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1、201X年XX大学第二届拓展运动会竞赛规程拓展运动采取体验式的教学模式，通过游戏和情景教学达到教学目的，以学生为主体、寓教于乐为基本原则，可以促进大学生身体、心理和社会适应能力的全面发展，是素质教育是有效载体。拓展运动会是拓展运动“挑战自我，熔炼团队”精神的集中体现，是素质教育与阳光体育的一次盛宴。201X年XX大学第二届拓展运动会即将召开，让我们共同期待精彩。一、主办单位XX大学二、承办单位学工部三、竞赛时间和地点201X年10月30-31日XX大学健德体育场拓展训练基地（二期）四、竞赛分组竞赛项目包含个人赛3项、双人赛2项、团队赛6项，共11项，其中团队赛双倍记录得分。五、竞赛项目：1）个
2、人项目：智勇闯关、攀绳、攀岩2）双人项目：勇攀天梯、旗语破译3）团队项目：旋风跑、毛毛虫、同心鼓、有轨电车、团队五项赛、真人CS对抗赛六、表演项目：1、学院风采展示由各学院组织本院师生在开幕式展示自身特色和风采，突出学院文化和团队建设的成果，提升学院全体师生的集体荣誉感和自豪感。2、“吉利向前冲”由校级领导和中层干部参加，是运动会正式开始的第一个比赛项目，表现了我校领导对素质教育的支持和率先垂范作用，体现了素质教育的全家总动员的特点。七、拓展嘉年华1、社团文化展示在拓展运动会期间，将穿插我校各学生会、社团尤其是文体类社团的表演和展示，展现我校校园文化建设的成果。学生和老师可以在现场加入组织，参
3、与体育锻炼和素质教育活动，带动我校校园文化和内涵建设的进一步发展。2、趣味大冲关为了体现全员参与，增加运动会的趣味性，持入场券的师生可以有一次机会挑战16个项目，通关10项，即可以获得纪念品，并将获得的分数计入团体总分。奖品数量有限，送完为止。将设置微笑入场、我猜我猜我猜猜、足球保龄、沙包掷准、袋鼠运瓜、蒙眼敲锣、趣味投篮、一分钟跳绳、鲤鱼跳龙门、我是大肺王、青蛙跳水、一分钟仰卧起坐、抛实心球、夹弹珠、踢翅子、呼啦圈等16个项目，在规定时间向师生们开放，每位师生，既是运动员也是观众。3、攀岩社招新我校拓展基地二期工程已正式投入使用，包括攀岩、勇攀珠峰、真人CS等项目，为了推广拓展运动，活跃校园
4、文化，以本次运动会的召开为契机“全球鹰攀岩队”进行新学年招新，我校师生均可报名参加。八、参赛办法1 .以学院为单位组队参赛，每队10人，4名为女生，其中不低于2名教师，每个学院参加竞赛项目最多报2队。趣味项目比赛每学院参赛人数不限（师生均可），“纪念品”发放完毕为止。2 .行政部门如人数不足10人，可以组成联队参赛，4名为女教工，与学生同场竞技。3 .参赛队员必须是我校师生。4 .参赛队员必须由学院领导确认身体健康方能参加比赛，参加高空竞赛的师生上报身份证号码，统一购买保险。5 .参赛队必须穿戴统一运动服、运动鞋，带本学院院旗。九、报名时间、地点、办法L名时间：201X年10月20日17：00
5、前2 .报名地点：学工部XX室3 .报名办法：（1）各学院最多可组织两只参赛队，可报领队1人，教练1人，每队队员10人（女生不少于4人，教师不少于2人），如有特殊情况，可替补参赛。个人单项每学院每项限报男女各2人，每人限报1项。（2）行政部门可报领队1人，教练1人。每队10人（女教工不少于4人），如有特殊情况，可替补参赛。个人单项职能部门（联队）每项限报男女各2人，每人限报1项。（3）比赛检录时出示一卡通。（4）下载报名表，填写后发电子邮件至XX报名。纸质版报名表需加盖学院公章送至学工部。十、领队会时间、地点另行通知。H一赛前场地适应安排各学院可参考201X年XX大学拓展运动会项目介绍和视频，
6、研究比赛技巧和战术，学工部也会委派小荷讲师对学院和部门的训练进行指导，并且每个单位安排时间进行适应场地和道具的实战训练，详见2（HX年XX大学拓展运动会项目操作简介20IX年XX大学拓展运动会项目视频十二、录取办法L竞赛项目的各单项录取前三名，冠、亚、季军每人得分3、2,分，并颁发“大、中、小”小荷吉祥物奖品和神秘纪念品。2 .趣味赛每通关一个师生为本学院或部门记1分，并颁发小荷吉祥物一个。3 .以学院或部门为单位，获得分数最高的学院或者部门获得团体冠军，获得特大号“小荷宝宝二十三、奖励办法L设男、女个人单项、双人单项奖和团队单项奖及团体冠军奖。2 .竞赛获得前3名的队伍颁发奖品和纪念品。3
7、.通关拓展嘉年华趣味项目的师生可获得“小荷吉祥物”奖励。4 .现场将有抽奖环节，纪念奖品随机送出。十四、裁判员由组委会选派裁判员队伍有我校小荷讲师团、小荷讲师助教团和校团委学生会的师生组成。十五、其他未尽事宜由组委会另行通知竞赛办公室：学工部联系电话：6XX66XX9附件：1、拓展运动会竞赛项目简介2、201X年XX大学第二届拓展运动会报名表（竞赛项目）XX大学学工部201X年10月12日XX大学拓展运动会竞赛项目简介团队项目：1 .同心鼓由10名队员共同牵拉一面拴有围绳的同心鼓，将规定的一个排球在2分钟内连续颠起高于15厘米，中断后累加计数，总数多者获胜。2 .团队五项赛(1)不倒森林：8根
8、首尾相连的1米长轻质小棍，扶起后在最短的时间内用单手掌心按住棍端小帽完成向前连续8次交换。(2)诺亚方舟：8人双脚离地，在35厘米宽，8厘米高的方台上停留8秒。(3)动力火车：10人一组，前面人的左手抬起后面人的左腿，右手搭在前边人的肩膀形成小火车，行进10米距离，排头开始，排尾过终点结束。(4)巧抛彩球：两个人相距3米以上，一人抛球一人用圆桶杯接,可以直接抛进，也可以在地面上弹起一次后被接住。(5)激情节拍：选择七个字的一句话，如：“吉利有我更精彩”，按照叠加击掌高呼的方式完成，先拍左侧人肩部1次、再拍右侧人肩部1次，然后体前击掌一次，分别喊“1、1、我”，然后拍肩两次、击掌两次，分别喊：“
9、12、12、我们”依次叠加拍肩、击掌、喊完七个字。除激情节拍必须最后一项完成外，其他项目自由排序，逐个完成，单个项目失误必须重新完成该单项，用时最少优胜。3 .毛毛虫竞速起跑线后，4人骑跨在毛毛虫上（最少一名女生），完成30米往返共60米的赛程，整个过程不可以拖在地上行进，毛毛虫整体返回起跑线计时结束。4 .旋风跑8人参加，不少于3位女队员，在软质操场上握4米长杆分别按照逆时针、顺时针、逆时针、顺时针、逆时针方向绕过3个标志点，其中绕过第三个标志点后为折返点，折返点距起点30米，每个标点距10米，整体返回起跑线后计时结束。整个过程不得有人脱离杆跑动，否则即判违规取消成绩。5 .有轨电车8人参加
10、，不少于3位女队员，参赛队员利用所给的特殊道具有轨电车，按照规则用最短的时间完成比赛。两块木板就是一双鞋子，全组队员双脚分别站在两块木板上，双手抓住系于木板上的绳子，向指定的方向行进30米，从起点前进到终点，排头起排尾过终点线结束。中途出现有人掉下来，或者脚落地，必须原地迅速调整使所有队员都站在电车上才能继续前进，否则即判违规取消成绩。6 .真人CS比赛10人参加,不少于3位女队员，参赛队员统一穿着CS装备，进行比赛（淘汰赛）。各队抽签分组，两两对战，三局两胜。每局5分钟。最终取冠、亚军队伍。具体比赛事宜由各队队长统一参加赛前抽签会进行说明。双人项目：L勇攀天梯充分准备活动并穿戴好安全装备，男
11、女生两人配合爬上4级高的天梯，两人双手都触及最高横木后完成，时间最少的队伍获胜。攀爬中不得拉拽保护绳、不得拉拽安全带、不得拉、拽、蹬两侧铁链或钢缆，每违规一次罚时10秒并从原处重新开始。2.旗语破译两人相距50米，在保持默声的情况下，一人用两面小旗打出旗语，传递赛会提供的成语。在规定时间内，准确完成写出，出现一个文字错误减10秒，用时最少者优胜。个人项目：1 .智勇闯关裁判发令后，每名运动员依次完成“大鞋底一一金蝉脱壳一一摸石过河一一定点投球”环节后返回起点。以运动员身体躯干部位触及终点线所在的垂直平面为计时结束。用时少者名次列前。大鞋底：手提大鞋底提带，迈步前进20米，到达指定点将大鞋底脱下
12、放到指定区域内结束。金蝉脱壳：在规定的地点，依次进入地上摆放的3个呼啦圈8内，将呼啦圈从下至上通过身体并摆到身旁地面上结束。摸石过河：取出三块轻质“砖模石块”，脚踩“石块”后将身后的“石块”转到身前，换脚前行20米左右后过终点线完成。手触地一次罚时5秒，脚触地罚时10秒，并从触地位置重新开始。定点投球：在规定的地点利用所提供的多个羽毛球，将其中一个投入23米左右远的目标桶中，未投中可以将球捡回继续直到投中结束。2 .攀绳一根悬于12米高的静力绳，上有绳环若干。在安全保护下，运用合力的攀爬技术完成登顶，触摸终点用时最少者获胜。3 .攀岩是从登山运动中衍生出来的竞技运动项目。比赛采用速度攀岩形式，
13、如同田径比赛里的百米比赛充满韵律感和跃动感，按照指定的路线，以时间区分优劣。表演项目：L团队展示按照大会组委会要求，将设计好的队名、队歌、队训、队徽,制作在一面队旗上，并能展现出相应的团队文化特征，在队长的带领下进行不超过3分钟展示。4 .吉利向前冲大脚Y金蝉脱壳一一投球掷准等组合项目。（参赛队员由校领导组成）趣味项目：L微笑入场趣味冲关第一个规定项目，只需要你对着相机将你在运动中最快乐的笑容展示出来即可。2 .我猜、我猜、我猜猜自由组合，两人一组，抽题解答，一个比划一个猜，一共五道题，答对四题视为通关。游戏规则是比划的人可以用语言和肢体动作提示描述，但是不能描述某个字的读音或写法。3 .袋鼠
14、跳每组所用布袋均为同一规格，在规定的时间内从起点到达终点即为通关。4 .蒙眼敲锣用眼罩蒙好眼睛，顺时针逆时针各旋转2圈，当听到发令号后，向前走进行敲锣，只能敲击一下，敲中即为通关5 .足球保龄参赛队员在5米开外，用6个矿泉水瓶子当保龄球摆好。参赛选手将在5米外用脚踢出足球，倒瓶数量超过四个即为通关。6,沙包掷准参赛者站往起掷线后原地投掷，将沙包投掷到前方的盒子里，5投3进者获胜。如参赛者前后开立投掷，当沙包出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。7 .趣味投篮参赛队员在规定区域原地投篮，男生在罚球线投篮，女生在罚球圈投篮，10投5进者即可通关。8 .一分钟跳绳参赛队员在规定区域，可以自由选用
15、各种单人跳法。参赛队员每跳跃一次摇绳一个回环（一周圈），记录一分钟跳绳次数。比赛过程中如跳绳绊脚中断，除该次不计外，可继续跳绳，连续记数。比赛时间1分钟达到60次即可通关。9 .鲤鱼跳龙门参赛队员两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不能踩线。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。着地后，立即向前走出测试区。每人跳三次，以厘米为单位，不计小数。取胜要求男生2.1米以上，女生1.5米以上，三次以最大值作为比赛成绩。起跳时脚尖踩线（包括因垫步、连跳等动作引起的脚尖踩线）为犯规，成绩为零；着地后，向后退，以后退后的落脚点为着地点测量，如果退到无效测试区，成绩为零。10 .我是大肺王.参赛队员在佩戴面具的前提下，时间1分钟吹爆3个气球者通过。11 .青蛙跳水每人一个弹力球（乒乓球）到指定地点后将弹力球（乒乓球）掷向地面，弹力球必须在地面上弹动2次进入水盆者即为通关。12.一分钟仰卧起坐参赛队员要求动作规范，双手抱着头，双脚紧贴地面。在1分钟内男生完成40个、女生完成30即为通关。13 .抛实心球参赛者须在起掷线后投掷，姿势不限。投掷过程中，不得踩线或越线。达到规定投掷距离，每人三次机会。14 .夹弹珠,规定时间内参赛队员用筷子从装有弹珠
