒烟。口号是年：戒烟。口号是“放弃香烟放弃香烟”20002000年：年：不要利用文体活动促销烟草不要利用文体活动促销烟草 口号口号 “吸烟有害勿受诱惑吸烟有害勿受诱惑”20012001年：年：清洁空气，拒吸二手烟清洁空气，拒吸二手烟 20022002年：年：无烟体育无烟体育清洁的比赛清洁的比赛 20032003年：年：无烟草影视及时尚行动无烟草影视及时尚行动 2004 2004年：控制吸烟，减少贫困年：控制吸
7、烟，减少贫困 20052005年：卫生工作者与控烟年：卫生工作者与控烟 20062006年：烟草吞噬生命年：烟草吞噬生命 20072007年：创建无烟环境年：创建无烟环境 20082008年：无烟青少年年：无烟青少年 20092009年：烟草健康警示年：烟草健康警示 20102010年年:两性与烟草：关注针对女性的促销行为两性与烟草：关注针对女性的促销行为 20112011年：烟草致命如水火无情，控烟履约可挽救生命年：烟草致命如水火无情，控烟履约可挽救生命 20122012年：烟草业干扰控烟年：烟草业干扰控烟 二手烟，也称为环境烟草烟（ETS），既包括吸烟者吐出的主流烟雾，也包括从纸烟、雪茄或
8、烟斗中直接冒出的侧流烟，也就是指吸烟的人所呼出的气体和香烟本身燃烧时的烟雾的俗称 吸二手烟是指不吸烟者吸了吸烟者吸烟时所造成的烟雾。香烟的烟雾中，含有大量的有害致癌物，吸入后，对身体损伤绝不亚于直接吸烟者。专家指出，每日和吸烟者在一起呆上15分钟以上，吸“二手烟”者的危害便等同于吸烟者。肺癌患者有75%因素最后追究到吸烟上。让人惊心的是，专家发现吸“二手烟”的危害几乎等同于吸烟。专家提醒，吸“二手烟”的危害更不容忽视，不吸烟者和吸烟者一起生活或者工作，每天闻到烟味一刻钟，时间达到一年以上的危害等同吸烟。1.8亿儿童受害，每年约亿儿童受害，每年约10万万人死于二手烟人死于二手烟”这是来自这是来自
9、2007年中国控制吸烟报告年中国控制吸烟报告的一组数字的一组数字1心血管疾病心血管疾病：吸烟与冠心病、高血压、猝死、血栓闭塞性脉管炎的发病有关，吸烟促使血液形成凝块和降低人体对心脏病先兆的感应能力。2呼吸系统疾病呼吸系统疾病：慢性支气管炎、肺气肿、COPD和肺癌。3消化系统疾病：消化性溃疡、胃炎、食管癌、结肠病变、胰腺癌和胃癌。4脑血管疾病脑血管疾病：吸烟增加脑出血、脑梗塞、蛛网膜下腔出血的危险。另外吸烟可损伤脑细胞、损害记忆力、影响对问题的思考及引起精神紊乱等。5内分泌疾病内分泌疾病：吸烟20支/日,可使糖尿病危险增加1倍。吸烟亦促发甲状腺疾病。6口腔疾病口腔疾病：如唇癌、口腔癌、口腔白斑、
10、白色念珠菌感染、口腔粘膜色素沉着、口腔异味等。7眼科疾病：眼科疾病：中毒性视神经病变、视觉适应性减退、黄斑变性、白内障等。医学专家的研究报告反映：肺癌死亡率与开始吸烟年龄有关医学专家的研究报告反映：肺癌死亡率与开始吸烟年龄有关 不吸烟者不吸烟者1.00%1.00%15 151919岁岁19.68%19.68%20 202424岁岁10.08%10.08%25 25岁以上岁以上 4.08%4.08%若吸烟者从若吸烟者从青少年时开始吸烟青少年时开始吸烟，并持续下去，就会有，并持续下去，就会有50%50%的机会死于与烟草相关的的机会死于与烟草相关的疾病。其中半数将死于中年，或疾病。其中半数将死于中年
11、，或7070岁之前岁之前，损失大约，损失大约2222年年的正常期望寿命。由于长期的正常期望寿命。由于长期吸烟，从青年时期开始的任何年龄段的吸烟者都比不吸烟者的死亡率高约吸烟，从青年时期开始的任何年龄段的吸烟者都比不吸烟者的死亡率高约3 3倍。倍。有资料表明，长期吸烟者的有资料表明，长期吸烟者的肺癌发病率肺癌发病率比不吸烟者高比不吸烟者高1010倍倍2020倍倍，喉癌发病率高，喉癌发病率高6 61010倍，冠心病发病率高倍，冠心病发病率高2 23 3倍倍，循环系统发病率高，循环系统发病率高3 3倍，气管炎发病率高倍，气管炎发病率高2 28 8倍倍。被动吸烟的危害更大，每天平均被动吸烟的危害更大，
12、每天平均1 1小时的被动吸烟就足以破坏动脉血管。一些与吸烟者小时的被动吸烟就足以破坏动脉血管。一些与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的几率比常人共同生活的女性，患肺癌的几率比常人多出多出6 6倍。倍。1.一日三餐别错过。抽烟会刺激体内脂肪和糖进入血液，因而即使错过一顿饭也不感觉太饿。一旦戒烟，则应按时进餐，保持稳定血糖及体内代谢。2.戒烟头3天多喝酸性果汁，两餐之间喝68杯水。二者都有助于清除体内尼古丁。如果吃点B族维生素，不仅有助于排出尼古丁，还能安定神经。3.少吃家禽类和油炸食物。蛋白质被分解后，使血液吸收更多的氨，而氨量过高会刺激神经中枢系统。4.烟瘾发作时，立即淋浴。感觉烟瘾难忍时，每天做23次1520分钟热水浴，可彻底放松身心，促进血液循环。淋浴还能冲掉皮肤上的烟味，更容易断掉复吸念头。5.饭后到户外散步，做深呼吸1530分钟。6.女性戒烟最好选择月经卵泡期。也就是月经第一天算起的头14天内。后14天叫黄体期，这时戒烟，女性发生尼古丁缺乏综合征更明显。
